Ніколь Шерзінгер в Голлівуді прозвали Body (в пер. З англ. - "тіло") за те, що співачка, танцівниця і актриса - володарка бездоганної підтягнутою фігури, струнких ніг, округлих стегон і тонкої талії. Однак розкішні форми 38-річної співачки - це не подарунок природи, а результат наполегливої праці, про що часто нагадує сама Ніколь. Колишня солістка Pussycat Dolls розповіла в інтерв'ю англійській газеті Express про свою дієту, тренуваннях, плані харчування та багато іншого. Мотаємо на вус поради від зоряної красуні!
У Ніколь Шерзінгер досить проста дієта: вона практично не вживає цукор (ні в чистому вигляді, ні в продуктах), кофеїн і томати, а в основі її раціону в основному їжа, яка піддається мінімальної термічної обробки, пише Spletnik.ru.
«В ідеалі потрібно зовсім відмовитися від кофеїну, наприклад, я не залежна від нього, але все ж дозволяю собі одну чашку кави в день. Я не дотримуюся суворої дієти, щиро вірю в те, що все потрібно їсти в міру і не позбавляти себе маленьких задоволень. Ви можете побалувати себе трюфелями і пастою, але з'їсти трохи », - пояснює Ніколь.
«Я ось обожнюю йогурти Muller Corner, хоча знаю, що вживання таких продуктів йде врозріз з моєї дієтою, але я їм їх і розумію, що потім попрацюю в спортзалі, тому можу собі це дозволити», - продовжує співачка.
Ще один секрет Шерзінгер - маленькі порції.
«Моя підказка всім худне - їжте часто, але маленькими порціями. І не наїдайтеся перед сном, ваш організм повинен встигнути переварити все з'їдене до того, як ви заснете », - радить Ніколь.
«Я завжди роблю вибір на користь свіжої їжі, і в моєму будинку немає шкідливих снеків, до яких тягнуться руки, якщо я голодна», - каже колишня солістка Pussycat Dolls.
«У кінцевому рахунку, будучи жінкою, треба навчитися приймати себе. Зовнішність завжди будуть оцінювати, але важливо вміти абстрагуватися від негативу. Поки ти відчуваєш себе прекрасно, все інше не має значення ».
38-річна співачка в 80 відсотках випадків дотримується системи харчування, яка складається з трьох основних прийому їжі і декількох перекусів (від одного до трьох в день, в залежності від потреб організму).