бобові, будь-які дуже ситние.разние види рису, наприклад, коричневий, ще їсти не лущений, він дуже ситний, а головне його багато не сьешь, щелепу устенет жувати, зате полезний.овощі як сказали вище, можна їх змішувати з макаронами, просто банальний гарошек злегка обсмажте з луком.перловка, я її дуже люблю з детства.можно також бобову або рисову локшину використовувати (я її купую в Казахстані, там вона дешевше, але можна і тут у відділах для суші і в корейських салатах і спеціях) Ось перше що прийшло в голову.
всі види квасолі, сочевицю. як окремо, так і змішую.
Овочі відмінний гарнір, я особливо люблю кольорову капусту)
як добре, що у мене чоловік не прівіреда і їсть все) а я дуже люблю каші на гарнір - рис, гречка, пшоно, перловка, горох, кукурудзяна крупа.
і з приводу овочів Ви даремно - вони добре насичують. Протушкувати у смачному соусі і буде дуже смачно. і взагалі гарнір це всього лише гарнір. основне-то - м'ясо. їм за великим рахунком і наїдаються більшою мірою
Ті ж макарони і картопля можуть бути приготовлені в тисячі варіантах, якщо вас (чоловіка) не турбує правильне харчування, то чого мудрувати? Їжте улюблені гарніри і все.
Чоловік мій крім картоплі, рису і макаронів любить гречку, перловку, сочевицю, горох, пшенку та й взагалі все крупи! Не гребує овочами - тушкована капуста, зелена квасоля, кабачки, брокколі, цвітна капуста, рагу овочеве або салат зі свіжих овочів. Жодного разу не чула від нього "Я не наївся", якщо на гарнір тільки овочі, хоча чоловік у мене великий, що коливається чоловік 100 кг живої ваги До гарніру завжди мається на увазі пристойна порція м'яса або риби, грам 300. Ваша проблема мені не зрозуміла - або чоловікові порції м'яса побільше накладайте, або годуєте частіше.
горох, квасоля смачно і поживно
йому може порції побільше давати, або годувати частіше, а то так жодної гарнір не допоможе, може сирні салати, вони дуже поживні та й є таке блюдо цікаве коли фарш загортається в шинку укладається на деко, хочете з овочами, посипається сиром і запікається, ну дуже ситне блюдо, після нього довго їсти не хочеться. купите йому сало, ковбаси жирної для перекусів, нехай з хлібом їсть, щоб наїдатися. і рибою мужик теж не наїсться, у нас рибні котлети як насіння з'їдаються, сирників йому нажарьте
JFit. 18.10.12 19:34 (відповідь для: ouar9yoeauvf)
borziha писал (а): в арабському світі ето основний гарнір до всього! його роблять з будь-яких круп
ну пов я знаю, що від туди родом, будемо пробувати - омномном
в арабському світі ето основний гарнір до всього! його роблять з будь-яких круп
Юлі Ліво. 18.10.12 19:33 (відповідь для: Annatomiya)