Важливо пам'ятати, що шлунок маленьких дітей дуже крихкий. Для того щоб рости і бути здоровим, малюк потребує дуже специфічної дієті і правильно складеною схемою щоденного раціону харчування. Тому матусі повинні приймати рішення виходячи з потреб свого карапуза. До півроку, дитина потребує виключно в материнському молоці. Потім настає вирішальний крок - послідовність введення фруктів і овочів в прикорм.
Як і коли правильно почати?
Після того як дитина почала вживати багаті залізом продукти, настає час запропонувати йому додаткове харчування. Це в основному овочі та фрукти, які ще не були введені в перший прикорм. Намагайтеся давати їх кожен день, при кожному прийомі їжі, але в невеликій кількості. Вони будуть забезпечувати дитячий організм необхідною кількістю вітамінів і мінералів, а також клітковини.
Всі дитячі страви повинні бути приготовані, у вигляді пюре. Можна запропонувати шматочки варених овочів або м'яких фруктів, які малюк може взяти пальцями.
Як же починати прикорм? Спочатку запропонуйте один овоч або фрукт, і тільки через 3 дня інший. Чому так? Буває, що дитині необхідно кілька днів, щоб насолодитися новою їжею. Цей період може бути і більше, але це не обов'язково сприймати як належне. Коли він спробував все, ви можете змішати їх. Даний метод має ту перевагу, щоб виявити справжній смак кожного продукту. Крім того, якщо у нього є алергія, таким способом ви можете дізнатися причину.
Які овочі вводити і в якій послідовності?
Молоко продовжує залишатися основною їжею для дитини до 1 року. А нова їжа не повинна зіпсувати апетит до грудного годування або сумішей. Малюк повинен пити, щонайменше - 750 мл в день до 9 місяців і 600 мл в день до 2-х років. Якщо до 7 місяців присутній грудне вигодовування, завжди пропонувати дитині свої груди перед твердою їжею. Ближче до 9 місяців він може насамперед з'їсти овоч або фрукт, перш ніж пити молоко, що зберігає хороший апетит.
Почніть прикорм з м'яких овочів, наприклад, морква, гарбуз і солодка картопля. Потім включити зелені в меню, наприклад: кабачки, зелена квасоля і горошок.
Додати нові: кукурудза, авокадо. Не можна давати в прикорм дітям до року кольорову капусту і брокколі, так як вони часто викликають газики, що призводить до харчових розладів і появи кольок.
Увага до мікрохвильової печі! Іноді вона нагріває їжу нерівномірно. Пюре, наприклад, можуть бути холодними в одних місцях і жаркими в інших. Тому піклуючись про здоров'я своєї дитини, слід перевіряти перед подачею страв їх температуру, приклавши тильну сторону руки або внутрішню сторону зап'ястя.
З яких фруктів починати прикорм?
Ви можете почати з яблука, груші, персика або банана в вигляді пюре. Також можна продовжити з іншими фруктами, наприклад: сливи, абрикоси, нектарини, ананас.
Запропонуйте йому плоди в той час; через кілька днів, дайте йому ще один. Коли він скуштував плоди окремо, ви можете змішати їх. Не рекомендується додавати цукор до фруктів: вони його вже містять!
Перший фруктовий прикорм, як і овочевий, є обов'язковою умовою в раціоні харчування кожної дитини.
А сік? 100% фруктовий сік (без додавання цукру) є хорошим джерелом вітаміну «С», а також енергії, але дитина, який регулярно вживає фрукти, може без нього обійтися. При першому прикорму, досить давати 60 мл фруктового соку в день. Ближче до 2 років малюку рекомендується випивати не більше 125 мл в день.
Чому важливо почати прикорм з овочів і фруктів в 6 місяців?
Після 6 місяців молока вже не достатньо, щоб покрити потреби в харчуванні дитини. У цьому віці травні здібності розвинені краще, і він готовий жувати більш тверду їжу. Важливо також відзначити, що з 4 місяців, малюк вже в змозі оцінити і відкрити для себе нові смакові аромати!
Порядок введення фруктового і овочевого прикорму
Молоко повинно залишатися основою годування Вашого карапуза. У шестимісячному віці його приблизна доза - 500 мл в день. Бувалі матусі знають, чим довше малюк перебуває на грудному вигодовуванні, тим краще для її здоров'я.
По-перше, починати введення овочів по місяцях - малими дозами (1 ч.л.). Через 2 тижні крихітка буде їсти між 30 і 40 г овочів в день. Давати фрукти при грудному вигодовуванні шестимісячного малюка ще занадто рано. Що стосується «іскуственніков», то знайомство з ними можна починати, але в невеликій кількості.
- Овочеве пюре (30-40 грам): морква, буряк, гарбуз, солодка картопля, зелена квасоля, кабачки - очищені і без кісточок.
- Фрукти допускаються, але краще почекати деякий час.
- Овочі в тому ж вигляді, що і в шість місяців (50-70 г в полудень).
- З фруктів: свіжі яблука (зелені, червоні), груша, банан. Уникайте екзотичної продукції. Краще починайте прикорм з домашніх фруктів, маленькими порціями з поступовим збільшенням дози.
- Також можете запропонувати дитячий йогурт замість водички.
- Овочеві пюре - добовий обсяг: 100 до 120 м
- Введення фруктового прикорму - коли дитина знайомий з яблуком, грушею і бананом, запропонувати йому персик, абрикос і сливу. Обов'язково спостерігати за реакцією організму на продукти, що вводяться.
- Дієтичне м'ясо (20 г / день): курка, індичка, шинка, яловичина.
- Готові овочеві пюре або приготовані в домашніх умовах - протерті або подрібнені на дуже дрібні шматочки без грудочок (от150 до 200 г). У нічний час на додаток до грудного або штучного вигодовування.
- зернові в раціоні (50 г): манна крупа, рис.
- макарони або локшина (50 г).
- салати: огірки, помідори.
- нежирної риби (20 г / день): тріски, хека.
- Фрукти: полуниця, ківі ... дуже стиглі, приготовлені або змішані.
- м'ясо або фарш (20г / день).
10 місяців
- Овочевий прікорм.Можно 2 рази по 150 г в обід і ввечері.
- Знайомство з яєчним жовтком (1-2 рази на тиждень) під час обіду.
- Риба (10г / день): тунець, сардини, лосось.
- Дієтичне м'ясо (20 г / день): свинина, баранина, баранина, кролик.
- Сир або дитяча сиркова маса.
11 місяців
- Овочі подрібнені, нарізані 2 рази в день, по-друге половині дня і ввечері. Від 150 до 200 г за один прийом їжі.
- М'ясо або яєчний жовток під час обіду.
- хліб, дитина може з'їсти невелику кірку.
- Фрукти.
- Йогурт.
- Сир.
12 місяців
- Овочі в тому ж вигляді що й раніше (160-250 г) два рази в день - вдень і ввечері.
- М'ясо, риба, 1 яйце під час обіду.
- Свіжі фрукти, дитячий сирок.
Сніданок: молоко (також можливо дитячі каші до 9 місяців).
Обід: овочі + фрукти + пюре + м'ясо + суп
Вечір: для немовлят - овочевий суп (пюре), для штучному вигодовуванні - каші.
висновок
Починаючи з 6 місяців, маленькі діти повинні отримувати більше потреби в енергії і поживних речовинах. Крім молока, пропонувати дитині харчування, яке легко перетравлюється його травною системою і може задовольнити зростаючі потреби організму. Тепер батькам потрібно тільки встановити черговість введення в прикорм «твердих» продуктів, таких як овочі та фрукти.