Перебуваючи під впливом нервових імпульсів, м'язи завжди на-пряжі, тобто перебувають у стані тривалого скорочення. З-Краще, м'язи виробляють деяку роботу, навіть якщо вони не піднімають вантаж. М'язи пересувають кістки і утримують тіло і ор-гани в певному положенні. Цю роботу називають тонічної. Якщо м'яз при скороченні піднімає вантаж, то вона виробляє фізичну роботу. Величину фізичної роботи можна визначити, 2 помноживши масу вантажу в кілограмах на висоту підйому вантажу в метрах. Джоуль - одиниця виміру фізичної роботи. Величина м'язової роботи залежить від сили скорочення м'яза і від ступеня її укорочення. Чим товщі м'яз, тим вона сильніше; чим довше м'яз, тим вище вона піднімає вантаж. Сила м'яза залежить від анатомічних, фізіологічних та інших чинників. Розрізняють анатомічний і фізіологічний поперечник м'язи. Анатомічний поперечник - площа поперечного перерізу м'язи в її найбільш § широкому ділянці - характеризує товщину м'яза. Фізіологічний д діаметр - сума площ поперечних перетині всіх м'язових 5 волокон - характеризує силу м'язи. Тому м'яз з пір'ястим будовою сильніше м'язи з поздовжнім розташуванням волокон. При фізичному тренуванню відбувається робоча гіпертрофія - потовщення м'язових волокон і збільшення їх енергетичних ресурсів, що збільшує масу і силу м'язів. При цьому в м'язі відбувається прискорення процесів біосинтезу нуклеїнових кислот, ю білків, глікогену, АТФ. В результаті сила і швидкість скорочення мис-ці зростає. При відсутності навантажень або в разі тривалого перебування хворого в ліжку виникає протилежне відбутися у-яние - атрофія.
Робота і стомлюваність м'язів
М'язи не можуть постійно перебувати в скороченому відбутися у-янии і виробляти роботу, тому що поступово їх працездатність знижується. Тимчасове зниження працездатності м'язів, насту-Пающіє після роботи, називають втомою.
Найбільшу роботу м'яз виробляє при деяких середніх навантаженнях, тому що помірне розтягування м'яза збільшує її скор-щення. При сильному розтягуванні м'язи її скорочення послаблює-ся, тому людина робить найбільшу роботу по підняттю або переносу тяжкості, якщо вантаж не занадто важкий і не дуже легкий. Велике значення має ритм роботи: занадто швидка і дуже повільна, монотонна робота швидко приводить до стомлення, а в підсумку зменшується кількість виконаної роботи.