Захисна стійка
Захисні стійки розрізняють за ступенем СГІ банія ніг в колінах: низька, середня і високо-кая. Низька стійка найчастіше застосовується проти низьких передач і ведення м'яча (рис. 4). Середня стійка найбільш зручна для перехоплення передач, виконуваних на рівні тулуба, недопущення кидків з місця, а також для про-тіводействія виходів на прийом м'яча (рис. 5). Висока стійка застосовується для противод-наслідком верхнім передачам і кидкам в Прижов-ке (рис. 6.). По позиціях розрізняють стійку з виставленої вперед ногою і стійку зі ступня-ми на одній лінії - «паралельну» стійку.
Стійка з виставленої вперед ногою при-змінюється при опіці суперника з м'ячем, коли необхідно перешкодити йому кинути м'яч по коль-цу або пройти під щит. Гравець на зігнутих но-гах розташовується, як правило, між напа життєдайним і щитом. Одну ногу він виставляє впе-ред, однойменну руку витягає вгору-впе-ред, попереджаючи очікуваний кидок, а дру-гую руку виставляє в сторону-вниз, щоб по-заважати веденню м'яча в напрямку, наибо-леї небезпечному для взяття кошика (рис . 7). Коли захисник опікає гравця, який готується до кидка в стрибку з середньою дистанцій, він зближує-ся з ним в стійці з виставленої вперед ногою і витягує руку прямо до м'яча, прагнучи за-важкий суперник винос м'яча вгору. «Паралельна» стійка використовується при опіці нападника, який готується в середній частині майданчика до проходу з веденням в праву або ліву сторону (рис. 8), при опіку «центрового» гравця, що стоїть спиною до кошику, а також гравця-суперника без м'яча , що знаходиться на далекій відстані від щита.
Пересування по майданчику
У грі напрямок пересувань захисно-ка, як правило, залежить від дій нападаю-ного. Щоб зберегти стійкість, захистів-ник найчастіше переміщається приставним ша-гом вперед, назад, вправо, вліво. У найбільш важких ситуаціях переміщення пріобретаюткомбінірованний характер: вліво-назад, вправо-по-вперед і т. Д.
Під час пересувань не повинно бути ви-соких подскоков і нахилів тулуба. Най-більш правильним способом пересування вважається приставних, ковзний крок. Куди б не рухався захисник, перший крок повинен бути швидким, енергійним. Рух починає но-га, найближча до напрямку руху. Пер-вий крок закінчується приземленням ноги на внутрішній звід стопи. Другий крок, ковзаючи-щий, робить інша нога, пересуваю-щаяся на таку ж відстань, на яке перемістилася перша нога. Рух ніг повинно бути таким, щоб захисник зберігав стійку рівновагу, а цього можна досяг-нути, якщо ноги не будуть перехрещуватися.
В ході гри успіх дій в захисті у мно-гом залежить від правильного положення рук за-щитника. Положення рук захисника обусловле-но діями нападника. Щоб попередити передачі, руки захисника ставляться на вероят-ном шляху польоту м'яча. Проти кидка в Корзо-ну одна рука піднімається вгору-вперед до ма-чу, інша - опущена вниз і контролює мож-ли-передачу. Проти проходу з веденням м'яча обидві руки опускаються в сторони-вниз. При опіку гравця з м'ячем захисник повинен безперервними діями рук впливати на со-Перник, погрожуючи йому відбором м'яча, заважаючи виконати кидок або використовувати ведення м'яча. Руки не можна тримати нерухомо, вони повинні постійно рухатися, створюючи сопер-нику незручності.
вибір дистанції
У грі між опікуються і нападниками відбувається безперервна боротьба за дистанцію. Дистанція залежить від ряду умов. При заня-тії захисної стійки необхідно брати до уваги особливості гри суперників, рас-стояння до кошика, ігрову ситуацію і на-відмінність м'яча у підопічного. У зоні, звідки мож-но зробити кидок, захиснику необхідно враховувати швидкість нападника, його зростання, маневреність, здатність виконувати кидки з даної позиції. У більшості випадків за-щитник повинен знаходитися від нападника, дії якого він контролює, на расстоя-ванні витягнутої руки, що дає йому можливість вибивати, захоплювати і виривати м'яч. За ме-ре видалення нападника від щита захисник може збільшувати дистанцію.
Захисник повинен повертати голову, щоб бачити те, що відбувається праворуч, ліворуч і по воз-можности позаду нього. Це допоможе йому з-бігти заслонів, зіткнень, а також тримати м'яч під наглядом і бачити партнерів по команді. Гарне периферичний зір - виключно важлива якість при грі в за-щиті.