Живіт - одна з найбільш проблемних частин нашого тіла. А з наближенням пляжного сезону так хочеться привести її в порядок! Але ось моментальних рішень не існує. Користь принесуть тільки комплексні дії, і вони вимагають часу, але допоможуть повернути плоский живіт навіть в домашніх умовах.
Почнемо із з'ясування причин втрати пружності шкіри. Тургор забезпечують харчування, кровообіг і м'язова, а не жирова, маса. Менш тридцяти грамів жиру в день - і шкіра стає сухою і в'ялою. Жири - необов'язково масло. Це і насіння, і молочні продукти, і риба. І білків повинно бути в нормі: вони постачають шкіру колагеном. Нарешті, не забуваємо про мікрофлору. Щоб кишечник працював ідеально, потрібно клітковини. Тоді позитивні зміни відзначить і дзеркало. Якщо худнути грамотно, вирішувати проблему відновлення плоского живота і пружності шкіри в домашніх умовах не доведеться.
Після втрати еластичності шкіра потребує інтенсивного харчуванні. Скраби, обгортання, креми для підтягування, контрастні душі - ці заходи посилять приплив крові. Важливо діяти систематично, але помірно.
вправи
І без вправ неможливо замінити прошарок жиру м'язами. Альтернатива без зусиль прибрати жир - звернутися до пластичного хірурга. Але такий спосіб далеко не завжди ідеальний. Так що звернемося до варіанту більш безпечного і корисного: фізнагрузкі.
Плоский і красивий живіт за 10 хв в день!
Watch this video on YouTube
Звичайно, відразу після пологів така міра протипоказана. Та й вибирати комплекс в спортзалі в будь-якому випадку потрібно з досвідченим тренером. Але оптимальним варіантом вважаються вправи з гантелями лежачи: навантаження на поперек мінімальна. Місяць занять - і шкіра отримує необхідну «втряску». Животик стане помітно менше, відновить пружність шкіра. Та й загальне самопочуття поліпшиться.
обгортання
Обгортання допоможуть підтягнути шкіру. Виконати такі процедури можна самостійно. Вибираємо бажаний компонент з грязей, меду або водоростей. Наносимо на шкіру, вкутуємо плівкою і лягаємо під теплу ковдру на півгодини або сорок п'ять хвилин. Залишається змити залишки суміші під душем. Проводимо курс з дванадцяти-п'ятнадцяти сеансів, щоб побачити результати: плоский живіт в домашніх умовах.
Обов'язково скористаємося масажем зі спеціальними засобами для відновлення пружності шкіри. І домашні засоби в допомогу. Скраб для щипкового масажу - кавова спиться гуща або сіль. Тривалість процедури - чверть години. За результативністю такий домашній масаж не поступається вакуумному, відновлення шкіри відбувається дуже інтенсивно.
Змішуємо десяток великих ложок олії оливи з десятьма крапельками ефіру пачулі, великою ложкою олії пшеничних проростків і вмассіруем засіб в проблемну зону. Змішуємо по парі крапель ефірів лаванди, гвоздики, м'яти, доливаємо чотири крапельки розмаринової ефіру і пару великих ложок будь-якого рослинного масла-основи. Все перемішуємо і вмассіруем підтягують масочку в животик.
Про користь медового масажу для плоского живота в домашніх умовах додатково говорити безглуздо. Наносимо рідкої мед на животик і поплескувати так, щоб долоні з невеликим зусиллям відривалися від тіла. Шкіра помітно приливає до проблемного ділянці. На завершення процедури приймаємо теплий душ.
Маски для пружності
І почнемо з того, що приберемо подалі «весонабірательние продукти», нехай вони і смачні. Обов'язково почнемо робити вправи для преса і маски для пружності живота. Зрозуміло, останнє не панацея, але ефект такий засіб дає непоганий.
Огіркова масочку хороша для рук і особи, але ось що вона і для живота стане в нагоді, мало хто знає. А на приготування часу багато не потрібно. При бажанні замінити огірочок можна молоденькими кабачками. Трьом на тертці огірок, додаємо до маси кілька крапельок ефіру вербени, герані або розмарину і як слід вимішуємо. Тепер ляжемо на рівну поверхню і щедро нанесемо отриманий склад на животик. Залишимо на третину години і відпочинемо. Залишається зняти масочку серветкою або змити під душем. На завершення нанесемо на шкіру тонік.
Молочно-мінеральна
Порівну беремо молока і мінералки, перемішуємо і розчином просочуємо бавовняну серветку. Докладаємо тканину до живота і залишаємо на півгодини. Шкіра насититься мінеральними солями, відновить свіжість і пружність.
Для спалювання жиру заливаємо пару чайних ложечок червоного меленого перцю і трьома великими ложками рослинного масла. Наполягаємо суміш півгодини і викладаємо на шкіру. Пекучість перцю при наполяганні помітно знизилася, так що ймовірність опіку зменшилася теж істотно. Але неприємні відчуття - і негайно змивати. Якщо ж з чутливістю все в порядку, тримаємо півгодини і змиваємо прогрітій водою і м'яким миючим засобом. Промокаємо рушником і наносимо тонік. Після розігріваючого складу кров активніше приливає до шкіри, спалюючи зібрався жир. Підсумок - плоский живіт в домашніх умовах.
У справу піде і косметична глина. Колір вибираємо на свій розсуд. Розведемо водою до оптимальної густоти половину кілограма глини і нанесемо на живіт щедрим шаром на двадцять-двадцять п'ять хвилинок. Після маски поліпшується кровообіг і зменшаться відкладення жиру. Можна брати і прохолодну воду, і гарячу.
Для медової масочку можна взяти тільки мед або додати до нього кавову гущу. Водорості, вершки - будь-які корисні добавки. Прогріємо мед на водяній лазні і введемо додаткові інгредієнти, перемішати і накладемо на шкіру на півгодини. Перед тим, як змивати засіб, інтенсивно помассіруем животик.
Прибрати розтяжки допоможе масочку з маслами. До трьох великих ложок олії мигдалю додамо п'ять крапельок ефіру розмарину і вимішати. Вмассіруем інтенсивно в шкіру. В ідеалі проводимо процедуру кожен ранок і вечір. Баланс вологи відновлюється, старіння шкіри сповільнюється, а розтяжки стануть менш помітними або зникнуть зовсім.
Для маски з алое листя беремо з рослини, якому не менше трьох років. Витримуємо зрізані листя пару тижнів в холодильнику, видавлюємо з них сік і порівну змішуємо з медом. Можна додати до засобу масляні розчини вітамінів А, С і Е. Робимо масочку мінімум двічі в тиждень. Вони дадуть шкірі вологу і харчування, прискорять обмінні процеси. Але під час вагітності процедура заборонена.
Щоденні контрастні душі по п'ять хвилинок корисні для підтримки шкіри в тонусі, і води п'ємо досить, але не до появи набряклості. Нарешті, стежимо за поставою. Сутулість робить живіт непропорційно випирає. І навіщо це нам? І необов'язково списувати всі проблеми на свою лінь і помилки. Перш, ніж займатися підтягуванням шкіри і «поверненням» плоского живота в домашніх умовах, бажано проконсультуватися з фахівцем.
Переживати і страждати, що не вгледіли і запустили себе сенсу немає: всяке буває. Головне зайнятися відновленням. Не варто сподіватися, що тільки процедури повернути бажаний вид. Доведеться і харчування в норму привести, і активний спосіб життя вести, і позитив бачити навколо. Тоді і позитивні зміни прийдуть швидше.