Бажання поспати, зниження активності і мотивації до дії, загальмованість, зниження швидкості реакції - сонливість знайома кожній людині. При цьому спостерігається позіхання, брадикардія, сухість у роті.
Причини підвищеної сонливості
Явище сонливості може бути фізіологічним (фізичним і психічним), спостерігається в наступних ситуаціях:- Після прийому їжі. Сонливість виникає через припливу крові до органів травлення та відтоку крові від головного мозку. Легка гіпоксія волає явище сонливості.
- Недостатній час для сну. Нормальна тривалість сну для дорослої людини - 6-9 годин. При регулярному порушенні режиму сну, недосипання організм реагує зниженням активності, сонливістю.
- Вагітність. Гормональне навантаження на організм призводить до гальмування процесів в корі головного мозку.
- Психоемоційне навантаження і стрес. Тривала стресова ситуація змінює гормональний статус наднирників, що проявляється підвищеною сонливістю в денний час.
- Інфекційні захворювання. Сонливість пов'язана з мінімізацією енергетичних витрат організму на імунну відповідь.
- Анемія. в тому числі залізодефіцитна. При розвитку такого роду анемії в першу чергу розвивається кисневе голодування головного мозку, що супроводжується підвищеною потребою уві сні.
- Ендокринні захворювання. Найчастіше сонливість супроводжує гіпотиреоз. цукровий діабет. При порушенні функції щитовидної залози страждає весь організм, відбувається гіпоксія головного мозку. Сонливість при цукровому діабеті обумовлена як високою, так і низькою концентрацією глюкози в крові, може бути передвісником коми.
- Гіпотонія і гіпертонія. Порушення артеріального тиску призводить до явищ гіпоксії головного мозку, і як наслідок - сонливості.
- Синдром апное уві сні. Небезпечне для життя захворювання, що супроводжується зупинкою дихання під час сну. Через поверхневого сну вночі, вдень людина може відчувати сонливість і розбитість.
- Нарколепсія - непереборні напади сну. Тривалість такого нападу 10-30 хвилин.
- Синдром Клейн-Левіна може реєструватися у підлітків в період статевого дозрівання. Супроводжується сонливістю і рядом інших симптомів.
- Травми і ураження головного мозку. Струс мозку, черепно-мозкові травми, розсіяний склероз, дегенеративні захворювання часто супроводжуються гіперсомніей.
- При розвитку психічних захворювань (депресія. Дистимия. Шизофренія) також розвивається патологічна сонливість.
- Синдром Піквіка, який характеризується крім ожиріння, сонливістю і порушенням дихання.
Крім перерахованих захворювань і патологій, сонливість може виникати при прийомі деяких лікарських препаратів. Багато ліків мають седативну і заспокійливу дію. Підвищена сонливість може спостерігатися і в осінньо-зимовий період, при дефіциті сонячного світла. Синдром хронічної втоми. часто спостерігається в умовах мегаполісів, проживання в неблагополучній екологічній обстановці, також супроводжується сонливістю.
Авітамінози, дефіцит мікроелементів - ще одна часта причина втоми і постійної сонливості. Нездорове харчування, зловживання вуглеводами, рафінованими продуктами, фаст-фудом також призводить до порушення рівня цукру в крові, викликає гіпоксію і сонливість.
діагностика
У разі, якщо сонливість носить патологічний характер, і встановити причину звичайними методами не вдається, проводять полісомнографію. При підозрі на апное використовують спеціальний прилад.
Соматичні захворювання, що супроводжуються сонливістю, виключає терапевт. При необхідності лікар призначить консультації у невролога, ендокринолога, невролога, кардіолога, психіатра, сомнолога.
Як позбутися сонливості
При сонливості фізіологічного характеру і для поліпшення якості життя при соматичних та інших захворюваннях можна застосовувати такі методи зниження сонливості:- дотримання режиму сну і відпочинку;
- прогулянки перед сном, фізична активність протягом дня;
- відмова від куріння і алкогольних напоїв;
- уникати стресів;
- в раціоні повинні переважати овочі та фрукти, кількість вуглеводів потрібно знизити, відмовитися від кави;
- не планувати перед сном справ, що вимагають активності.
Сонливість не повинна ігноруватися, і при підозрі на патологічну природу цього стану необхідно звертатися до лікарів. Важливо встановити причину симптому і усунути його, так як постійна сонливість, як уже було сказано, може виявитися симптомом багатьох, в тому числі досить важких, захворювань. До того ж вона погіршує якість життя, може призводити до побутових і виробничих травм і тим самим бути небезпечною для здоров'я і життя людини.
Сторінка виявилася корисною? Поділіться нею в своїй улюбленій соцмережі!