Статті по темі:
- Чи не каліч плечі! Вправи шкідливі для дельтовидних
Ти можеш назвати десятки причин, за якими тобі потрібні могутні плечі, але серед них навряд чи знайдеться місце пункту про травми. Але як показує практика, саме травми дельтовидних м'язів займають в такому собі сумному рейтингу одне з перших місць. Давай розберемося, чому виникають проблеми, і як їх уникнути.
L-віджимання (Pike Push-Up) - вправа Кроссфіт, для якісного опрацьовування дельтовидних м'язів (плечі).
Розведення гантелей сидячи в нахилі - одне з небагатьох вправ для задньої головки дельтовидного м'яза.
Комплекс вправ для дівчат, які хочуть зробити красиві плечі.
Комплекс вправ спрямований на якісну опрацювання всіх пучків дельтоподібних м'язів.