Багато жінок, розглядаючи своє відображення в дзеркалі, знаходять масу причин для невдоволення собою. Найчастіша причина цього - зайва вага. Прискіпливо оглянувши себе з ніг до голови, ми йдемо, на жаль, не в спортзал, а на кухню, і заїдає тугу за красивого тіла черговий вкусняшки.
Чому не виходить схуднути?
Усвідомивши проблему, ми беремося за справу, переконуємо себе, що на цей раз все серйозно і ніяких зривів не буде. Різка зміна режиму харчування або найсуворіша дієта призводять до того, що ентузіазму вистачає не більше, ніж на пару днів. Потім - все спочатку, але вже з думкою: «Ну що ж, я спробувала, але ...». Під цим «але» найчастіше ховається відсутність сили волі. І лише одиниці з тисяч тих, що худнуть здатні вийти з порочного кола між дзеркалом і холодильником, скинути вагу і полюбити себе. Вони можуть пишатися собою, а як бути іншим, у кого немає сил схуднути?
Де взяти силу волі?
Як мотив для боротьби із зайвою вагою можна використовувати позитивний приклад. Це може бути подруга, у якої вже вийшло привести себе в форму, до неї можна звернутися за порадою і підтримкою. І зустрічатися з такою дівчиною частіше, щоб не забувати про свою мету. Добре, якщо серед подруг є прямолінійні дівчата, які не посоромляться сказати правду, якщо повнить зовсім не одяг. Ще один варіант не худнути на самоті - спільноти тих, що худнуть в інтернеті. Вибрати форум, зібрати кілька людей і почати шлях до красивого тіла разом, ділитися способами схуднення, обговорювати перші перемоги буде цікаво і результативно.
Не тільки підтримка подруг і форумчан допоможе знайти в собі сили схуднути. Джерелом сили волі може стати сім'я, якщо домочадці з розумінням і всерйоз поставляться до прохання позбавити будинок від смакових спокус.
Ще один козир в боротьбі за красу - публічність. Якщо все родичі, друзі та колеги будуть знати про намір схуднути, потихеньку поїдати шоколадки не вийде, і це майже нейтралізує небезпеку зриву.
Як підстьобнути бажання змінитися?
Просте бажання бути красивою - часто занадто слабка мотивація, небезпечна думкою, що і так все добре, треба любити себе такою, яка є і тому подібними відмовками. Себе, звичайно, потрібно любити, і найсильніше прояв любові до себе - підтримка власного здоров'я і краси.
Приклад для наслідування важливий для постановки мети, докладніше в наступній статті: Досвід схудлих, хто схуд найбільше
Одна з найсильніших мотивацій до схуднення - страх втратити коханого чоловіка, думка, що інші жінки виглядають в його очах привабливіше, ніж друга половинка. Образливі думки, але дуже дієві, головне, не загратися і не почати ревнувати кохану без приводу. Не менш ефективно діє бажання виглядати молодо і сучасно поруч зі своїми дітьми. Яке чарівне відчуття, коли на вулиці приймають за сестричку власного сина!
Можна діяти і «від противного» - вибрати собі антікуміра, і діяти так, щоб перевершити його. Найкраще взяти за зразок струнку, успішну, впевнену в собі жінку, і поставити собі за мету обійти її по всі цим пунктам, які не заздрячи їй, а бажаючи стати ще краще. І з часом самій стати прикладом для інших жінок, у яких поки немає сил схуднути.
Майже науковий підхід
Ніщо так добре не допомагає досягти мети, як складений в деталях план дій. Продумане, збалансоване харчування, розклад фізичних навантажень, підрахунок, скільки зайвих грам «подарує» з'їдений шматок торта - все це перетворить процес схуднення з стихійного починання в діючу систему.
Не дарма кажуть, що немає перемоги більше, ніж перемога над собою. Сила волі спочатку є не у всіх, але її можна виховати і розвинути, щоб стати ближче до досконалості і духовно, і зовні.