Помідор - це найулюбленіший овоч на грядці для сучасної людини. Так як він є одним з головних інгредієнтів, за допомогою якого можна приготувати тисячі різноманітних і смачних страв, які славляться у всьому світі. Якщо говорити про певну класифікації, то томат є багаторічною і однорічної травою, а також відноситься до [...]
Вітамін C (або аскорбінова кислота) - найважливіше органічна речовина, життєво необхідне кожній людині. Він важливий для зміцнення імунітету, профілактики різного роду захворювань, боротьби з бактеріями, а також для підтримки молодості організму. Аскорбінка благотворно впливає практично на всі життєві функції, тому обов'язково повинен регулярно надходити в організм разом з їжею. Вітамін [...]
Вітамін E - найголовніший компонент в групі антиоксидантів. Його головне завдання - надавати на організм омолоджуючу дію і сповільнювати процеси старіння, а також перешкоджати накопиченню токсинів і шлаків. Це абсолютно унікальний вітамін, життєво необхідний для здоров'я. Саме завдяки його протизапальним властивостям підвищується опірність організму до різних інфекцій, вірусів і бактерій, [...]
У природі дуже поширений вітамін В5 (пантотенова кислота): він надходить практично з будь-якими видами їжі, а також додатково синтезується всередині організму кишкової мікрофлорою. З цієї причини рідко виникає необхідність контролювати, в яких продуктах міститься вітамін В5. Проте, пантотенова кислота, як і будь-який інший вітамін, необхідна для гарного самопочуття [...]
У світі фітнесу «бургер» - слово заборонене. Адже фастфудня версії цих м'ясовмісну бутербродів є жирними і можуть мати сумнівні джерела білка. Але сьогодні мова піде про хороше гамбургері, який не повинен вважатися самозванцем або аферистом. Просто приготуйте його правильно і заробіть такий бутерброд своєї тренуванням. Цей бургер і рецепт його [...]
Вітамін А необхідний для забезпечення обмінних процесів і регуляції синтезу білків в організмі. Він підтримує захисні властивості слизових оболонок сечостатевих, травних, дихальних органів. За допомогою вітаміну А здійснюється регуляція утворення світлочутливого пігменту фоторецепторів сітківки ока - зорового пурпура (родопсину). Ознаки гіповітамінозу Добова кількість вітаміну А, необхідний для забезпечення нормальної життєдіяльності, [...]
Про те, що раціон харчування багато в чому впливає на нашу фігуру, відомо всім. Саме за допомогою грамотно побудованого раціону відбувається прискорення зростання мускулатури і в значній мірі визначається окружність талії. Стан шкіри також залежить від того, чим ми харчуємося, і вже при наступному візиті в супермаркет ми можемо вибрати продукти [...]
Не всі риби мають біле, м'яке і смачне м'ясо. Спробуйте перетворити філе палтуса в щось фантастичне з цими п'ятьма рецептами. Палтус є одним з найбільш смачних і корисних для здоров'я видів морських риб. Солодкувате білосніжне м'ясо робить його таким популярним. М'ясо палтуса досить пісне, містить приблизно 150 ккал на 100 [...]
Людина - істота, що вселяється, і якщо йому з екранів телевізорів і зі сторінок різних друкованих видань лікарі-дієтологи в один голос переконують одні й ті ж поради, він починає сприймати їх як керівництво до дії і істину в останній інстанції. І навіть не замислюється про те, що такі поради можуть бути [...]
Шишкоподібної залозою (епіфізом), одним із загадкових утворень, що знаходяться в центрі людського мозку виробляються гормони, які мають величезне значення для людини. До них належить і мелатонін, який вважають значимим відкриттям в фармакології минулого століття. Мелатонін просуває регулювання ритму нашого сну і неспання, відповідальний за процеси старіння, має інші властивості, які застосовуються для [...]
Ці 5 салатів корисні, сповнені білка і легкі в приготуванні! Чого ще можна бажати? Весна - один з моїх улюблених сезонів. Все цвіте і зеленіє, а ринок фермерських продуктів в самому розпалі, а це значить, що свіжих овочів є у великій кількості! Я завжди відчував слабкість до свіжих фруктів і [...]
Щоб прибрати живіт слід розібратися в причинах його появи. 1. Неефективна робота кишечника, його засмічення харчовими рештками; 2. Збільшення внутрішнього жиру, навколишнього органи; 3. Слабкий черевний прес; 4. Накопичення підшкірної жирової клітковини. Якщо ми усунемо ці 4 причини, у нас замість великого виступає живота з'явиться плоский красивий прес. Приступаємо до [...]
Пробуємо вегетаріанську дієту У істинного м'ясоїда від однієї назви дієти «вегетаріанська» мимоволі зведе вилиці. Напевно він подумає, що це чергова гидота, і закриє сторінку. Не поспішайте! Краще прочитайте те, що вже давно відомо лікарям та іншим близько медичним працівникам - дієтологів. Адже ніхто і не змушує бути вегетаріанцем круглий рік. [...]
Піца стала вважатися чомусь фастфудом, хоча її з працею можна назвати швидкою їжею. Спочатку ця дуже смачна італійська коржик була задумана зовсім не як блюдо, приготоване на швидку руку і має величезну кількість жирів. Деякі просто обожнюють піцу, і запросто поглинають її шматками в будь-який день тижня, в будь-який час [...]
В процесі розробки правильного раціону харчування одним з показників, на який обов'язково потрібно звертати увагу, є глікемічний індекс. Глікемічний індекс є показником того, наскільки той чи інший продукт впливає на рівень цукру в крові. Багато хто знає, що вуглеводи діляться на «повільні» і «швидкі». Швидкі вуглеводи - моносахариди, здатні швидко [...]
Млинці - страва, відоме в російській, англійській, а також французької, китайської, індійської, ефіопської і монгольської кухні. Їх існує дуже багато видів, в залежності від основних складових, способу приготування страви, а також смакових уподобань жителів різних країн. Ще з давньоруських часів млинці вважалися не простим продуктом харчування, а незмінним атрибутом святкового [...]
Світі - один з «новеньких» цитрусових, який з'явився не так давно і не кожен знає, чим він чудовий. Цей фрукт - незвично апетитний, корисний і ароматний плід, який приносить нескінченну користь організму. На овочевому ринку він також зустрічається, під назвою помело, який нагадує чимось помело, ну тільки меншого обсягу або [...]
Низкоуглеводная дієта відома нам з середини ХХ. І до сьогоднішнього дня вона не втратила своєї популярності та актуальності, навпаки - дана методика знову на піку популярності. Зараз і ви можете ознайомитися з її унікальними радами. Сенс низьковуглеводній дієти Дана методика не виділяється високим рівнем «заумності». Все що потрібно для ефективного [...]
На просторах інтернету можна знайти масу позитивних відгуків про дієту 10 кг, які зникають за тиждень. Але думка дієтолог дещо відрізняється і не настільки оптимістично, оскільки швидке схуднення не дуже добре позначається на стані організму. Тільки вам вирішувати користуватися наведеними в цій статті меню чи ні. Рекомендації до дієти При [...]
Ви - молоді і прекрасні! Сьогодні, завтра і через багато років. Остеопороз, проблеми з суглобами, серцем, травленням, зайвою вагою - це не ваше. Ви хочете, щоб було саме так, а не інакше. Щоб ніхто не давав вам ваші роки, а струнку фігуру, станом шкіри, волосся і нігтів заздрив кожен третій, [...]
Точне походження даної дієти невідомо. Існує думка, що така методика була розроблена для зниження ваги Маргарет Тетчер (звідси і назва «Маггі»), однак точних підтверджень цьому припущенню немає, і ніколи не було. Дієта «Маггі» має на увазі під собою певний тип харчування протягом 4-х тижнів. Головним її відмінністю від всіх інших дієт [...]
Французька дієта - лише ця назва може нагадати нам про стрункість французьких дам, які нібито проводять більшу частину свідомого життя на строгих дієтах. Як не дивно - француженки часто люблять смачно поїсти, але вони не забувають знати міру і майже ніколи не їдять на ніч. З огляду на досить активний спосіб життя [...]
Однією з популярних в світі вважається яєчна дієта. Вся справа в тому, що в яйцях міститься вітамін К, який дуже благотворно впливає на розумову діяльність людини, концентрує увагу і покращує пам'ять і інші корисні елементи, такі як: йод, залізо, кальцій, фосфор і інші. А найголовнішою особливістю яєць, є те, [...]
Ви, напевно, багато разів чули, що ананас допомагає спалювати жири, і, звичайно ж, ви задавалися питанням, а чи правда це? З цього приводу існують різні думку: одні кажуть, що це, правда, а інші стверджують, що ананас ніяк не сприяє схудненню. Так ось, скажу вам точно, що за допомогою ананаса ви [...]