Синдром сонного паралічу
Крім м'язового паралічу, його долають слухові, дотикові і зорові галюцинації, що нагадують поганий сон. Здається, що хтось хапає за ноги, всідається на груди, душить, нахиляється або стоїть позаду, стискає в обіймах.
Триває цей кошмар наяву хвилини дві від сили, але наганяє такий страх, що здається: ціла вічність проходить. Подібне мана надовго залишається в пам'яті.
Сонний параліч в міфах і наукових гіпотезах
Судячи з фольклору, явище це знайоме людям з давніх часів. Яких тільки лякав ні навидумують в різних куточках світу для позначення фігурантів цих «глюків». Так виникли історії про будинкових, орків, гоблінів, привидів, привидів, джинів, демонів, чаклунів та інших людиноподібних істот. В кінці XX століття до них додалися прибульці-викрадачі.
Міфологічні інтерпретації синдрому сонного паралічу були різними. Згідно з одними трактувань, нічні візитери - сили зла, які намагаються скористатися беззахисністю сплячої людини. Інші приписували астральної братії, що є до людини, благі наміри: мовляв, приходять, щоб попередити про біду або небезпеки.
Насправді м'язовий параліч виникає у кожного, хто потрапляє в обійми Морфея. Тільки виникає він в фазі глибокого сну, коли свідомість людини відключено. Вчені пояснюють таку обездвиженность захисною функцією, виробленої в процесі еволюції і оберігає сплячого від сомнамбулізму. До речі, у людей, які називаються сновидами, параліч мускулатури уві сні не настає.
Ескулапи більшості країн, в тому числі і Росії, не вважають сонний параліч недугою, хоча він і притаманний 7% населення земної кулі. Медики стверджують, що подібний тимчасовий ступор не грозить людині ні психотравмой, ні божевіллям.
Читайте також: Депресія під час вагітності
Ознаки синдрому сонного паралічу
- галюцинації слухові (писк, музика, сміх, розмова) і зорові (оживаючі страшилки і лякалки з дитинства, щось розмите і незрозуміле), ефект чужої присутності, жах;
- біль в області грудей, тиск на неї, утруднення дихання;
- відчуття польоту, ширяння, вібрації, виходу з тілесної оболонки, почуття ейфорії.
Причини сонного паралічу
Чейн пояснює все вищеописане як результат порушення послідовності мозкових опцій при переході свідомості в режим сну і назад. При предсонном паралічі м'язів надсилається сигнал «відбій» раніше, ніж відключається свідомість. А в постсонном навпаки: відділ мозку, що контролює сприйняття реальності, пробуджується перш, ніж звивини, що відповідають за моторику.
Відчуття тиску, страху і присутності, на думку Чейна, - наслідок заціпеніння м'язів під час швидкої фази сну, а бачення і звуки - результат роботи мозкового центру, який намагається з'ясувати природу дивних проявів. Що стосується переживань ширяння, обертання, спуску в тунельне підземеллі, внетелесного існування, дослідник пояснює це активізацією вестибулярного апарату, характерною для тієї ж швидкої фази сну.
Канадський вчений пов'язав причини сонного паралічу зі «сверхбдительность» середнього мозку, покликаного під час сну попереджати про можливу загрозу. Грунтуючись на своїх спостереженнях, Чейн виділив фактори, здатні спричинити за собою синдром сонного паралічу:
- спадковість;
- черепно-мозкові травми;
- психоневрологічні відхилення: біполярні розлади, нарколепсії та ін .;
- занепокоєння, стрес;
- крайня ступінь перевтоми;
- синдром втомлених ніг:
- сон у незручній позі - на спині;
- недотримання режиму сну і дієти;
- токсикоманія, наркозалежність;
- зловживання психотропними препаратами.
Чи є плюси у сонного паралічу?
З будь-якого дискомфортного стану - при бажанні - можна витягти певний профіт. Сонний параліч не виняток. Він має свої плюси:
- Дарує незабутні відчуття, невідомі і недоступні багатьом іншим індивідам.
- Надає людям мистецтва багатющий матеріал для творчості.
- Деякі фахівці вважають, що півсон, якщо він повторюється щоночі, - ознака відмінного здоров'я. Недарма йому схильні в основному молоді люди у віці від 15 до 25 років.
- Розуміння істинних причин сонного паралічу дає козирі в суперечках з недалекими опонентами, які вірять в витівки будинкових і підступи інопланетян.
- Для людей, що прагнуть до просвітління, сонний параліч може стати першим кроком на шляху до усвідомленого сну.
Читайте також: Симптоми нав'язливих думок
Поради, як уникнути або вийти з нападу сонного паралічу
- Чи не засинайте на спині. Переважна частина страждають від паралічу сну грішить цією звичкою.
- Під час нападу потрібно постаратися розслабитися, заспокоїти себе тим, що це скоро скінчиться, спробувати подумки відволіктися, почитати молитви, порахувати до 100, крикнути, моргнути, поворушити пальцями.
- Не надавайте значення того, що сталося. Якщо будете хвилюватися і пережовувати спогади, напад може повторитися в найближчу ніч.
- Заспокоїти нерви і швидко заснути допоможе таблетка снодійного.
- Якщо самостійно не зможете справитися з нападами, варто звернутися до фахівця, лікуючого порушення сну.
Кого-то сонний параліч лякає до жаху і позбавляє спокою. Хтось навмисно викликає його і використовує для самодослідження, експериментування з підсвідомістю. Як то кажуть, кому що сниться ...