Кому потрібні поради дієтолога в питаннях, що приготувати на обід?
За статистикою 60% жінок.
Нещодавно прочитав дослідження, що у 60 жінок з 100, постійно болить голова на тему, що приготувати на обід, на вечерю або сніданок. Особливо, коли вони знижують вагу.
У вас теж таке буває?
У минулому нашому уроці ми розібралися з сніданки. Якщо забули або ще не бачили 5 варіантів ідеального сніданку для стрункості, шукайте їх тут >>>
З сніданками розібралися, саме час поговорити про обід!
Отже, що приготувати на обід для всієї родини!
Важливо, щоб саме для всієї родини. Якщо ви будете готувати для себе окремо ... а потім ще для чоловіка окремо ... у вас ні на що не залишиться часу, навіть на секс.
Скажіть мені, навіщо потрібна така стрункість?
Запам'ятайте, ви готуєте для всієї родини і крапка!
Щоб у вас не боліла голова, що приготувати на обід, ось кілька варіантів ситних і корисних для вашої стрункості обідів.
ОБІД ДЛЯ СХУДНЕННЯ:
- Борщ з м'ясом - 250 г
- Салат з язиком -150 г
- Хліб - 20 г
- Морс
- Плов з індички -200 г
- Хліб цільнозерновий -20 г
- Салат з овочів - 150 г
- Оливкова олія (в салат) -10 г
- Чай з лимоном і цукром - 10 г
- Уха- 250 г
- Салат з буряка - 150 г
- Хліб цільнозерновий - 35 г
- Кава з шоколадом - 10 г
Існує 2 варіанти обіду.
Хороший і дуже хороший!
Дуже хороший це коли ви берете їжу з дому в красивому контейнері і спокійно обідаєте своєї (з любов'ю приготовленою) їжею.
Сподіваюся, у вас є перерва на обід.
Просто хороший варіант, коли ви обідаєте в ресторації. Я маю на увазі бізнес - ланч.
Так теж можна, але є одне АЛЕ.
Бізнес-ланч для вас великий! Він складається з 3 - х або 4-х страв, тому ви легко можете переїсти!
Тому слухайте уважно, що вам скаже лікар-дієтолог, адже він уже 6 років спілкується з людьми, які і худнуть, і зберігають досягнутий результат
Отже, що потрібно робити:
Як тільки ви сіли за столик, покличте офіціанта і скажіть йому буквально наступне: «Несіть мені суп, салат, хліб + морс, а ось котлету з макаронами покладіть в окремий контейнер, я заберу з собою»
У чому краса такої тактики? Вчинено вірно, у вас не буде боліти голова, що поїсти на полуденок. Повірте мені, дорогий Новомосковсктель, ця рекомендація допомогла сотням моїх успішних учнів, не просто скинути вагу, але і зберігати досягнутий результат. Вітаю, тепер ця таємниця відома вам. Якщо вам хочеться ще більше фішок або у вас з'явилося бажання записатися до мене в індивідуальний курс до досягнення результату, ви можете спробувати щастя на цій сторінці >>>
Заповнюйте анкету та чекайте відповіді.
Де б ви зараз не знаходилися, запишіть собі золоте правило:
Коли я закінчую прийом їжі я точно знаю, що і коли буду їсти в наступний раз
У наступному уроці ми поговоримо, про найбільш недооцінений на мій погляд прийом їжі - «Його Величність Король» ПОЛДНИК. Так, я дійсно вважаю, що полуденок 2-й за важливістю, після сніданку прийом їжі.
