Рис вважається низькокалорійним продуктом, тому його часто включають в раціон під час розвантажувальних днів. На основі цього продукту розроблена спеціальна семиденний дієта, за допомогою неї можна не тільки скинути вагу, але і очистити організм від токсинів і шлаків. У чому ж особливість дієти на основі рису, які у неї переваги і недоліки?
Рисова дієта для схуднення на 7 днів
склад рису
Продукт містить кілька основних амінокислот, які необхідні для повноцінного функціонування організму. Крім цього в складі присутні такі елементи:
Особливості семиденної рисової дієти
Корисні властивості рису
Це дієта не вважається жорсткої, на відміну від, наприклад, триденної розвантаження рисом. У раціоні присутні овочі, молочні продукти, деякі фрукти. Дуже важливо дотримуватися режиму пиття, він повинен бути рясний, так як рисовий рис відноситься до крепящим продуктам. У добу потрібно вживати близько півтора літрів води. За період дієти можна позбутися від трьох до п'яти кілограмів.
Рекомендації для дотримання рисової дієти:
- Не можна пропускати сніданок, докладне меню на цілий тиждень представлено нижче.
- Воду під час дієти потрібно пити за тридцять хвилин до вживання рису або через годину. Якщо пити відразу після рисового меню, то зменшується здатність продукту вбирати токсини.
- Не варто додавати в їжу сіль. Без неї ефект від дієти буде набагато вище.
- Рис заправляють тільки рослинною олією і нічим більше.
У рис можна додавати тільки рослинне масло
Кількість днів розвантажувальної рисової дієти перевищувати не рекомендується, режим харчування на семиденнім раціоні строгий, але захоплюватися їм все ж не рекомендується.
мінуси дієти
У перші дні харчування на основі рису може спостерігатися занепад сил, деякі відчувають втому і «розбитість». Від такого способу розвантаження краще утриматися в наступних випадках:- захворювання травної системи;
- вагітність;
- хвороби нирок.
Важливо: при загостренні хронічних захворювань дієту бажано зупинити і звернутися до лікаря.
Плюси розвантаження за допомогою рису
Семиденний дієта має ряд незаперечних переваг, до них належить:
- доступність пропонованих продуктів;
- існує результат, якщо вага більше норми;
- очищає організм, активізує обмінні процеси;
- на семиденної дієти можна повноцінно харчуватися.
Який рис вибирати?
Щоб розвантажувальна дієта принесла користь і була максимально ефективною, потрібно вибирати для меню злак не білого кольору. У білому рисі відсутні цінні зернові оболонки, тому він не підходить для семиденної розвантаження. Який же рис вибрати? Для дієти підходить нешліфований коричневий рис.
Види рису і його особливості
Важливо: неочищений рис не повинен бути з високим терміном придатності. Якщо в продукті вказано термін зберігання більше 12 місяців, то, швидше за все, рис додатково обробили.