Але в житті такий результат справи буває дуже рідко, якщо ініціатором розлучення є чоловік. Образи, жалю про невдалий шлюб, сльози, депресія, тут ви не самотні. Ми підкажемо, як подолати кризовий стан, який є нормальним.
Положення може ускладнюватися і кількістю спільних дітей, якщо є маленька дочка, то навряд чи вона зрозуміє, куди подівся її тато, а якщо син від першого шлюбу звик до вітчима і вже встиг його полюбити, то тут важко дати якісь рекомендації.
Психологи вважають розлучення однієї з головних стресових передумов, звертають увагу на порожнечу. Йдеться про душевної порожнечі, коли від усвідомлення своєї непотрібності і туги, нікуди себе подіти. Але якщо у вас є син, який вступив в перехідний період, то ви йому потрібні, і крихта-донька, яка не виросте без вашої турботи.
Не будемо вас заспокоювати такими банальними фразами «відверніться на дітей», «все пройде», або «знайдіть іншого чоловіка», хоча і в цьому є частка істини. Важке життя? Коли все бачиться в чорному світлі, але ж вона на цьому не закінчується.
Що можна порадити? Постарайтеся перетерпіти, перебороти, перестраждати найважчий період після розставання, в більшості випадків цей період триває два місяці. Так уже влаштована наша психіка, що ми не можемо вічно падати в безодню відчаю і постійно ридати, навіть якщо приходять і важчі випробування. Наприклад, на першому місці за стресу варто смерть близької людини, на другому місці незаконне позбавлення волі, а на третьому місці по стресу це розлучення. І розлучення, коли ви розлучаєтеся зі своїм чоловіком, не є страшною бідою.
Після закінчення 2 або 6 місяців настрій поступово прийде в норму, і на зміну відчаю, а тим більше, коли на вашому опікою знаходиться двоє дітей, прийде бажання вірити в краще і прийде бажання жити. Чи не буде винятком, то, що ви будете приймати залицяння від інших чоловіків. Але якщо через 6 місяців ваша туга, нарешті, розвіється, то це означає що ви подолали цей непростий етап у вашому житті. Якщо колишній чоловік нормальна людина, то він не залишиться байдужим до своєї дитини. Показником душевного заспокоєння і вашого спокою може служити ділової і доброзичливий тон у спілкуванні з ним.
Не потрібно без кінця переглядати спільні фотографії, перебирати дрібнички, які були подаровані колишнім чоловіком, проливати струмками сльози, труїти свою душу. А може краще зайнятися собою? І тут потрібно не тільки стояти біля плити день і ніч, а записатися в спортклуб, ходити в салони краси, доглядати за своїм обличчям і тілом. Записатися на тренінг, спілкуючись з такими ж дамами, які пережили розлучення, можна розширити коло спілкування, а досвідчений психолог підкаже вам, як можна швидше адаптуватися до нового життя.
1. Не можна залишатися наодинці з горем, не варто в собі замикатися. Своєю неприємністю потрібно поділитися з великою кількістю людей. Тоді ви відчуєте, що не так важко на душі. Можна звернутися до подруги, поплакатися, але краще звернутися до психолога.
2. Якщо ви замкнута людина і ви не хочете ділитися з чужими людьми своїми проблемами, заведіть щоденник. Він допоможе пережити розставання, ви краще розумієте проблему, коли напишіть її на папері. Ці емоції перестануть тиснути вам на душу, і поступово відпустять. Ви звільнитеся і знову зможете контролювати і себе, і свої переживання.
4. Пориньте в роботу. Робота є чарівним засобом від будь-яких проблем, допоможе пережити розставання і відверне від своїх проблем, і потім робота має свою перевагу, за неї платять.
5. Потрібно зайнятися працею просто до знемоги. Це може бути люта прання, перестановка в кімнаті, аеробіка, біг. Варто дати волю своїм емоціям, їх потрібно випустити назовні, щоб вони не змогли вас зруйнувати зсередини.
7. Проти стресу допомагає правильне харчування. Відмовтеся від солодощів і прянощів. Все що необхідно вам, - це різні фрукти, овочі, мінеральні води та соки.
8. Займіться медитацією. Ви повинні перебувати в стані спокою й умиротворення, в цей час відновлювальні сили протікають в два рази швидше, ніж це відбувається під час сну.
9. Приберіть речі, які нагадують про нього, не потрібно перебирати листи з фотографіями, краще візьміть і все викиньте. Ви повинні поставити перед собою мету, повернутися до життя. Зараз у вас є реальний план проявити себе. І вистачить ридати. Тепер ви зможете надіти своє улюблене синє плаття, яке він вважав вульгарним, ви можете зустрічатися зі своєю шкільною подругою, яку він вважав дурною, сходити в нічний клуб з друзями. Життя продовжується.
Підводячи підсумки, ви дізналися, як можна подолати стрес після розставання з чоловіком. І на початковому етапі і напередодні розлучення вашим головним зброєю є впевнений і тверезий погляд в майбутнє. Це прийде не відразу, спочатку буде стрес, але після відчаю, безсонних ночей і переживань він пройде. Згадайте, що написано на древньому пам'ятнику «все пройде, і це теж», і на своє озброєння візьміть таку фразу з відомого кінофільму «в 40 років життя тільки починається».