І ось я, пристрасний шанувальник всього натурального, піддавшись загальній паніці, вирішила теж «почистити» свій організм сирої морквою. Звичайно, в самій моркви немає нічого поганого, навпаки, це дуже навіть корисний овоч. Але я перестаралася: за 2 тижні я стала такою ж помаранчевої, як сама морква;)
І тільки після такого досвіду (а не до того, як роблять всі нормальні люди;)) я вирішила дізнатися, як уникнути подібного ефекту, і принести організму максимальну користь.
Навіщо взагалі потрібні очищаючі продукти?
Робота нашого кишечника значно погіршується, якщо в раціоні присутня достатня кількість клітковини. А значить, погіршується і робота всієї травної системи.
Також через неправильне харчування, погану екологію, шкідливих звичок у організмі утворюються і накопичуються токсини.
А якщо вживати регулярно певні продукти, то можна значно знизити рівень «поганого» холестерину, поліпшити роботу кишечника і запобігти появі каменів у нирках. Та й взагалі поліпшити роботу всіх органів. Важлива умова - продукти ці потрібно їсти сирими, або ж у вигляді смузі і фрешу.
Ознаки того, що потрібно очищення
- часті закрепи
- наліт на язиці
- постійна втома, млявість, сонливість
- надмірне виділення газів
- запах з рота
Продукти для очищення
Буряк вважається чистильником №1. Вона містить клітковину і органічні кислоти, які знищують гнильні бактерії в кишечнику і поліпшують «рух» їжі. Також вона допомагає печінку позбавлятися від накопичених токсинів. А за рахунок вмісту фолієвої кислоти сприяє омолодженню всього організму і поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів.
Журавлина давно відома як природний антибіотик і ягода-антиоксидант. Вона добре очищає сечовий міхур від шкідливих бактерій. До того ж вона бореться з утворенням і розвитком тромбів, і перешкоджають осіданню холестерину на стінках судин.
Часник. Близько 400 корисних речовин міститься ... всього в одному зубчики часнику! А скільки всього він робить для нашого організму - виводить глистів, вбиває туберкульозну, дифтерійну паличку і клітини, що викликають рак мозку, чистить судини і знижує холестерин.
Майже всі сорти капусти нормалізують роботу печінки і допомагають відновити її пошкоджені клітини. У ній міститься дуже рідкісний вітамін U. Він нейтралізує небезпечні хімічні речовини, бере участь в синтезі вітамінів і навіть загоює виразки.
І наостанок салатик
Чи чули ви про салаті «Щітка»? Це простий, дешевий і досить ефективний спосіб очистити організм від шкідливого холестерину, токсинів і шлаків. Поєднання продуктів в цьому салаті також стимулює роботу підшлункової залози і допомагає позбутися від зайвих кілограмів.
Для приготування знадобляться (на одну порцію):
- половина невеликої буряка
- 1 невелика морква
- 1 несолодке яблуко
- 100 г білокачанної капусти
- будь-яка свіжа зелень
- 0,5 чайної ложки лимонного соку
- 1 чайна ложка оливкової олії
Буряк, моркву і яблуко натерти, капусту в оригінальному рецепті нашаткувати, але я все натираю на тертці в комбайні, і капусту теж. Зелень подрібнити. Полити лимонним соком і оливковою олією. Гарненько перемішати і готово :)
Мені дуже сподобався цей салатик - кишечник запускає відмінно, особливо, якщо є проблеми, та й до того ж смачненько, корисно і низькокалорійні. За бажанням можна додати чорнослив, курагу, зерна граната або журавлину.
Також дуже важливо пити воду. Вона сприяє вимиванню токсинів. Інші напої не вважаються - вони затримуються в шлунку для перетравлення.
Думаю, такі корисні, але доступні рослинні продукти заслуговують того, щоб щодня були на нашому столі :)
А які ви знаєте продукти для чистки організму?