Припустимо, у вас є цей дефіцит - чим це загрожує? Остеопороз, остеохондроз, підвищений тиск, дратівливість, камені в нирках, підвищена ламкість кісток і нігтів, випадання волосся, сивина і ще приблизно 140 захворювань. Страшно? Не бійтеся, все не так сумно, як здається.
Всі хвороби, які викликає нестача кальцію в організмі, пов'язані, по суті, з одним процесом - якщо організму не вистачає кальцію, він починає його брати з ваших кісток і зубів.
99% кальцію міститься в кістках і зубах, решта - в крові. Так ось, кров завжди знайде собі кальцій в вашому організмі.
Симптоми нестачі кальцію - як пізнати його?
Особисто для мене головна ознака - утоньшение або повне зникнення емалі з поверхні зубів. В цьому випадку, зуби стають особливо чутливими до кислих продуктів.
З інших легких симптомів - це ламкість нігтів і волосся.
Якщо ж ви часто ламаєте кістки, то це звичайно вже не симптом, а цілий сполох.
Найраніший спосіб визначення дефіциту кальцію, на думку багатьох фахівців, це бажання поїсти солодкого. Якщо воно вас переслідує - можливо, вам потрібен кальцій, після прийому якого, це бажання саме пройде.
Куди дівається кальцій?
Повірте, організм його використовує за призначенням. У вагітних, наприклад, велика кількість кальцію йде на дитину. У звичайного ж людини в рік оновлюється від 2 до 10% кісткової тканини. І звичайно, для цього потрібно багато кальцію
.
Величезне значення має кальцій в справі будови наших клітин, їх мембран. Одне але ...
Величезна кількість кальцію зі свого організму виганяє сама людина своїми нерозумними діями! Якими?
1) Надмірне споживання білка (м'яса) - справжній бич сучасної людини. Якщо стародавня людина їв м'ясо по великих святах, то сучасний - їсть його на сніданок, обід і вечерю.
В результаті цього хімічна реакція крові стає кислою. Що робить організм? Правильно: за допомогою кальцію відновлює нейтральну реакцію.
2) Надмірне споживання концентрованого, неприродного цукру. Ще один бич. Діти вже не можуть існувати без кілограмів цукру, які дбайливі батьки купують своєму чаду.
Кальцій і вік людини
Одна з причин, чому люди не молодіють - різке погіршення засвоюваності кальцію після 35 років. До 35 років організм посилено формує нашу кісткову тканину, запасаюча кальцій на все наше життя. Після 35 років картина змінюється в іншу сторону і наші запаси кальцію поступово падають, а засвоюваність кальцію погіршується.
Не упускайте шанс наростити щільність кісткової тканини по максимуму поки Ви молоді!
В чому проблема? Їж кальцій!
Саме таке рішення проблеми пропонує традиційна медицина. Яка, як всі ми знаємо, любить боротися з симптомами, а не з проблемою.
Фармакологія пропонує величезну кількість препаратів для вирішення цієї проблеми. Чому ж тоді кількість людей з дефіцитом кальцію з кожним роком стає все більше? І чому цю проблему не можна вирішити медикаментозним шляхом?
Вся справа в засвоюваності кальцію - вона буває різна. Якщо ви почнете гризти вапно або стягніть у вашій вчительки крейда, він почне тут же цілком виводитися вашим організмом. Чи не затримуючись! І попутно травмуючи ваші нирки.
Природа не терпить насильства над собою, а приймати таблетки - це саме спроба ледачого людини вирішити всі проблеми одним махом. Синтетичний кальцій, що міститься в таблетках, дуже погано засвоюється. І в результаті його пити потрібно набагато більше. У підсумку - після цих «килимових бомбардувань» страждають «мирні жителі» - ваші нирки, денно і нощно виводять з вашого організму всю гидоту.
Який вихід? Є натуральні продукти, що містять кальцій.
У яких продуктах міститься кальцій?
Традиційна медицина крім таблеток також радить нам налягати на молочні продукти, які повинні заповнити нам недолік кальцію.
Магазинне молоко - вкрай шкідливий продукт, який до того ж містить велику кількість білків (дивись вище).
Найпростіший, навіть супер-простий спосіб наситити свій організм кальцієм - поїдання кунжутного насіння. Проблеми з емаллю, наприклад, йдуть на наступний день. Правда, кунжут дорогий і не всім буде приємний на смак. Можете його є з невеликою кількістю меду.
Крім кунжуту природний кальцій міститься в багатьох горіхах. Особисто я, можу на своєму досвіді підтвердити ефективну дію також фісташок.
Деякі натуропати радять споживати яєчну шкаралупу, залиту лимонним соком, як джерело кальцію. Але це я сам не пробував, а тому рекомендовано не буду нікому. Думаю, в умовах полярного Півночі цей спосіб буде в самий раз.
А взагалі ось таблиця продуктів, що містять «природний» кальцій:
мг Кальцію в 100 грамах