До неприємних переживань відносять як негативні, так і негативні емоції і почуття: то, що неприємно самій людині і (або) є проблемою як для нього, так для оточуючих і для справи. Вважаючи другу сторону більш важливою, в подальшому ми будемо замість "неприємних" переживань писати "негативні" переживання.
Робота з негативними переживаннями - прийоми і процедури, що дозволяють попередити негативні переживання, звільнитися від негативних переживань або використовувати їх позитивні сторони.
Важливо - не всякі негативні переживання потрібно знімати, не завжди на негативні переживання потрібно звертати увагу ↑.
Робота з негативними переживаннями (страх. Гнів. Образа. Сором. Почуття провини. Душевний біль. Інші негативні емоції та ін.) Різниться в кожному конкретному випадку, але і має масу загальних принципів. Ефективна робота зі страхом може відбуватися по різних каналах: через звернення до розуму, тіла, душі і духу людини.
Розумний підхід до негативних переживань
Людина думає, з хорошою головою - переживає менше. Зіткнувшись з великим і важкою справою, розумна людина не буде переживати, а розіб'є його на кілька невеликих, більш простих справ. Розумна людина в небезпечній ситуації не схильний переживати, а розбирається з тим, що відбувається, підтягує ресурси, розраховує ризики і приймає оптимальні рішення. Див. →
Робота з негативними переживаннями через тіло
Менше схильний до негативних переживань людина виспався і фізично сильний. Важливо вміти вводити себе в стан бадьорості і підтримувати своє фізично ресурсне стан. Тіло підтримує нас, коли ми підтримуємо його бадьорість позитивним підкріпленням успіхів і негативно підкріплює моменти негативних переживань. Негативні переживання йдуть, коли тіло вміє бути розслабленим. Див. →
Психологічна робота з негативними переживаннями
Це робота з внутрішніми вигодами негативних переживань, пошук можливості перебити негативні переживання іншими емоціями, робота з картинкою негативного переживання і її зв'язками з почуттями. Див. →
Бути вище негативних переживань
Чи не боїться негативних переживань той, кому є заради чого жити. Робота з філософією життя: позиція ангела. Робота з прихильностями. Прийми смерть, розслабся і посміхнися. Див. →
проживання переживань
Те, що називається "проживанням переживань", є життєво привабливим поєднанням різних прийомів роботи з емоціями і почуттями. Для людей зі слабким розумним контролем і звичкою до переживань саме проживання переживань є найприроднішим варіантом зниження внутрішньої напруги. При цьому потрібно врахувати, що проживання переживань занурює людини в себе, відволікає увагу від справи, нерідко провокує на психопатичне поведінку і мало підходять для бізнес-формату. Див. →
Робота з конкретними негативними переживаннями
