Зоною комфорту психологи називають звичне середовище людини. День у день він робить завчені дії, буває в схожих обставинах, відвідує знайомі місця. Вважається, що через цю рутини люди починають жити на автоматі, перестають помічати красу природи, не наважуються скористатися шансами, які дає доля, і не реалізують свої можливості.
Коучі, а також тренери з особистісного росту іноді радять тим, хто хоче урізноманітнити своє життя і дізнатися про власні ресурси, частіше здійснювати незвичні вчинки, абсолютно невластиві даної особистості. Таким чином людина повинна кинути виклик самому собі, подолати свої страхи і навчитися справлятися зі стресом в непередбачених ситуаціях.
Однак не всі вправи, які пропонуються як виходи із зони комфорту, доцільні. Наприклад, що може дати поява на людях в піжамі або приставання до незнайомця з дурним питанням? Навіщо без певної мети змушувати від природи скромного людини відкриватися перед великою аудиторією? Дані приклади взяті з реальних занять.
Мається на увазі, що людина спочатку відчує себе не в своїй тарілці, а потім зрозуміє, що нічого страшного не сталося. Є одне "але": ефект від таких вправ не буде триматися довгий час. Цей досвід швидко забувається, а людську натуру не змінити декількома ситуаціями. До того ж неможливо підготуватися до всіх загрозам стресу, які є в житті.
Можна отримати користь на увазі нової інформації від вправи по виходу із зони комфорту, якщо воно виконується без жорсткого екстриму. Наприклад, навчаючись чогось принципово нового, людина постійно розширює свої кордони, зростає над собою і не відчуває себе нерозумно. Це позитивний приклад виходу із зони комфорту. Сюди ж можна віднести подорожі, знайомства з новими, цікавими людьми при природних обставин і багато інших приємні речі.