Незважаючи на зусилля ряду дослідників з пошуку найбільш ефективних засобів, цілеспрямовано впливають на формування техніки рухів в процесі навчання плаванню, бажаний результат поки не досягнуть: навчальний процес займає тривалі терміни, досить високий відсоток дітей, які не освоїли навик плавання. Це особливо актуально для дітей дошкільного віку, оскільки в даний час відбувається найбільш інтенсивне формування знань, умінь, навичок. З цим віком пов'язаний глобальне психічне новоутворення - довільність психічних процесів і поведінки, що виявляється в здатності керувати своєю розумовою і рухової діяльністю.
Виконання плавальних дій, пов'язаних з переміщенням тіла людини у водному середовищі, створює певні труднощі для сприйняття власних рухів і управління ними. Успішне оволодіння руховою дією в значній мірі залежить від того, наскільки розвинена в учня здатність до правильного сприйняття й оцінки власних рухів, наскільки адекватні його рухові уявлення. Практика показує, що в процесі навчання діти в більшості випадків мають невірні уявлення про досліджуваному русі.
Ми висунули гіпотезу: заняття дітей плаванням благотворно впливають не тільки на загартовування і зміцнення організму, але і на всебічний розвиток фізичних якостей.
Об'єкт дослідження: Діти навчаються плаванню в 10-11 років.
Предмет дослідження: Плавання як один із засобів загартовування і зміцнення організму.
Мета дослідження: виявлення зміцнюючого і закаливающего дії, який чиниться на займаються плаванням дітей.
Вивчити і проаналізувати науково-методичну літературу.
Встановити вплив навчання плаванню дітей на загартовування і зміцнення організму в цілому.
Унікальність плавання як засобу фізичного виховання
Плавання - це засіб фізичного виховання, основу якого складає утримання та переміщення людини у воді в необхідному напрямку.
Плавання є засобом масажу шкіри і м'язів, учень долає значні опору води, постійно тренуючи опорно-руховий апарат, тобто здійснюється своєрідна гімнастика.
Плавання є унікальним видом фізичної активності. Специфічні особливості впливу плавання на дитячий організм пов'язані з активними рухами в водному середовищі. При цьому організм людини піддається подвійному впливу: з одного боку - фізичних вправ, з іншого - унікальних властивостей водного середовища, в якій виконуються ці вправи. Не можна забувати, що вода має особливе значення для людського організму, який на 80% складається з води (а клітини мозку на 90% складаються з води), всі життєво важливі процеси протікають у водному середовищі організму, а перші 9 місяців розвитку людського організму відбуваються в водному середовищі. [1]
Під час плавання очищаються потові залози, що сприяє активізації шкірного дихання і залученн крові до периферичних органів.
Вплив плавання на серцево-судинну систему
Горизонтальне положення під час плавання - це своєрідний стан невагомості, яке активізує кровообіг, розвиваючи і зміцнюючи серцево-судинну систему.
Перш за все, м'язова система дитини розвинена слабо, її маса становить 22-24% маси тіла (у дорослого-40%). За своєю будовою, складом і функцій м'язи дітей відрізняються від м'язів дорослої людини. М'язи дитини містять більше води, в той же час в них менше білкових і неорганічних речовин, їх механічна міцність нижче. М'язові пучки ще погано сформовані, недостатньо розвинений і іннерваціонних апарат м'язової системи. [2]
У дитини м'язи скорочуються повільніше, ніж у дорослого, але самі скорочення відбуваються через менші проміжки. Вони більш еластичні і при скороченні в більшій мірі коротшають, а при розтягуванні - подовжуються. Цими особливостями м'язової системи дитини пояснюється той факт, що діти швидко втомлюються, але фізична стомлюваність швидше проходить. Звідси зрозуміла непристосованість дитини до тривалих м'язових напруг, одноманітним статичних навантажень.
Серцево-судинна система добре пристосована до потреб зростаючого організму. Обсяг крові у дитини (на 1 кг маси) відносно більше, ніж у дорослого, але шляхи пересування її по судинах коротше і швидкість кровообігу вище. Судини відносно широкі, і потік крові по ним від серця не утруднений. Струм крові у напрямку до серця полегшується великою рухливістю дитини: м'язи під час руху проштовхують венозну кров по судинах. Але треба мати на увазі, що серце дитини швидко втомлюється при напрузі, легко збуджується і не відразу пристосовується до нової навантаженні, ритмічність його скорочень легко порушується. Звідси необхідність частого відпочинку для дитячого організму. Ці особливості серцево-судинної системи дитини треба враховувати при виборі фізичних вправ.
Так як фізичне навантаження на серце під час плавання можливо довільно дозувати, плавання є одним з ефективних видів лікувальної фізичної культури, сприяючи розвитку і зміцненню здоров'я тих, у кого ослаблена серцева діяльність.
Вплив плавання на дихальну систему
У людей, які систематично займаються плаванням, розвинені дихальна мускулатура і органи дихання, спостерігається хороша узгодженість дихання з рухами. При плаванні людина дихає чистим, позбавленим пилу і досить зволоженим повітрям. При вдиху під час плавання дихальні м'язи несуть додаткове навантаження у зв'язку з необхідністю долати опір води, необхідне зусилля відбувається і при видиху в воду. Внаслідок посиленої діяльності дихальні м'язи зміцнюються і розвиваються, поліпшується рухливість грудної клітини, збільшується життєва ємність легенів. У плавців вона досягає 5000-7300 см3 і більше [3].
У процесі плавання розвивається, ритмічність рухів, необхідна для будь-якої рухової діяльності і всіх життєвих проявів дитячого організму. Проте засвоєння певного ритму рухів представляє для дошкільнят досить складне завдання. Вироблення навичок ритмічних рухів відбувається в різноманітної організованою і самостійної діяльності дітей. Але плавання особливо ефективно сприяє розвитку ритму рухів у дошкільнят, а тим самим і вдосконалення діяльності всіх систем дитячого організму.
Систематичні заняття плаванням, сприятливо позначаються на розвитку органів дихання школярів. Життєва ємність легенів зростає.
Вплив плавання на нервову систему
Позитивний вплив води проявляється в ліквідації стомлення при напруженій розумовій роботі школярів, підвищенні рухливості нервових процесів.
Раннє плавання є чудовим стимулом до активного розвитку малюка, впливає практично на всі органи і системи дитячого організму. Це універсальний засіб загартовування, фізичного розвитку, виховання. Відомо, що теплоємність води майже в 28 разів вища за теплоємність повітря, організм людини втрачає у воді в 30 разів більше тепла, ніж на повітрі. Саме з цієї причини водні процедури є досить сильним закаливающим засобом. Плавання підвищує стійкість організму до гострих респіраторних захворювань. Помічено, що якщо у «плаваючих» малюків все ж виникають ГРЗ, то вони мають більш легкий перебіг, мінімальну тривалість і рідше розвиваються ускладнення.
Правильне фізичне виховання дитини немислимо без загартовування її організму. Найефективніші засоби загартовування - повітря, сонце, вода. Найбільш дієвим є загартовування водою. Його легко диференціювати - по силі і тривалості завдяки різним способам застосування води необхідної температури - при обтиранні, обливанні, купанні. Особливо ефективні купання, плавання, так як поєднують в собі вплив на організм дитини води, повітря, сонячних променів і супроводжуються рухом.
Щоб досягти корисного ефекту для загартовування і зміцнення дитячого організму, потрібно дотримуватися таких правил:
1. Заняття повинні проводитися регулярно, інакше досягнутий ефект загартовування буде знижуватися;
2. Не допустимо великий перепад температур, в результаті якого є велика ймовірність застудитися;
3. Необхідно збільшувати заняття за часом залежно від набутих навичок.
За час тренувань я дізналася основні способи плавання і навчилася плавати кролем на грудях, кролем на спині і брасом в повній координації та з дотриманням техніки плавання. Крім того освоїла техніку входу в воду стрибком з тумбочки. В цьому році я менше хворіла і втомлювалася на уроках, а після тренувань відчувала легку втому і разом з тим легкість і радість від занять спортом.
До засобів фізичного виховання відносяться гігієнічні фактори, природні сили природи, фізичні вправи. На фізичний розвиток людини багатодітній родині і вплив різноманітні рухи, що входять в різні види діяльності (такі як наприклад праця та ін.), Безумовні рефлекси, масаж.
З усіх циклічних видів спорту плавання відрізняється від інших тим, що їм можна займатися мало не з народження. І в той же час багато дітей більш старшого віку, підлітки, юнаки і навіть дорослі в нашій країні або взагалі не вміють плавати або пересуваються у воді неправильно, не відчуваючи достатніх навантажень, а отже, плавають без особливої користі для здоров'я. [4]
Навчання плаванню сприяє гармонійному розвитку школярів і позитивно впливає на розвиток усіх систем організму: покращує дихання, кровообіг, зміцнює опорно-руховий апарат, благотворно позначається на діяльності центральної нервової системи.
Завдяки регулярним заняттям плаванням покращення основних фізичні якості школяра - швидкість, витривалість, координація, сила.
Плавання може ефективно використовуватися для попередження і навіть лікування досить поширених серед сучасних дітей і підлітків порушень постави і сутулості. Так, при плаванні брасом відбувається випрямлення хребта. А у підлітків, що плавають вільним стилем, зазвичай відзначаються високі темпи зростання.
Таким чином, можна стверджувати, що гіпотеза підтвердилася, і мета дослідження була досягнута.
Хотілося б, щоб як модно більше дітей стали займатися таким корисним і красивим видом спорту.