На Світові екрани вийшов новий фільм про легендарну команду супер героїв «Люди Ікс: Дні минулого майбутнього». У цій статті ми вирішили розповісти, як тренується головний персонаж фільму Росамаха.
Ви помітили, як змінився Х'ю Джекман в новому фільмі про легендарну команду супер героїв «Люди ікс». Актор помітно додав у м'язовій масі, став більш атлетичний і накачані, ніж раніше, в минулих фільмах Людей Ікс. Х'ю доклав багато зусиль щоб вийти на новий щабель фізичного розвитку. Регулярні тренування, правильне харчування принесли свої результати, в 45 років Джекман виглядає чудова і по праву вважається одним з кращих «акторів-супергероїв».
Джекман розповів, що Росомаха з останнього фільму виглядає набагато більш схожим на персонажа, якого він завжди представляв, коли він вперше отримав роль. Його статура у фільмі «X-Men: Дні минулого майбутнього» виглядає значно спортивніше і атлетичний.
Типовий герой американських коміксів, Росомаха мутант володіє супер здібностями, який бореться з силами зла. Час від часу він не контролює свою силу і може вийти з-під контролю, в ньому бере верх мутант вбивця, який має величезну силу.
Для того що б відповідати своєму персонажу, брутального супер героя, з вибуховим характером, Х'ю багато часу проводить в тренажерному залі, старанно тренуючись. Але тренажерний зал - це лише половина успіху, правильний раціон харчування не менш важливий для досягнення мети.
Джекман розповідає, що для підготовки до фільму у нього було всього п'ять неповний місяць, щоб домогтися потрібного результату. Часу не вистачало так як актор був задіяний у зйомках чергового фільму.
Х'ю Джекман відповідально підійшов до підготовки, він тримав під суворим контролем свою дієту, а також проводив багато часу в тренажерному залі. Під пильним наглядом лондонського тренера Девіда Кінгсбері, Х'ю занурився в тренувальний процес базується на прогресивній перевантаження.
Джекман розповідає: «Всі мої заняття були розраховані на чотирьох тижневу програму Це була важка робота, тренувальний процес ми почали з прогресивною перевантаження Ми робимо багато основних базових вправ, жим лежачи, варіацій присідань, станову тягу і т.д. Ми робимо підтягування, прес, провали на трицепс.
«Наші заняття дуже зосереджені. Девід Кінгсбері є дивним тренером, і ми насправді працюємо разом. »
Одних тренувань мало, врешті-решт, ви не можете запустити двигун без палива.
Х'ю розповідає: «Я з'їв багато курячих грудок. У мене було дуже багато вуглеводів в дні тренувань, а в дні без тренувань я скорочував до мінімуму споживання вуглеводів. »
Тренувальний план «сила мутантів» Х'ю Джекмана (РОСОМАХА)