Це допоможе вам зробити правильний вибір палиць для скандинавської ходьби
Як підібрати палиці для скандинавської ходьби по зростанню за допомогою таблиці.
Почнемо вибір палиць для скандинавської ходьби з таблиці, в якій вказано зріст і відповідна йому довжина палиць (розмір палиць, ростовка палиць).
У таблиці видно як вибрати палиці для скандинавської ходьби по висоті виходячи з вашого росту. Якщо таблиці довжин палиць вам недостатньо, а так само для зручності, можна використовувати просту формулу: ваш зріст * 0.67 = довжина палиць.
ВАЖЛИВО: наведена вище таблиця і формула розрахунку довжини палиць для скандинавської ходьби по зростанню є універсальною, але при виборі палиць, особливо перед тим як купити їх, бажано все-таки спробувати чи підходять вам палиці по висоті.
Якщо є можливість спочатку попросіть палиці у знайомих, а в магазині не поспішайте, походіть з ними, будьте впевнені, що зробили правильний вибір!
Які бувають палиці для скандинавської ходьби:
Палки для нордичної ходьби бувають декількох видів: фіксованою довжини, телескопічні (розсувні), складні.
Палиці фіксованої довжини.
Це самий простий і доступний варіант палиць для скандинавської ходьби. Довжина фіксованих палиць не змінюється, тому ви повинні бути абсолютно впевнені, що вони підходять вам по висоті.
Перевагою таких палиць є цілісність конструкції, відсутність вібрацій, доступна ціна.
Регульовані, телескопічні палиці для скандинавської ходьби.
Такі палиці ще називають розсувні, підійдуть для тих хто ще повністю не визначився з довгою палиць. Крім цього вони будуть зручні для використання в родині, де є люди приблизно однакового зросту. Це відбувається завдяки можливості регулювати висоту палиць.
Палки для тих хто любить подорожувати, їх можна скласти і вони помістяться в рюкзак або валіза, а при необхідності легко розсуваються. Зазвичай такі палиці складаються з двох-трьох елементів з регулювальними сполуками. Коштують дорожче.
Складні палиці для скандинавської ходьби.
Палиці компактні, але так як мають кілька частин, і механізм, який дозволяє складатися, палиці не можна назвати надійними.
Плюсом таких палиць є компактність.
Які палки для скандинавської ходьби краще - вирішувати вам.
Матеріал палиць для скандинавської ходьби.
Після того як ви зрозуміли якої довжини повинні бути палиці, можна приступати до подальшого вибору - вибрати матеріал палиць для скандинавської ходьби. Це суто індивідуальний момент, комусь можуть сподобатися легкі палиці з сучасних матеріалів, кому-то більш важкі, але міцні - алюмінієві.
Все залежить від тих завдань, які ви перед собою ставите, від вашого фізичного стану. Ціна на палиці з карбону набагато вище ніж на металеві.
Вибираючи палиці для скандинавської ходьби, пам'ятайте, вам адже з ними доведеться подолати не один кілометр дистанції, тому поставтеся до підбору більш ретельно!
Палки для скандинавської ходьби відміну від лижних і трекінгових палиць.
Чим відрізняються лижні палиці від палиць для скандинавської ходьби?
Саме основне відміну палиць для скандинавської ходьби від звичайних лижних в тому, що перші набагато нижче. При скандинавської ходьбі у вас немає необхідності здійснювати відразливі руху, в зв'язку з цим і менша довжина палиць.
Існує різниця в наконечнику палиць. У лижних палиць він металевий, для наконечників палиць в скандинавської ходьбі використовуються більш м'які матеріали, наприклад гума, пластик.
Чи можна використовувати і чи підійдуть звичайні лижні палиці для занять скандинавської ходьбою? Теоретично так, звичайно можна. Але важливо пам'ятати, що, вибираючи палиці для скандинавської ходьби, ви намагаєтеся вибрати їх правильно, щоб вам було комфортно і безпечно здійснювати ваші прогулянки.
Тому пам'ятайте, якщо ви намериваетесь використовувати для скандинавської ходьби лижні палиці, вам, можливо, доведеться зіткнутися з деякими труднощами. Якщо ви ходите по твердим покриттям, таким як асфальт або бетон, то металевий наконечник буде передавати на ліктьовий суглоб вібрацію. Що згодом може привести навіть до травми.
Крім цього, як ви вже зрозуміли для скандинавської ходьби використовуються палиці меншої довжини. Але цю проблему, при бажанні, можна вирішити.
Чи можна використовувати трекінгові палки для скандинавської ходьби?
Як і з використанням лижних палиць, і якщо немає іншого виходу, то можна. Але, у трекінгових палиць інше завдання, найчастіше вони служать для підйомів на вершини і спусків, тому мають свою ростовку, відмінну від скандинавських палиць, іншу рукоятку і інший ремінець.
На фото видно, що у палиць зліва, звичайна рукоятка і підтримує ремінець, на відміну від трекінгових палиць (праворуч) де ремінець не тримає кисть, а рукоятка виконана для більш міцного хвата.
У зв'язку з цим, підбираючи палиці для скандинавської ходьби, слідують все-таки вибирати з призначених для нордичної (скандинавської) ходьби.
Як зробити палиці для скандинавської ходьби своїми руками?
Якщо при виборі палиць ви зіткнулися з тим, що ціна на них вам не по кишені, або в магазині взагалі відсутні палиці саме для скандинавської ходьби, то можна зробити палиці для ходьби по-скандинавськи своїми руками.
Для цього необхідно взяти старі ручки, наприклад від лижних палиць, або купити їх в магазині. З старих палиць ручки знімаються шляхом нагрівання гарячою водою або феном.
Ще вам знадобиться наконечник, як було сказано вище для палиць в скандинавської ходьбі наконечник повинен бути не з металла.Опять-таки можна зняти чашечки зі старих палиць або купити нові, і переробити (замінити наконечник).
І, звичайно сама палка, це може бути якась алюмінієва трубка, необхідного зростання і діаметра.
Як підібрати палиці для скандинавської ходьби для літніх?
Для літніх людей краще вибирати більш легкі палиці, обов'язково з хорошою фіксацією кисті, бажано пригнічують вібрацію (анти-шок) для зменшення навантаження на суглоби.
Палки для скандинавської ходьби для дітей.
Вибираючи палиці для дітей не скупіться, адже тільки якісні палиці зможуть забезпечити безпеку на належному рівні, що дуже важливо для ще не зміцнілих кісток і суглобів. А в іншому, підбираючи дитячі палиці, дотримуйтесь загальними правилами і рекомендаціями.
Кращі виробники палиць для скандинавської ходьби.
Одними з найкращих виробників палок для скандинавської ходьби є фірми Лекі (Leki) і Габель (Gabel). Відразу скажу, що палиці цих виробників не дешеве задоволення, в залежності від моделі, коштують такі палиці кілька тисяч рублів! Зараз їх можна купити як в магазинах так і замовити онлайн.
Є дешевші варіанти палиць, наприклад фірм SWIX, iluum, Marko, Fizan, Nordic.
Тепер, коли ви розумієте які палиці потрібні вам для скандинавської ходьби, ви готові відправитися в свою першу «скандинавську прогулянку».
Бажаю вам успіхів і здоров'я.
Навігація по публікаціям
Прочитала позавчора ввечері вашу статтю, а вранці пішла по спортивних магазинах. Самостійно змогла підібрати собі палиці для скандинавської ходьби, продавець навіть здивувався, що я знаю про палицях так багато. Спасибі вам.
Розділ про те, що можна зробити скандинавські палиці своїми руками - ну просто атас. Це те ж саме, що зробити лижні палиці своїми руками. Рекомендую видалити цей розділ і не ганьбитися.
Інші статті більш менш зрозумілі.
Хороші статті, і палиці я зроблю сам) Саморобні надійніше, та й смішно купувати ПАЛКИ)))