Від сучасної людини потрібно бути успішним. Добре виглядати, займатися фітнесом, очолювати велику компанію або хоча б працювати в ній, виховувати ідеальних дітей, постійно посміхатися і кожну хвилину бути готовим до згортання гір, повороту річок назад і іншим щоденним «подвигам».
Але очікування соціуму - це одне, а людська психіка - інше.
При подібному способі життя рано чи пізно настає нервове виснаження.
Що це за проблема?
Під нервовим виснаженням розуміється психічний стан особистості, що виникає внаслідок стресів, підвищених фізичних, інтелектуальних, емоційних навантажень. Якщо роботи багато, а можливостей її виконати недостатньо, не дають спокою сімейні проблеми та інші неприємності, організм перестає справлятися з поставленими завданнями і тому виснажується.
Нервовий розлад може бути передвісником або симптомом депресії, виникати внаслідок захворювань, травм головного мозку, супроводжувати порушення роботи інтелекту у літніх людей.
Симптоми виснаження нервової системи
Основні симптоми недуги - порушення пам'яті і уваги: забудькуватість, труднощі з концентрацією, неможливість довгий час виконувати роботу. Людина з працею згадує, чи закрив він двері, вимкнув праску, не відразу знаходить ключі від квартири або інші предмети, що лежать перед очима. Розлад супроводжується млявістю, сонливістю, може протікати на тлі синдрому хронічної втоми.
Проблеми з нервовою системою іноді проявляються як соматичні недуги. Хворі відчувають:
- скачки артеріального тиску;
- зміни серцевого ритму;
- судоми;
- холод в руках і ногах;
- головні болі.
Без видимих причин з'являються діарея або запор, зникає сексуальне бажання, порушується координація рухів, температура тіла опускається нижче 36,6 °. Людина стає дуже чутливим. погано спить, може «вибухнути» по незначному приводу, «зривати» роздратування на близьких.
Деякі пацієнти знаходять «заспокоєння» в сигаретах, алкоголі, наркотиках, але такі «релаксанти», навпаки, стимулюють активність нервової системи, а згодом призводять до деградації особистості і смерті.
Чому важко лежить це розлад?
Сучасна медицина дозволяє успішно впоратися з недугою, проте, лікар нічого не зможе зробити, якщо пацієнт сам не звернеться за допомогою. На жаль, в більшості випадків люди «не помічають» у себе симптомів нервового виснаження, не звертають на них уваги або вважають тимчасове «помутніння розуму» чимось само собою зрозумілим.
Час йде, хвороба прогресує, і одного разу настає момент, коли єдиним виходом з положення стає лікарня. Щоб цього не сталося, потрібно прийти до лікаря при перших симптомах хвороби.
Як можна відновити нервову систему?
Медикаментозна терапія нервового виснаження включає призначення препаратів наступних груп:
- ноотропи (покращують мозковий кровообіг, мають психостимулирующим дією);
- вітаміни (зміцнюють імунітет, підвищують стійкість до стресів, позитивно впливають на роботу мозку);
- судинорозширювальні препарати (допомагають зняти спазми судин, поліпшити харчування клітин, значить, підвищити працездатність);
- антидепресанти (призначаються в разі потреби, підбираються індивідуально).
В якості допоміжних засобів рекомендують настоянки, відвари плодів і трав: звіробою, лимонника, шипшини, ромашки і т. Д.
Як виникає неврастенія?
Іноді причиною неприємностей з нервовою системою стає отримана в дитинстві психотравма або завищені вимоги батьків до дитини. Мами і тата ставлять в основу не інтереси, здібності і потреби чада, а власні амбіції.
Дитина намагається виправдати очікування батьків, але не досягає результатів. Так формується внутрішній конфлікт, який залишається невирішеним на наступних вікових етапах. У людини завищена самооцінка, не менше високий рівень домагань, але досягти поставлених цілей не виходить. Так формується неврастенія.
Щоб позбутися від внутрішніх протиріч, визначити свої реальні можливості, досягти гармонії з собою і навколишнім світом, слід звернутися до психолога або психотерапевта. Фахівець допоможе розібратися з проблемами і намітити шляхи вирішення.
Нервове виснаження може і не настати, якщо приділяти більше увагу своєї персони, а точніше власного фізичного і психологічного благополуччя.
Профілактика цих розладів
Стабільність психічних станів людини підтримується фізичними вправами. Під час руху виробляються ендорфіни, що піднімають настрій. Тренований організм успішніше протистоїть несприятливим факторам ззовні: стреси, аврали на роботі, економічні кризи і т. Д.
Для профілактики нервового виснаження важливо приділяти достатню увагу раціону. відмовитися від фастфуду та перекусів на кшталт шоколадного батончика або здобної булки. Приймати їжу потрібно в один і той же час, складаючи меню, передбачати достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, макро- і мікроелементів.
Нервове виснаження не настає у людей, які ведуть здоровий спосіб життя, приділяють увагу психогигиене, не беруть на себе більше, ніж зможуть виконати, приймають життя таким, яким воно є.