А ось зайнятися після баньки чаюванням куди як корисніше (а згодом і приємніше).
Сигналом до початку чаювання можна вважати явне потовиділення - як кажуть лазневі завсідники, «перша крапля з носа».
Як тільки особа стало мокрим, негайно виходьте з парної і порадуйте себе чашкою ароматного настою.
Цілюще, корисний чай «після лазні»
Холодні напої - квас, морс і сік - краще залишити на потім; вони зменшують потовиділення, та й спрага мучитиме сильніше. У перервах між ширянням, в передбаннику, втамовує спрагу теплим і навіть гарячим чаєм. Крім традиційних видів, чорного і зеленого, можна приготувати чайний напій з ягід, фруктів і трав. Для заварювання використовуйте неметаллический чайник, краще фарфоровий або скляний. За пару годин перебування в парній випивайте 0,5-1 літр чайного напою, і не по склянці залпом, а маленькими ковтками. Більше пити не рекомендується - через спеку і рясного потовиділення навантаження на серце і нирки стане занадто великий.
Освіжаючі лазневі чаї
Розімніть 2 ст. л. журавлини з 1 ст. л. цукру, залийте окропом, настоюйте 6-8 хв. Такий чай охолоджує, освіжає, покращує потовиділення, бадьорить.
У термос покладіть 2 часточки свіжого імбиру розміром з монету, 2 бутони гвоздики, 1/3 палички кориці, половину лаврового листа і 2-3 горошини чорного перцю. Залийте 500 мл крутого окропу, закрийте і настоюйте півгодини. Настій додавайте в звичайний чай. Він смачний з медом і з чорним тростинним цукром.
Заваріть чорний чай (2 ст. Л. На 1 л води), додайте цукор за смаком; поріжте яблуко часточками, залийте готовим солодким чаєм, наполягайте 5 хв. Сприяє потовиділенню, відмінно втамовує спрагу.
Чай «після лазні» - тонкощі та хитрощі
Чай потрібне свіже, так як легкі трав'яні настої швидко втрачають корисні властивості. Вони смачні з медом, але його потрібно класти в чашку, а не в чайник для заварювання або термос, щоб цілющі компоненти не зруйнувалися від високої температури. Не змішуйте в одній заварці багато різних рослин; по-перше, не всі сумісні між собою, по-друге, на смак такий чай може виявитися як сіно.
Ретельно закривайте чайник для заварювання, а ось рушником зверху - нещільно: закутаний, немов каструля з кашею, чай починає «пахнути віником». Водні витяжки з коренів і коріння потрібно готувати тільки у вигляді відвару, інакше активні речовини погано переходять в настій.
Корисними властивостями володіють багато рослин.
Кращим потогінну засобом вважається звичайна липа.
Для приготування відвару беруть 1 ст. л. квіток, заварюють склянкою крутого окропу, настоюють 20 хв. і п'ють в теплому вигляді.
Липовий відвар корисно приймати при захворюваннях легенів, бронхів, підвищеній нервовій збудливості.
Суниця звичайна уповільнює ритм серцевих скорочень, розширює кровоносні судини, знижує тиск, має м'яку діуретичну дію. 1 ст. л. подрібненого листя заливають в термосі 2 склянками крутого окропу, настоюють годину.
П'ють по 150 г на одну порцію.
Традиційно в російській лазні використовуються настої квасу, пива і меду для ароматного «хлібного пара» і «медового духу». А щоб збільшити цілющий вплив пара, разом з водою на кам'янку потрібно піддавати відвари і настої лікарських трав. Спрямовану дію інгаляції залежить від активних речовин цих рослин. Обережніше з нерозбавленими відварами! Їх не можна плескати на гарячі камені або полки, інакше парну затягне димом, з'явиться їдкий запах, і банний день доведеться переносити.
Краще спочатку хлюпнути на камені пару ковшиков звичайної води, а потім трохи відвару або настою. Якщо зілля має сильний аромат, краще чергувати: відвар - чиста вода - відвар. Обсяг разової порції - 150 г.
Як правильно паритися - 3 корисних ради
1. Не можна паритися на повний шлунок або, навпаки, голодними. Найкраще - через пару годин після їжі.
2. Не метушіться в парній, дайте відпочити не тільки м'язам, а й нервах.
3. Перед відвідуванням лазні необхідно прийняти душ, але без мила, щоб пересушена шкіра не отримала опік; голову мити не потрібно - при сухому волоссі жар переноситься легше.
Відвари для лазні (ширяння) - рецепти