Ми будемо користуватися сучасним списком літератури, виконаємо всі вимоги щодо наповнення та оформлення, перевіримо на плагіат і проведемо додатковий контроль якості, безкоштовно роздрукуємо роботу у нас в офісі, зателефонуємо і запитаємо на яку оцінку ви захистилися.
Зміст
ВСТУП 3
1. ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ПЛАВАННЯ 4
2. ОЗДОРОВЧИЙ ЗНАЧЕННЯ ПЛАВАННЯ 7
ВИСНОВОК 10
ЛІТЕРАТУРА 11
Плавання - життєво необхідний навик, який купується один раз і на все життя. Найбільш сприятливим періодом для зміцнення здоров'я, навчання життєво важливих навичок триматися на воді без допоміжних засобів і залучення дітей до систематичних занять фізичною культурою вважається вік 8-9 років. До цього часу вони вже здатні уважно слухати і відповідально виконувати вказівки викладача. Плавання - найбезпечніший вид спорту, який практично не має протипоказань і обмежень за віком і станом здоров'я. Починати навчання плаванню необхідно якомога раніше. При регулярних заняттях підвищується опірність до хвороб і загальний тонус організму, активізується обмін речовин, робота серцево-судинної системи, зміцнюється м'язовий корсет. ВУкаіни 80% дітей страждають порушенням постави і сколіозом, які найчастіше викликані збільшенням шкільного навантаження. Систематичні і правильно організовані заняття плаванням сприяють Самовитяженіе і природної розвантаженні хребта, зміцненню м'язів живота, спини і кінцівок, вихованню почуття правильної постави. Плавання також робить позитивний вплив на стан центральної нервової системи: усувається зайва збудливість і дратівливість, з'являється впевненість на воді. Муніципальні програми, спрямовані на розвиток системи освіти, фізичної культури і спорту, на зміцнення здоров'я, формування здорового способу життя та організацію активного дозвілля повинні стати невід'ємним ресурсом у вихованні здорового покоління.
висновок:
Підводячи підсумок, можна зробити висновок про те, що вода - цілитель і друг людини, якщо він вміє плавати, і підступний потенційний ворог для вміють триматися на воді. Щоб плавати, не потрібно володіти особливими здібностями. Плаванням можуть займатися люди будь-якого віку, починаючи від дошкільнят. Однак техніку спортивних способів плавання швидше освоюють діти молодшого і середнього шкільного віку. Плавання має лікувальну впливом на організм, благотворно впливає на основні показники фізичного розвитку людини: ріст, вага. Є прекрасним засобом профілактики та виправлення порушень постави, сколіозів, плоскостопості, серцево-судинної і нервової системи, розвитку дихального апарату і м'язової системи, а також сприяє зростанню і зміцненню кісткової тканини. Регулярні заняття плаванням позитивно впливають на загартовування організму: вдосконалюється механізм терморегуляції, підвищуються імунологічні властивості. Також зміцнюється нервова система, міцнішає сон, поліпшується апетит, підвищується загальний тонус організму, удосконалюються руху, збільшується витривалість. Плавання благотворно впливає не тільки на фізичний розвиток людини, але і на формування його особистості. Не всім спілкування з водою приносить задоволення і радість, деякі бояться входити в воду, побоюючись глибини. Психологами встановлено, що головна небезпека на воді - не дії в ній, а почуття страху і боязнь глибини. Заняття плаванням розвивають такі риси особистості, як цілеспрямованість, наполегливість, самовладання, рішучість, сміливість, дисциплінованість, вміння діяти в колективі, проявляти самостійність.