Правильне харчування при іпохондрії

Загальний опис хвороби

Іпохондрія - це психічний розлад, при якому людина вважає, що хворіє одним або навіть декількома захворюваннями, або може ними захворіти. Він знаходить неіснуючі у себе симптоми того чи іншого захворювання. Причому людина знає, яким захворюванням він хворіє і часто починає приймати самостійно ліки.

Причини виникнення

Захворювання часто прогресує у людей з нестабільною психікою, недовірливих, схильних до депресії.

симптоми захворювання

Першими симптомами є занадто уважне ставлення до свого тіла. Хворий звертає увагу на кожну подряпину, у нього виникають уявні болю, ознаки якого-небудь захворювання, що при обстеженні не підтверджується.

Людина стає дратівливою, нервовим, починає робити спроби лікувати себе самостійно. Захворювання може носити як депресивний характер, повну апатію, а може навпаки бути панічний стан.

Найчастіше схильні до цього розладу молоді люди або люди похилого віку.

Фактори, що сприяють виникненню захворювання:

  1. 1 Фізичне або сексуальне насильство в ранньому віці;
  2. 2 Важке захворювання, перенесене раніше;
  3. 3 Спадковий фактор;
  4. 4 Сильна фізична завантаженість;
  5. 5 Постійні нервові зриви;
  6. 6 Підвищена увага до себе;
  7. 7 Помисливість.

Корисні продукти при іпохондрії

Для успішного одужання призначають спеціальне харчування. У раціон вводяться продукти, збагачені фосфором.

  • З борошняних виробів дозволяється тільки несвіжий хліб, висівковий хліб або зроблений з борошна грубого помелу. Можна печиво не дуже солодке: галетное, крекери.
  • Допускаються всі види нежирного м'яса. Його можна вживати, як відварною. так і запеченим.
  • Дозволено споживання будь нежирної риби, яку можна або відварити, або запекти.
  • Позитивно впливає вживання всіх молочних продуктів: йогурту, молока, кефіру. нежирного сиру.
  • Вживання яєць обмежується до двох в день і тільки некруто.
  • Дозволені всі крупи і страви з них: каші, пудинги, супи з додавання будь-яких круп.
  • Рекомендовано вживання всіх овочів в свіжому і відвареному, запеченому вигляді. Виняток становлять овочі, що містять гострі і пряні речовини.
  • Дуже корисний мед, свіжі фрукти або сухофрукти.
  • З соусів можна додавати в їжу: томатний, сметанний, соус, приготований на овочевих відварах, цибульний соус.
  • З напоїв благотворно впливають чаї, до складу яких входять заспокійливі трави; овочеві соки, фруктові, відвар шипшини. калини з додавання меду.
  • З жирів дозволяються тільки рослинні жири, можна також топлене масло.

Лікування іпохондрії народними засобами

  1. 1 Для ефективного лікування іпохондрії застосовуються відвари і збори трав володіють заспокійливою дією, наприклад - ромашка. м'ята. меліса, пустирник, насіння кмину й анісу.
  2. 2 Траву пустирника, близько двох ложок, заливаємо склянкою окропу і наполягаємо до охолодження. Приймати настій необхідно незадовго до прийому їжі по дві ложки столові.
  3. 3 Ефективно допомагає корінь валеріани. Необхідно взяти чайну ложку кореня і залити 250 мл окропу. Дати трохи настоятися і все це потрібно випити перед сном.
  4. 4 Якщо під час захворювання у людини депресивний стан, то для стимуляції психофізіологічних процесів потрібно приймати настойки з кореня женьшеню і лимонника китайського. Якщо навпаки підвищена нервозність, то пити потрібно настоянку з валеріани і конвалії.
  5. 5 Чудово знімає тривожні відчуття ванни з додаванням лаванди, листя і бруньок тополі.
  6. 6 Як заспокійливий засіб в народі широко застосовується калина. Плоди калини необхідно розтерти в ступці. Взяти п'ять ложок суміші, залити 750 мл окропу і настояти в термосі. Приймати потрібно по 100 г до їжі.
  7. 7 Для підтримки загального тонусу організму і як загальнозміцнюючі засоби ефективні: ехінацея, коріння елеутерококу, шишки хмелю, радіола, подорожник. Корисно вживати мед, маточне молочко і пилок.

Небезпечні і шкідливі продукти при іпохондрії

  • Забороняється вживання свіжого хліба і виробів з листкового і здобного тіста.
  • З м'ясних продуктів не допускаються жирне м'ясо, всі види ковбас, консерви, напівфабрикати.
  • Заборонено вживання жирної риби, ікри, а також риби в солоному і смаженому вигляді.
  • Виключити з раціону смажені яйця і яйця, зварені круто.
  • З овочів виключаються щавель, редька, часник. ріпчаста цибуля, огірки і редиску.
  • Заборонено вживання шоколаду в будь-якому вигляді.
  • Не до раціону всі гострі соуси, а також гірчиця, хрін. перець і інші прянощі.
  • Не можна вживати напої, що збуджують нервову систему: алкоголь, міцний чай, кава. какао.
  • Заборонені всі види тваринних жирів.

Схожі статті