Схуднення під час сну, похудейка

Схуднення під час сну можливо, так як метаболізм продовжує працювати. Для того щоб скидати вагу в нічний час потрібно скористатися деякими порадами. При правильному підході, можна добитися значних результатів і виглядати більш привабливо.

Вечеря сприяє схудненню під час сну

Багато людей вважають, що якщо пропустити вечерю, то це допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Але потрібно розуміти, що організм не буде отримувати поживні речовини тривалий час. В результаті чого метаболізм сповільнитися, що завадить схуднути. Тому дотримуйтеся наведених нижче рекомендацій:

Вечеряйте за дві години перед сном.
Їжа повинна бути легкою.
Багато людей вважають за краще вечеряти салатами, але така їжа погано засвоюється. Треба їсти продукти, багаті на білок, клітковину. вітамінами і вуглеводами.
Добре підходять овочеві супи з куркою. Також рекомендується вживати на вечерю рибу.

Прогулянка перед сном

Увечері рекомендується трохи прогулятися. Не потрібно бігати марафон, просто походити півгодини, щоб зберегти метаболізм активним. Під час прогулянки глибоко дихайте і ходите швидким кроком.

Це дозволить зняти напругу і забути про повсякденні проблеми. Адже стрес є найлютішим ворогом для здоров'я і схуднення. Якщо ви звикнете до щоденної вечірньої прогулянки, то будете почувати себе більш спокійно і легко.

Вечірня ванна для детоксикації

Після прогулянки перед сном, рекомендується прийняти теплий душ. Один раз в тиждень можна підготувати ванну для детоксикації. Це дасть безліч переваг:

Для такої ванни необхідно додати у воду:

100гр бікарбонату натрію.
5 крапель ефірного масла лаванди.
100гр морської солі або ложку тертого імбиру.

Пориньте в ванну на півгодини і повністю потрібно розслабитися.

Напої перед сном для схуднення

Існує безліч смачних і натуральних напоїв, які можна пити перед сном. Вони допомагають спалити жир, розслабитися і отримати вітаміни. Зверніть увагу на наступні види напоїв:

Чорничний чай. Знижує рівень глюкози в крові і сприяє здоровому сну.
Улун. Це відомий східний настій допомагає схуднути. Чай має дивовижний і ароматний смак.
Настій анісу. Напій розслабляє, дає змогу швидше заснути, і спалити більше калорій в нічний час.
Чайні троянди. Вони багаті антиоксидантами, не містять кофеїну. Напій допомагає боротися з запорами і шлунковими запаленнями.

Хороша підготовка до сну

Багато хто сумнівається, що під час сну можна схуднути, але в дійсності можна скинути вагу. Вночі лімфатична система виконує безліч завдань по виведенню токсинів.

Якщо сон поганий, то шкідливі речовини не виводяться з організму, що заважає скинути зайву вагу. Тому потрібно забезпечити всі умови для комфортного відпочинку.

Температура приміщення повинна бути 20-24 градуси. Якщо це можливо, то за дві години до сну вимкніть усі електронні пристрої, так як магнітні хвилі можуть перешкодити здоровому сну. Якщо не виходить зануритися в світ Морфея, то можна почитати книгу.