Ранкова гімнастика в дитячому саду забезпечує бадьорий заряд енергії на весь день. Проводиться гімнастика до сніданку інструктором з фізичної культури або вихователем.
Виконання фізичних вправ з ранку допомагає вирішити кілька важливих завдань:
- У короткостроковій перспективі - будить організм дитини, переключає увагу на колективний вид діяльності.
- У довгостроковій перспективі - запобігає появі плоскостопості, сприяє формуванню правильної постави, зміцнення м'язів та інше.
Ранкова гімнастика в дитячому саду підходить всім: малоактивні діти після неї активізуються, а гіперактивні або порушені діти - заспокоюються. Крім того, регулярне виконання фізичних вправ з ранку привчає дітей до здорового способу життя, і у вихідні вони вже самі просять батьків зробити разом з ними зарядку.
Ранкова гімнастика включає в себе:
- безпосередньо гімнастику,
- рухливі і спортивні ігри.
Правила проведення ранкової гімнастики в ДОУ
Існує ряд протипоказань для занять гімнастикою. Якщо у дитини спостерігається:
- розлад діяльності серцево-судинної системи,
- розлад роботи рухового апарату,
- значна загальна слабкість,
- то він повинен бути звільнений від ранкової зарядки.
Комплекс вправ побудований таким чином, щоб по черзі «розім'яти» різні групи м'язів. Ранкова зарядка має завжди вступну частину, основну частину і заключну.
Починається гімнастика з короткою ходьби і нешвидкого бігу. Після цього діти шикуються для виконання загальнорозвиваючих вправ.
В першу чергу завдання включають в себе вправи, спрямовані на зміцнення м'язів плечового пояса. Діти піднімають руки вгору, тягнуть вперед, в сторони. Подібні вправи спрямовані на профілактику сколіозу, зміцнення грудної клітини.
За нею йдуть вправи, які зміцнюють м'язи ніг. Діти відставляють ноги в сторону по черзі, тому, присідають, піднімають зігнуту в коліні ногу та інше.
Заключний комплекс вправ включає в роботу м'язи живота, спини і тулуба. Діти роблять нахили вперед, в сторони, повороти.
Гімнастика завершується спокійним видом діяльності: нетривалої ходьбою, релаксацією, пальчикової грою, вправами на відновлення дихання.
У тому випадку, якщо гімнастика проводиться по підгрупах, то її тривалість залежить від віку дітей:
- для молодшої групи - 4-5 хвилин,
- для середньої групи - 5-6 хвилин,
- для старшої групи - 8-10 хвилин,
- для підготовчої групи - 10-12 хвилин.
Кожні два тижні рекомендується міняти комплекс вправ. Повторити пройдений матеріал можна через кілька місяців.
Особливості ранкової гімнастики по підгрупах:
Ранкова гімнастика в дитячому саду включається в режим молодшої групи. Як правило, вона складається з 3-4 загальнорозвиваючих вправ, ходьби і бігу.
Починається з ходьби, переміжної з бігом. ОРУ (загально-розвиваючі вправи) проводяться в ігровій формі, доступній для дітей молодшого дошкільного віку: наприклад, походити як конячка / ведмідь / лисиця. Кожна вправа повторюється 4-5 разів. Закінчується гімнастика неквапливою ходьбою.
Для підтримки інтересу дітей до зарядки можна використовувати додатковий інвентар: обручі- «будиночки», кубики, брязкальця, султанчики. Рекомендується залучати музичний супровід, наприклад, бубон, ложки.
Вправи з обручами і палицями краще виключити, так як дітям в такому юному віці складно утримувати ці предмети.
Діти молодшого дошкільного віку не завжди можуть сконцентруватися, тому допускаються невеликі помилки у виконанні завдань.
Кількість ОРУ збільшується до 4-5, повторюються 5-6 разів. Ходьба і біг доповнюються також іншими вправами. Діти працюють з інвентарем: обручем, кубиками, стрічками, м'ячем та іншими.
На початку ранкової гімнастики дається короткочасна ходьба різними способами. Діти самостійно змінюють темп ходьби згідно ударам в бубон, наприклад. Тобто вчаться виконувати руху чітко відповідно до завдання.
У старшій групі діти вже переодягаються на ранкову гімнастику. Вона проводиться в фізкультурному або музичному залах. Зал до початку заняття провітрюють.
Зарядка включає в себе 5-6 ОРУ, активно використовується інвентар: шнур-косичка, гімнастична палиця, м'яч і інші.
Комплекс складається з послідовності вправ, які виконуються в заданому рахунком темпі або відповідно до музичним малюнком. Діти розучують танцювальні рухи, вчаться ходити приставним і змінним кроком, робити підскіки.
У дітей старшого дошкільного віку хороша розвинена пам'ять, тому вони можуть повторити комплекс вправ самостійно, без допомоги вихователя.
Комплекс вправ для підготовчої групи істотно не відрізняється від ранкової зарядки, проведеної в старшій групі. Кількість повторень ОРУ - 6-8 разів. Широко застосовуються вправи з різноманітним інвентарем, обладнанням: дитячими гантелями, скакалками, повітряними або надувними м'ячами, стрибуни. Крім цього, включаються завдання з «шведською стінкою».
Змінюється підхід до виконання завдань. Від дитини вимагають хорошої якості виконання, вправ повинні відпрацьовуватися чітко.