Редьку зазвичай мають в список продуктів, несумісних з грудним вигодовуванням, з двох причин - по-перше, це овоч містить речовини, що викликають бродіння в кишечнику і підвищене газоутворення у малюка, а по-друге, грудне молоко набуває гіркуватий смак, і дитина може відмовитися від їжі.
Однак в невеликих кількостях редьку можна ввести в раціон, і вона принесе чимало користі і мамі, і малюкові. Зелена, чорна і інші різновиди даного коренеплоду - цінний дієтичний продукт, а сік чорної редьки сприяє стимуляції лактації.
Корисні властивості
Біла, сіра і рожева редька відрізняються високими смаковими якостями, але з точки зору користі для організму чорні і зелені сорти не мають конкурентів.
- вітаміни С, РР, В, бета-каротин;
- багатий набір амінокислот;
- цукру;
- мікроелементи калій, натрій, фосфор, залізо, магній, кальцій;
- ефірні масла;
- ферменти;
- клітковину.
При регулярному вживанні редька благотворно впливає на організм, в тому числі:
- сприяє зміцненню імунітету, особливо корисні вітамінні салати з редьки в холодну пору року;
- полегшує стан при вірусних і простудних захворюваннях, допомагає швидкому одужанню;
- активізує роботу травного тракту, успішно бореться з запорами;
- стимулює відтік жовчі, попереджаючи її застій;
- виводить поганий холестерин з крові, очищає організм від токсинів;
- нормалізує роботу ендокринної системи і ЦНС;
- покращує обмін речовин;
- допомагає знизити рівень цукру в крові, що важливо при діабеті і схильності до цього захворювання;
- знижує артеріальний тиск;
- виводить камені з нирок;
- сприяє виведенню зайвої рідини, усунення набряків, нормалізації водно-сольового балансу;
- зміцнює зір.
Для організму жінки, ослабленого після вагітності, пологів і перших місяців лактації, важливо отримувати повноцінне харчування, і страви з редькою, а також інші продукти, про які ви можете прочитати тут. здатні допомогти відновленню сил і нормалізації роботи організму.
Протипоказання
Обмежити вживання редьки рекомендується людям, що мають проблеми з травленням, функціонуванням серцево-судинної системи, роботою підшлункової залози і нирок.
Повністю виключити даний коренеплід з раціону слід при вагітності (через ризик підвищення тонусу матки і викидня), при виразковій хворобі, гастриті, після перенесеного інфаркту.
Редька при годуванні груддю
У перші два місяці життя малюка не слід пробувати ввести редьку в раціон навіть в лікувальних цілях або для підвищення лактації. Система травлення немовляти повинна встигнути зміцніти і отримати здатність адаптуватися до нових продуктів.
Якщо при годуванні малюка старше трьох місяців виникли проблеми з лактацією, можна спробувати виправити становище, скориставшись рецептом з народної медицини. Сік чорної редьки розбавляється теплою (не гарячою!) Кип'яченою водою в пропорції 1: 1 і туди додається трохи меду.
Такий засіб можна використовувати, тільки якщо у годуючої мами та інших родичів малюка немає алергії на продукти бджільництва. Крім того, важливо перевірити, чи немає у малюка алергії на редьку. Адаптація проводиться за стандартною схемою: мамі слід випити половинку чайної ложечки соку або з'їсти трохи натертого коренеплоду в першій половині дня і не натщесерце.
Протягом двох діб спостерігайте за малюком - якщо він не відмовляється від їжі, не виникли проблеми з газоутворенням, висипання на шкірі та інші прояви алергічної реакції, можна потроху збільшити прийом соку редьки, змішаної з водою і медом, щоб вирішити проблеми з лактацією.
Якщо малюк добре переносить даний продукт, що годує мамі рекомендується додати в меню вітамінний салат з тертої моркви і яблук з невеликою кількістю редьки. Вживати такий салат досить раз в тиждень.