Удача приходить до того, хто їй не заважає
В.Набоков
Мотивація спортивної діяльності - це блок, без якого діяльність просто не може розпочатися. Уявімо собі: жив-був звичайний школяр, ходив в школу, гуляв з друзями у дворі, дивився телевізор. Про спорт мав дуже слабке уявлення. І раптом - вирішив стати спортсменом. Який психологічний механізм такого рішення? Це механізм мотивації. Мотивація - сукупність різних спонукань до певної активності, які породжують, стимулюють і регулюють цю активність. Блок мотивації утворюють: потреби, мотиви і цілі спортивної діяльності.
Потреба. або відчуття людиною потреби в чому-небудь, означає порушення рівноваги з навколишнім середовищем. Психологічно це завжди пов'язано з виникненням внутрішньої напруги, більш-менш вираженого дискомфорту, від якого можна позбутися, лише задовольнивши відповідну потребу. Саме тому будь-яка потреба спонукає так звану пошукову активність, спрямовану на пошук способу її задоволення.
Мотив - спонукання до певної активності, до задоволення потреби певним способом. Різні способи задоволення потреби можуть конкурувати один з одним, що знаходить відображення в боротьбі мотивів. Для спортивної діяльності характерна велика різноманітність мотивів. Це цілком зрозуміло, оскільки пов'язано з величезними фізичними і психічними напруженнями, і людина повинна знати, в ім'я чого він напружується.
Багато дослідників спортивної мотивації відзначають різну ступінь усвідомленості трьох її складових.
Розглянемо основні мотиви заняття спортом молодих спортсменів до 12 років:
Виконання того, в чому я сильний (сильна);
Приємне відчуття збудження, обумовлене змагальної діяльністю;
Бажання оволодіти новими вміннями і навичками;
Бажання виступати на більш високому рівні;
Набуття нових друзів.
Природно, що зазначені молодими спортсменами причини, за якими вони
займаються спортом, не відображають глибоких мотивів, досліджуваних спортивними психологами. Спостереження показують, що молоді спортсмени відрізняються від тих, хто не займається спортом або припиняє заняття за рівнем усвідомлюваної (або сприймається) компетентності. Іншими словами, діти з низьким рівнем сприйняття своїх здібностей засвоювати і виконувати певні спортивні вміння та навички. не займаються спортом (або припиняють займатися) на відміну від дітей з високими рівнями сприймається компетентності. Це говорить про те, що наставники молодих спортсменів повинні знаходити способи підвищувати рівень сприймається компетентності. У зв'язку з цим можна навчити дітей оцінювати свої виступи на підставі їх власних стандартів поліпшення результатів, а не заради перемоги або поразки.
Багато дітей інтенсивно займаються різними видами спорту. В середньому вони
віддають цим заняттям 11 годині в тиждень. Спорт є однією з небагатьох сфер діяльності дітей, якою вони можуть займатися активно і яка має певне значення для них самих, їхніх друзів і батьків.
Спорт створює дуже широкий діапазон можливостей для розвитку людини. Однак те, які з цих можливостей, як і в якій мірі будуть використані в кожній конкретній спортивній кар'єрі, залежить від сукупності факторів розвитку спортсмена. У найбільш загальному вигляді можна виділити наступні особливості прояву загальних закономірностей розвитку людини в спорті:
Акселерація (прискорення) розвитку обумовлена розгортанням спортивної кар'єри в періоди найбільш інтенсивного росту і дозрівання людини, накладенням її на сенситивні періоди розвитку практично всіх психічних функцій, процесів, властивостей, рухових якостей, коли цілеспрямовані педагогічні впливи дають найбільший ефект. Дана особливість зафіксована в численних дослідженнях, де порівнюється розвиток спортсменів і тих, хто спортом не займається.
Пластичність виявляється у розвитку психічних функцій, процесів, властивостей і якостей, що забезпечують пристосування до вимог обраного виду спорту і спортивного амплуа.
Незважаючи на спеціалізацію розвитку, все, що сформовано в спорті, при певних умовах може бути перенесено на інші сфери і види діяльності. Більш того, з'ясовано феномен самодетермінації розвитку, коли, наприклад, розвинені в спорті риси характеру «вимагають» свого прояву і спонукають спортсмена шукати такі сфери життя і види діяльності, де вони можуть знайти застосування. У певному сенсі це теж прояв пластичності розвитку, що має особливе значення при закінченні спортивної і початку іншого кар'єри.
Спортивна кар'єра впливає не тільки на розвиток окремих функцій, процесів, властивостей, прискорюючи або сповільнюючи його або надаючи йому той чи інший характер, а й на взаємозв'язку цих утворень у відповідних структурах (інтелекту, емоційно-вольової сфери, особистості і т.д.) . Наприклад, в спорті будуть формуватися не тільки окремі риси характеру, але і психологічний склад особистості, індивідуальний стиль діяльності і поведінки, нарешті, «інтегральна індивідуальність», що робить спортсмена високого класу абсолютно не схожим на інших і часто є найважливішою детермінантою успішності спортивної кар'єри. Спортивна кар'єра визначає становлення цілісності розвитку і в сенсі взаємозв'язків і взаємовпливів різних його сторін - фізичного, психомоторного, інтелектуального, духовного та ін. Розвиваючий потенціал спортивної діяльності у величезній мірі залежить від методів виховання і навчання спортсмена.
Якщо розглядати вплив спортивної кар'єри на основні лінії розвитку людини, то можна відзначити, що спорт вносить корективи в онтогенез (фізичний розвиток і становлення типу нервової системи) і в більшій чи меншій мірі визначає життєвий шлях особистості.
Дослідження, присвячені вивченню впливу спорту на становлення психологічних властивостей особистості і її психічного складу, показують, що люди, які присвятили себе спорту володіють такими рисами характеру, як високий рівень мотивації досягнення, впевненість, емоційна стійкість, агресивність, екстраверсія, самоконтроль.
Типи особистості спортсменів дуже різноманітні. І в кожному випадку певний комплекс властивостей обумовлює ті чи інші специфічні для даного типу особливості діяльності та поведінки, що допомагають спортсмену досягати високих результатів. Іншими словами, в процесі спортивної кар'єри формується індивідуальний стиль спортивної діяльності, тісно пов'язаний із загальним стилем поведінки особистості.
Сучасний спорт, особливо спорт вищих досягнень, - це не тільки великі фізичні навантаження на організм в ході тренувального процесу і під час змагань, але і висока психічна напруженість. Спортсмен нерідко потрапляє в екстремальні ситуації, до яких необхідно адаптуватися і навчитися їх долати, в іншому випадку успіх в змаганнях буде для нього недосяжним.
В останнє десятиліття навантаження в спорті істотно збільшилися, в зв'язку зі значно збільшеним рівнем спортивних результатів і конкуренцією, що загострилася як на Олімпійських іграх і чемпіонатах світу, регіональних та інших найважливіших міжнародних і національних чемпіонатах (де психічна напруженість посилюється факторами престижності цих змагань для самого спортсмена, і для його команди), так і комерційних змаганнях (де прагнення спортсмена до перемоги, а отже, і підвищені психічні навантаження, відчуваємо Перші їм, в значній мірі обумовлені високими призовими сумами, що встановлюються організаторами для переможців).
Рішення існуючих в спорті взаємозалежних проблем психічної підготовки помітно ускладнюється, коли мова йде про найсильніших і, видатних спортсменів, які, як правило, є людьми з особливою організацією психіки. Це слід враховувати тренерам і спортивним лікарям, які займаються підготовкою таких спортсменів.
Практичні рекомендації для тренерів
Звертайте увагу на правильне виконання деталей завдання і не скупіться на похвалу і заохочення. Частіше хваліть молодих спортсменів. Використовуйте такі підбадьорювання і заохочення, як поплескування по спині і дружня посмішка.
Хваліть дітей щиро. Нещира похвала або заохочення - неефективні. Якщо ви говорите, що молодий спортсмен зробив все правильно, коли він сам знає, що це не так, це «говорить» йому про те, що ви просто хочете його заспокоїти. Нещирість знищує довіру до тренера. Визнайте невдалий виступ свого підопічного (наприклад, обійміть його і скажіть: «Так, це дійсно важка ситуація»), разом з тим підбадьорюючи його ( «Наступного разу у тебе все вийде»).
Виробляйте реальні експектаціі, що відповідають віку дитини і рівню його здібностей, дозволяють тренеру забезпечити щире підбадьорювання. Не можна очікувати від 11-річного спортсмена того, що можна очікувати від 16-річного.
Заохочуйте зусилля в такій же мірі, як і результат. Легко демонструвати гарне ставлення, коли все йде добре. На жаль, спортсмени не завжди виграють і не завжди демонструють хорошу гру. Однак, якщо молодий спортсмен повністю виклався, чого ще від нього можна вимагати.
Звертайте увагу на засвоєння і відпрацювання умінь і навичок. Молоді спортсмени повинні бачити поліпшення своїх фізичних якостей. Використовуйте різноманітні види фізичної активності та різноманітні вправи. Ваші інструкції повинні бути простими і лаконічними. Широко використовуйте демонстрацію різних елементів під різними кутами. Забезпечуйте максимальне використання тренувальних засобів.
Видозмінюйте види діяльності. Головна мета полягає в тому, щоб діти відчували успіх. Приводьте фізичну активність відповідно до потреб дитини, а не навпаки.
Заохочуйте правильне виконання дій, а не просто результат. Типова помилка тренерів молодих спортсменів полягає в тому, що вони заохочують результат виконання дії, навіть якщо сама дія було виконано неправильно. Дуже важливо заохочувати і стимулювати правильні технічні дії незалежно від результату.
Забезпечте навколишні умови, які б знижували страх перед вивченням нових елементів. Помилки - природна складова частина процесу засвоєння.
Надихайте дітей в гімнастичному залі, басейні, на ігровому майданчику. Вони добре реагують на позитивну, стимулюючу атмосферу. Посміхайтеся, взаємодійте і прислухайтеся!