1. Опис
Вина - почуття, яке на побутовому рівні в нашій культурі частіше забарвлене негативно [2] і несе в собі ставлення до зробленого для того, кого називають винуватим. Як правило винен той, хто не виконав домовленості, порушив тим самим умови і в зв'язку з порушенням, - винен і повинен понести покарання, відповісти.
З іншого боку вина - дуже сильний і важливий регулятор відносин. Винуватий, який визнає свою провину, сигналізує своїм ставленням і діями про те, що він дорожить відносинами. Винуватий і не визнає свою провину - навпаки, - не дорожить.
Виходячи з цього, вина - це те почуття, що дозволяє вибудовувати відносини між людьми в площині зроблених або потенційних помилок і порушень домовленостей.
2. Міфи і реальність
Вина - це погане почуття
Думаючи так, можна опинитися в небезпечній ситуації, коли інше переживання або відчуття замінить провину. Наприклад, сором, при якому визнати свою провину необхідно, але переконання не дозволяє цього зробити. І від цього може ставати соромно.
Така підміна почуттів цілком здатна привести до патологічної вини і відсутності природного переживання провини.
Вина - почуття, від якого потрібно позбутися назавжди
Переживання провини часто не зовсім комфортне, особливо якщо навички природного немає, або коли замість вибачення або покаяння ми вибираємо якийсь інший, непрямий спосіб. Прикладом непрямого способу можна назвати бажання позбутися від вини назавжди.
Цей спосіб досить небезпечний, тому що загрожує серйозними побічними ефектами. Який вирішив позбутися від переживання провини схильний руйнувати відносини дуже легко і що найнебезпечніше - не вступати в нові. Причина цього - в близьких відносинах переживання провини неминуче. Який вирішив відмовитися від провини - швидше за все буде йти і від відносин в цілому. У таких людей вимоги до партнера у відносинах як правило дуже і дуже завищені, що теж перешкоджає відносинам.
Винним дуже легко маніпулювати
Людина, яка здатна переживати провину природним чином, дуже чутливий до маніпуляцій з боку інших.
Маніпуляція в цьому контексті - як сприймається позитивно, так і негативно. Суть маніпуляції - бажання змінити поведінку іншого.
Переживання провини супроводжується враженнями іншого в контакті, певного ставлення до вибачатися, наприклад, прощення. І якщо такого немає, то переживати провину в такого роду відносинах стає складніше.
При наявності подібного досвіду, навіть при відсутності підтримки ззовні переживання провини, природний спосіб - пробачити собі самому, або покаятися, тим самим відпустивши ситуацію, і продовжити жити далі. На жаль, не у всіх є така здатність.
На скривджених воду возять
-Я винен, прости мене.
- якщо ти мені не даруй, я злюся
- якщо ти мені Зробити боляче, я помщуся
- що мені твоє "пробач", зробленого не повернеш
- .
Приклади вище небезпечні для випадків, коли немає природного переживання провини чи образи. Часто це є маркером співзалежних відносин, - коли моя вина залежить від іншого, або моя образа залежить від іншого. І якщо двоє знаходять один одного - то така вина-образа руйнівна. В окремих випадках така поведінка може бути клеєм для болісних відносин, де вина-образа-помста-образа-вина змінюють один одного в циклі, тим самим не припиняючи страждань.
І якщо підсумувати слова "на скривджених воду возять", то вони швидше за описують співзалежних відносини, коли немає свободи вибору вийти з відносин і природно переживати провину.
Якщо я винен, я повинен спокутувати провину за всяку ціну
Таке ставлення до вини має місце бути. Тут тонка грань між провиною і відповідальністю. Якщо умовою є спокутування, виправлення зробленого - то досить легко опинитися в пастці, коли виправити неможливо і я винен, що не можу виправити. Життєвий факт в тому, що часто і правил - неможливо, важливо визнати це.
Відповідальність - це коли я відповідаю за зроблене і можу це виправити.
Вина - це коли я не можу виправити те, що сталося.
У разі, коли вина плутається з відповідальністю, важливо визнати право на помилку і те, що я не повинен виправляти.
І це визнання - це радість прощення самого себе.
Приклад, який я дуже люблю з серіалу HOUSE.M.D, 6 сезон, 1серія частина 2.
Ви заподіяли йому біль, якщо світ справедливий, ви повинні також страждати?
Ви не Бог, Хауз, ви звичайний покалічених людей, яким потрібно жити далі.
Вибачитеся перед ним, подаруйте собі радість, а потім будемо вчитися як зберегти в собі радість.
3. Прояви в життя
способи звернення
маніпулювання
В цьому випадку вина - якийсь інструмент, коли від винного хочуть певної дії, спокутування, наприклад.
Маніпулювання виною може бути природним і патологічним.
Природне маніпулювання - процес, який підтримує переживання провини, спрямований на збереження відносин і свободу вибору.
Патологічний - спрямоване на відмову від переживання, тим самим посилюючи, створюючи співзалежних відносини, коли винний - завжди винен. В цьому випадку винуватому важко вийти з циклу "винен" - "зроби щось" - "зробити це неможливо" - "винен, що не зробив". Хто засуджує, ну або "потерпілий" підтримує цей цикл, замість того, щоб пробачити винного і жити далі, спираючись і на інші переживання.
У природному способі маніпулювання в основі стоять:
бажання переконатися, що винуватий бере урок на майбутнє, дорожить відносинами
інтенції враховувати почуття і потреби, зачеплені зараз.
Прикладом патологічна і природного маніпулювання виною.
Не зовсім етично чесні роботодавці, які набирають штат, грунтуючись на нездатності співробітників переживати провину. Вони їх експлуатують, зрізуючи зарплату за найменшу помилку, не використовуючи в принципі системи заохочення за досягнення.
Тут тонка грань між природним і патологічним маніпулюванням. У природному - винного не перешкоджають здійсненню права отримувати заохочення, тим самим даючи йому можливість залишати провину в минулому, переживаючи її.
ігнорування
У побутовому значенні ігнорування провини швидше шкідливо, ніж може принести користь. Хоча, як спосіб уникнути незаслуженого покарання - цілком допустимо.
У психотерапії ігнорування - якийсь можливий феномен у відносинах, гідний уваги.
Ігноруючи почуття провини іншого ми можемо опинитися в ситуації, коли знецінюємо відносини. Тим самим показуємо, що нам відношення не так вже й важливі, і ситуація набуває формат "не варто так сильно хвилюватися і виниться".
Втім, ігнорування допомагає, коли зовсім незнайомий нам людина намагається нав'язати нам почуття провини на порожньому місці. В даному випадку можливість проігнорувати непотрібне нам сигналізує про здоровий балансі прийняття-відкидання.
Патологічна характер ігнорування приймає, коли це єдиний спосіб поводження з виною. У цьому випадку він руйнівний для відносин.
переживання
Переживання провини - спосіб, який має на увазі можливість вільного природного поводження з почуттям. У разі, коли я дійсно винен, у мене залишається свобода вибору, яким чином поступити. Чи не порушена чутливість до інших почуттів, які будуть з'являтися в контакті. Я можу вибрати дію для спокутування провин і в разі відкидання, відмови іншого від цієї дії - цілком здатний пробачити себе, взявши урок на майбутнє. Зберегти відносини в якійсь новій формі, помітивши, що при цьому змінилося між нами і які нові переживання це викликало.
Патології і крайності проявів
Крайніми точками переживання провини є відмова від переживання і тотальна провина.
У разі відмови від переживання ми можемо перетворитися в вічно невинного, часто безвідповідального людини.
В цьому випадку для збереження відмови від переживання - потрібно придбати навик обслуговування подібної патології. Навчитися виправдати себе в будь-якій ситуації, часто руйнуючи відносини і втрачаючи чутливість до всіх почуттів, які супроводжують провину, як наприклад, образа чи злість.
Тотальна вина - це коли в результаті нездатності переживати і помічати нове в стосунках - єдиним способом і почуттям, на якому будуються відносини, є вина. При цьому актуалізуються у відносинах тільки сильніші за модальності почуття - образа, біль, отчаянье.Также втрачається чутливість до слабших почуттів і переживань, як наприклад, - ніжність, радість, задоволення. Це робить життя нестерпним.
втрата чутливості
Втрата чутливості характерна в разі відмови від переживання почуття провини.
Вина - важливе почуття, і природне переживання дає можливість помічати не тільки її в стосунках. Це дає можливість помічати радість і задоволення в процесі.
Пробачити - це подарувати радість - або собі, або іншому.
Чутливість - це навичка, який набувається з дитинства. На жаль, не завжди і не у всіх є можливість придбання в повній мірі цієї навички. Його мають, наприклад, практикуючі психотерапевти, для яких чутливість - інструмент.
Завдяки чутливості є можливість, навіть відчуваючи провину, радіти життю. Помічати в стосунках нове, спиратися на помічене, - переживаючи вину.
Втрата чутливості - як результат емоційної травми, в разі, коли в після певної кризи у відносинах і в житті єдиним вибором стала відмова від переживання і закріпився на довгі роки.
Наприклад, характерно для вижівших в автокатастрофах, в результаті втрати близької людини, і присутнє провини за це, не виявилося можливості спертися на щось в житті, крім провини за те, що трапилося.
В результаті таких травматогенних подій вина може стати єдиним почуттям, затьмарює все. Відмовившись від переживання тієї ж радості (я вижив, а це радісна подія) цілком реально втратити чутливість до радості тотально, в усіх сферах життя і стосунків. І втрата чутливості до радості - не єдиний приклад.
Винуватий тотально може бути не ставитися до ніжності, задоволення, так як пережити провину виявляється неможливим. В результаті вона, як би закриває собою інші почуття.
Супутні провину почуття і переживання
У бізнесі вина має тонку зв'язок з відповідальністю.
Співробітник, здатний до природного переживання провини - швидше за все буде якісно виконувати умови договору.
Розриви контрактів, порушення умов договорів, зриви термінів, суднові відносини - ці процеси виникли часто завдяки вини.
Набагато приємніше мати справу з компанією, яка відповідає за свої дії. В результаті зривів термінів така система робить зусилля для виправлення і збереження відносин допустимої договором ціною.
Тут тонка грань - саме допустимої ціною.
Ознакою патології буде "будь-яка ціна".
Наприклад в разі форс-мажору, коли вона здатна погубити компанію.
Відносини між чоловіком і жінкою
У відносинах між чоловіком і жінкою почуття провини і його переживання є одним з тих, на яких можливі поважні і довірчі відносини. Знання про партнера, що в разі чого, він буде відповідати за свої проступки, дає місце довірі. І навпаки, якщо партнер виходить завжди сухим з води і не переживає провину там, де це коштувало б, - довірі ніде з'явитися.
Дорослі і діти
Дорослі є носіями прикладу для дітей, транслюючи способи маніпулювання, навички переживання і ігнорування. Тим самим навчають і розвивають подібні своїм або унікальні навички. Це помітно у випадках, коли дорослі чутливі до унікальних проявів і особливостей дітей.
Для придбання навички переживання провини, дуже важливо давати зрозуміти, що все в цьому світі звичайно, і вина - в тому числі.
Маючи таке базове знання, будь-яка дитина буде знати, що "вина може закінчитися". Тим самим з'являється можливість цікавитися і виявляти у відносинах ще щось, крім провини.
Дружба заснована на довірі. Якщо дитина не відповідає за свої слова, йому не довіряють. На щастя, у дітей чутливість висока. Досить звертати увагу на те, що відбувається у відносинах, щоб крім провини дитина могла помічати не тільки провину. Тим самим купується навик переживання до подій, свобода вибору і відповідальність.