Книга ченця, біолога, перекладача і філософа Матьє Рикара (Matthieu Ricard) відстоює науково обгрунтований погляд на альтруїзм як нашу недооцінену здатність, використовуючи яку ми зможемо зробити наше життя кращим *.
1.Подлінний альтруїзм, який «не шукає свого», існує
Все більше досліджень присвячується тому, щоб довести існування абсолютно безкорисливого альтруїзму. Матьє Рікар наводить кілька таких робіт. Наприклад, він згадує опитування донорів крові, який показав, що менше 2% з них сподіваються на щось натомість. Майже всі поголовно люди просто хотіли допомогти тим, хто цього потребував. Матьє Рікар пояснює це просто: «Коли ми даруємо комусь від щирого серця хороший подарунок, то головне задоволення отримуємо від можливості порадувати людини, а не від передчуття, що ми отримаємо щось взамін». Але чи не говорить ця «радість доставити радість» про наше глибинному егоїзмі? Ні, відповідає Рікар, «якщо ми робимо щось на благо іншого, а не заради задоволення від власного вчинку».
2.Альтруізм - це не жертва
Згідно буддійської концепції психічної економії, слід розрізняти ці зовнішні цінності і «внутрішні витрати». «Якщо я виходжу переможцем у боротьбі за фінансові ресурси, - пише він, - я стаю багатшим зовні, але плачу внутрішню ціну, відчуваючи ворожість, яка бентежить мій дух і залишає внутрішній слід у вигляді почуття гіркоти. І навпаки, якщо я безкорисливо проявляю щедрість, то стаю зовні біднішими, але збільшую свою суб'єктивне благополуччя ».
Так що проявляти альтруїзм - не означає відсувати себе на другий план, ніяковіти. «Якщо основним критерієм виступає зменшення кількості страждань, то нерозумно жертвувати нашим довготривалим благополуччям заради того, щоб інший порадів незначному приємному події». Зусилля, яке ми погоджуємося зробити, повинно мати сенс.
3.Альтруізм - це вроджене універсальне якість
4.Альтруізм покращує душевний і фізичне самопочуття
Психолог Алан Люкс (Allan Luks) спостерігав за тисячами американців - учасників різних добровільних акцій. З'ясувалося, що в порівнянні з однолітками все вони володіли кращим здоров'ям, у них майже завжди був гарний настрій і вони були менш схильні до депресій. Інші дослідження показали, що дівчата, зайняті на добровольчих проектах, менш схильні до ризику токсикоманії, ранньої вагітності і зривів в школі. Також депресія, викликана трагічними подіями, швидше проходить, якщо витрачати час на допомогу іншим. Матьє Рікар також наводить приклади рятувальників, які через десятиліття відчувають, що їх вчинки їх зробили внутрішньо багатшими.
5.Альтруізм - це щоденна праця
«Далай-лама розрізняє два типи альтруїстичної любові. Перший проявляється спонтанно і пояснюється біологічними механізмами, що склалися в ході еволюції; він виражається в нашому прагненні захистити наших дітей, близьких і тих, хто по-доброму до нас ставиться. Альтруїстична любов другого типу, навпаки, невибіркову. У більшості людей вона не виникає мимовільно і потребує того, щоб ми її в собі розвивали ». Але як це зробити? За допомогою різних видів медитації, які починають з турботи про дорогих нам людей і поступово розширюють це почуття, перетворюючи його в безмежну доброзичливість до всіх. «Тренувати» альтруїзм можна і за допомогою добрих справ і відстоюються в повсякденному житті цінностей. У нашому суспільстві тотальної конкуренції все люди один одного побоюються, кожен ставить свої інтереси вище за інших, не думаючи про оточуючих. Навпаки, в суспільстві взаємовиручки відносини засновані на довірі, в ньому приділяють час ближнім і діляться з ними благами. «Так виникає коло солідарності і взаємодопомоги, який живить гармонійні відносини». - укладає Матьє Рікар.