Симптоми, причини і лікування анорексії
Нормально, бажати виглядати інакше або прагнути виправити щось в собі. Але коли захоплення бути стрункою підпорядковує собі ваші харчові звички, думки і все ваше життя, це ознака розлади харчової поведінки. Якщо у вас анорексія, бажання схуднути стає більш важливим, ніж все інше. Ви можете навіть втратити здатність бачити себе, яким ви є насправді.
Анорексія серйозне розлади харчової поведінки. Вона може завдати шкоди вашому здоров'ю і навіть загрожувати вашому житті. Але ви не самотні. Допомога доступна, коли ви будете готові до змін. Ви заслуговуєте бути щасливою. Досвідчений психолог допоможе вам відчувати себе краще і навчитися цінувати себе.
«Сімнадцяти річна Марія недавно вона втратила 6 кілограмів, ставши суворим вегетаріанцем. Її батьки стурбовані надмірно худих дочки, але Марія стверджує, що вона просто перебувати в стані стресу через навантаження в школі. Тим часом, її вегетаріанська дієта ставати суворіше з кожним днем.
Марія одержимо підраховує калорії, і зважується, принаймні, двічі в день. Вона відмовляється від їжі в ресторанах, в шкільному кафетерії, або де-небудь в громадських місцях, і вона живе на салаті, заправленому оцтом, рисових коржиках, і желе без цукру. У Марія також є великий тайник з знежиреними цукерками в її кімнаті. Вона дозволяє собі гратися цукерками, а відразу після цього вона йде на пробіжку. »
Анорексія являє собою комплекс розладів харчової поведінки з трьома ключовими особливостями:
- Відмова підтримувати здорову вагу тіла
- Сильний страх набрати вагу
- Спотворене сприйняття тіла
Через те, що присутній страх стати товстої або присутній огиду до форми власного тіла, їжа і прийоми їжі стають дуже напруженим. І майже вся їжа, ставати тим, що не можна їсти. Думки про дієту, продуктах харчування, і вашому організмі можуть займати більшу частину вашого дня, залишається мало часу для друзів, сім'ї, а також іншої діяльності, яку ви здійснювали раніше. Життя стає наполегливим прагненням до худорбі і впаданням в крайності, щоб схуднути.
Але якою б схудлої ви ні ставали, цього ніколи не досить.
Хоча люди з анорексією часто заперечують наявність проблеми, правда в тому, що анорексія є серйозним і потенційно смертельним розладом харчової поведінки. На щастя, відродження можливо. При професійної психологічної допомоги та підтримки, ви можете зупинити саморуйнівний процес анорексії і відновити своє здоров'я і впевненість у собі.
Типи нервової анорексії
Є два типи анорексії. У разі анорексії обмеження. втрата ваги досягається за рахунок обмеження калорій (різка дієта, голодування). У разі анорексії очищення. втрата ваги досягається за рахунок блювоти або використання проносних і сечогінних засобів.
Чи страждаєте ви на анорексію?
- Чи вважаєте ви, себе повною, хоча люди кажуть вам, що ви не повна?
- Чи боїтеся ви набрати вагу?
- Брешете ви про те, скільки ви їсте, приховуєте ви свої переваги в їжі від інших?
- Ваші друзі або родина стурбовані вашим вагою, харчовими звичками, або зовнішнім виглядом?
- Чи застосовуєте ви дієту, нав'язливі вправи або чистку за допомогою блювоти або проносних, коли ви відчуваєте що переїли?
- Чи відчуваєте ви, задоволення, коли ви обходитесь без їжі, надмірно вправляєтеся або робите чистку за допомогою блювоти або проносних?
- Ваша самооцінка залежить від вашої ваги або розмірів вашого тіла?
Анорексія не має відношення до ваги або продуктів харчування
Вірте чи ні, анорексія насправді не має відношення до їжі і вазі, по крайней мере, не в своїй основі. Розлади харчової поведінки набагато складніше, ніж вага або харчові звички. Симптоми анорексії глибші, і відносяться до таких тем як депресія. самотність, невпевненість, яка тяжіє необхідність бути досконалою, почуття безпорадності і втрати контролю, то, що ніякі дієти або втрата ваги не може вирішити.
Навіщо ж потрібна анорексія?
Важливо розуміти, що анорексія є необхідною у вашому житті. Наприклад, ви можете відчувати себе безсилою у багатьох сферах вашого життя, але ви можете контролювати те, що ви їсте. Сказавши «ні» харчуванню, ви отримуєте переваги від голоду, контроль розміру одягу допомагає вам відчувати себе сильною і успішною, принаймні на короткий час. Ви можете навіть насолоджуватися муками голоду, як нагадуванням про «особливий талант», що більшості людей не під силу.
Анорексія також може бути способом відволікати себе від негативних емоцій. Коли ви проводите більшу частину свого часу, думаючи про їжу, дієтах і втрати ваги, ви не стикаєтеся з іншими проблемами у своєму житті або не зустрічатися з негативними емоціями.
На жаль, будь-задоволення, яке ви отримуєте від голоду або втрати кілограмів вкрай недовговічне. Дієти і втрата ваги не можуть виправити негативну самооцінку лежить в основі анорексії. Єдиний спосіб зробити це полягає у виявленні емоційних потреб, які задовольняє голод і знайти інші способи їх задоволення.
Різниця між дієтою і анорексією
Здорова дієта:
- Здорова дієта є спробою контролювати вагу
- Ваша самооцінка заснована на більшій, ніж просто вага тіла
- Ви розглядаєте втрату ваги, як спосіб поліпшити своє здоров'я і зовнішній вигляд
- Ваша мета схуднення і здоровий спосіб життя
анорексія:
- Анорексія являє собою спробу контролювати ваше життя і емоції
- Ваша самооцінка повністю заснована на тому, скільки ви важите і яка ви струнка
- Ви розглядаєте втрату ваги, як шлях до досягнення щастя
- Стати стрункою все, що має значення, здоров'я не має значення.
Ознаки та симптоми анорексії
Життя з анорексією означає, що ви постійно приховуєте свої звички. Це робить важким виявлення попереджувальних знаків для друзів і сім'ї. Але так, як анорексія прогресує, робиться все складніше зможете приховувати свої проблеми від близьких вам людей. У міру розвитку анорексії, ви стаєте все більш стурбовані вагою тіла, відображенням у дзеркалі, і тим, що ви можете, і не може їсти.
Анорексія, зміна харчової поведінки
- Дієта, незважаючи на стрункість
- Строго обмежене харчування
- Харчування тільки деякими низькокалорійними продуктами
- Заборона на «погані» продукти, такі як вуглеводи і жири
- Одержимість калоріями, грамами жиру
- Читання етикетки, зважування порцій
- Ведення харчового щоденника, читання книг про дієти
- Викидання їжі, щоб її не вживати
- Відмовки, щоб не їсти ( «Я вже щільно пообідала» або «Мій шлунок відчуває себе не дуже добре»)
- Заклопотаність харчуванням, постійні думки про їжу.
- Дивні ритуали або приховані прийоми їжі (відмова від харчування в громадських місцях). Їжа ритуальними способами (наприклад, пережовування і випльовування)
Анорексія, зміна зовнішнього вигляду і способу тіла
- Швидке, різке зниження ваги без будь-яких медичних причин.
- Невдоволення собою, незважаючи на те, вага нормальний, ви можете бути незадоволені вагою тіла в цілому, або просто «дуже товстими» певними місцями, такими як живіт, стегна, або коліна.
- Фіксація на зовнішньому вигляді тіла, одержимість вагою, формою тіла, або розміром одягу. Часті зважування і заклопотаність з приводу крихітних коливань ваги.
- Різке невдоволення зовнішнім виглядом, ви можете проводити багато часу перед дзеркалом, вишукуючи недоліки
- Ви ніколи не досить струнка
- Відмова від того, що ви занадто струнка. Ви можете заперечити, що ваша низька маса тіла є проблемою, намагаючись приховати її (пити багато води, перш ніж зважуватися, носити мішкуватий одяг).
Анорексія, ознаки очищення
- Використання таблеток для схуднення, проносних або сечогінних засобів
- Зловживання препаратами для придушення апетиту, вживання стимуляторів, і інших препаратів для зниження ваги
- Часте зникнення після прийому їжі або відвідування туалету
- Пускання води, щоб приховати звуки блювоти або використання пахне рідини для полоскання рота
- Компульсивні дії. спрямовані на спалювання калорій. Вправи, незважаючи на травми, хвороби і погану погоду. Розробка додаткових жорстких обмежень їжі після переїдання
Анорексія причини і фактори ризику
Психологічні причини та фактори ризику для анорексії
Люди з анорексією часто є перфекціоністами. Вони «хороші» дочки і сини, які роблять те, що їм кажуть, чудові у всьому, що вони роблять, і які намагаються зробити приємне іншим. Але в той час як вони можуть, як здається, робити все це разом, всередині вони відчувають себе безпорадними, недостатньо «хорошими», і нічого неварта. Через їх лінзу різкої критики і високих вимог, якщо вони не досконалі, вони вважають себе повним нікчемою.
Біологічні причини анорексії
Дослідження показують, що може існувати генетична схильність до анорексії в сім'ї. Біохімія мозку також відіграє значну роль. Люди з анорексією, як правило, мають високий рівень кортизолу, гормону мозку найбільш пов'язаного зі стресом, і зниження рівня серотоніну і норадреналіну, які пов'язані з почуттям благополуччя.
Головні фактори ризику для анорексії
- Невдоволення формою тіла
- суворі дієти
- Низька самооцінка
- Складність в натуральному вираженні почуттів
- перфекціонізм
- Труднощі сімейних відносин
- Фізичне або сексуальне насильство
- Сімейний анамнез розладів харчової поведінки
наслідки анорексії
Одне можна сказати напевно про анорексію. Важке обмеження калорій має важкі фізичні наслідки. Коли ваш організм не отримує енергію він не може нормально функціонувати і переходить в режим голодування і сповільнюється щоб зберегти енергію. По суті, ваш організм починає поїдати себе. Якщо голодування триває, і жиру втрачаються, ускладнення накопичуються, і ваше тіло і розум страждають.
Наслідки анорексії включають в себе:
- Перепади настрою; депресію
- Недолік енергії і слабкість
- Уповільнення мислення, погана пам'ять
- Суха, жовтувата шкіра і ламкі нігті
- Запори і здуття живота
- Руйнування зубів і пошкодження ясен
- Запаморочення, непритомність і головні болі
- Тонкі, ламкі волосся
Покрокове одужання від анорексії
Вирішивши звернутися за психологічною допомогою. нелегко зробити перший крок. Це нормально, відчувати, що анорексія є частиною вашої особистості або навіть вашим «другом».
Або ви можете думати, що анорексія має такий сильний вплив на вас, що ви ніколи не зможете подолати її. Але, не дивлячись на те, що змінитися не просто, це можливо.
Усвідомте що, у вас є проблема. Перший крок до одужання від анорексії визнання того, що ваше наполегливе прагнення до худорби знаходиться поза вашим контролем, визнання фізичної та емоційної шкоди, який ви наносите собі через це.
Поговоріть з ким-то. Це може бути важко, говорити про те, що ви переживаєте, особливо якщо ви зберігали вашу анорексію потай протягом тривалого часу. Вам може бути соромно або страшно. Але важливо розуміти, що ви не самотні. Знайдіть досвідченого психолога, того, хто буде підтримувати, і направляти вас, в спробі одужання.
Зверніться за професійною психологічною допомогою. Консультації та підтримка досвідченого психолога допоможе відновити ваше здоров'я, навчитися нормально є, і розвинути здорове ставлення до їжі і вашому тілу.
лікування анорексії
Так як анорексія зачіпає і розум і тіло, поєднаний підхід до лікування виявляється краще. У лікування анорексії можуть бути залучені лікарі, психологи і дієтологів. Участь і підтримка членів сім'ї, також робить лікування анорексії більш успішним
Лікування анорексії включає в себе три етапи:
- Повернення до здорового вазі
- Повернення до повноцінного харчування
- Зміна уявлення про себе і світ
Медикаментозне лікування при анорексії
Першочерговим завданням в лікуванні анорексії вирішення серйозних проблем зі здоров'ям. Госпіталізація може знадобитися, якщо вага тіла менше критичної маси, або якщо присутні думки про самогубство. Ви також повинні бути госпіталізовані, поки не досягнете ваги перевищує критичний. Якщо стан не загрожує життю, немає необхідності в госпіталізації.
Корекція харчової поведінки при анорексії
Другим компонентом лікування анорексії є консультування з питань харчування. Тренінг харчових звичок, який ви можете пройти в центрі «Альфа-Генезис» навчить вас здоровому і правильному харчуванню, а також допоможе вам розробити і слідувати плану харчування, який включає достатню кількість калорій для досягнення або підтримки нормального, здорового ваги.
Психологічна допомога при анорексії
Допомога психолога має вирішальне значення для лікування анорексії. Її мета полягає у виявленні негативних думок і почуттів, які живлять ваші розлад харчової поведінки і заміна їх здоровими, чи не перекрученими переконаннями. Іншою важливою метою психотерапії є навчити вас, як справлятися з негативними емоціями, проблемами в стосунках, і напругою в продуктивної, а не саморуйнівної формі. Ви можете отримати психологічну допомогу (психотерапію) у досвідчених психологів центру «Альфа-Генезис»
Допомога близькій людині, яка страждає на анорексію
Заохочення члена сім'ї страждає на анорексію до лікування є самим дбайливим, що можна зробити. Але «тиснути» на який страждає на анорексію, «розмахуючи руками» на тему про плачевні наслідки анорексії або «Ви помрете, якщо не їсте!», Не можна. Кращий підхід полягає в м'якій підтримки і здатності слухати і чути, нехай людина знає, що з вами можна «поділитися». Якщо ваша кохана людина готовий говорити, слухайте без осуду.
Важко, знати, що ваша дитина або хтось кого ви любите, страждає на анорексію. Ви не зможете вирішити проблему самотужки, але є кілька ідей, що ви можете зробити зараз, щоб допомогти змінити ситуацію на краще.
Поради для надання допомоги людині з анорексією
- Будьте зразком для наслідування в образі здорового харчування, фізичних вправ і форми тіла.
- Не критикуйте зовнішній вигляд вашого власного тіла або хто-небудь ще.
- Проконсультуйтеся з психологом, навіть якщо ваш друг або член родини не буде про це знати.
- Чи не дійте, як «харчова поліція». Людина з анорексією потребує співчуття і підтримки, а не в контролері з лічильником калорій.
- Уникайте погроз, тактика залякування, спалахи гніву, тільки нашкодять. Майте на увазі, що анорексія часто є симптомом крайнього емоційного розладу і розвивається з спроби керувати емоційним болем, стресом, і / або ненавистю до себе. Негативні емоції зроблять тільки гірше.
Марія Олегівна Дьяконова
психолог, гипнолог
зателефонувати мені 067 935 28 97
Данільцева Римма Євгенівна,
психолог, гипнолог
зателефонувати мені 050 242 87 78