ЦЕ БУДЕ ВАШЕ ХОБІ
Не потрібно бути семи п'ядей у чолі, щоб зрозуміти - для досягнення будь-якої мети потрібна мотивація! Цей ролик подивилися мільйони чоловік, але ось тільки скільки з них вирішили вдатися до фізичних навантажень?
Припустимо, ви все таки вирішили почати займатися фізичними вправами, щоб досягти якихось своїх цілей. Це і повинно бути поставлено на чільне місце. Чи не самі тренування, а то, чого ви хочете з їх допомогою добитися. Так набагато простіше змусити себе докласти зусиль. Чи не час від часу, не на якийсь короткий термін, а регулярно і наполегливо.
Спочатку буде непросто підняти себе з дивана або офісного стільця, змусити рухатися, перейти на новий ритм життя. Завжди знайдеться причина, щоб цього не робити. І тут може допомогти тільки твердий намір зробити своє життя кращим, якісніше, довше.
Для будь-якого випадку тримайте в голові прекрасну мотивацію: наука точно довела, що рух продовжує наше життя, не дозволяє організму завчасно старіти і старіти, бореться з серцево-судинними і навіть онкологічні захворювання.
Але тут має бути одне неодмінно умова - все, що ви робите повинно приносити вам задоволення і задоволення. З цієї точки зору заняття в тренажерному залі корисні далеко не всім. Не кожному приємно вимотувати себе, тягая залізяки. Зате заняття танцями або ходьбою на свіжому повітрі набагато приємніше, погодьтеся.
І ще один важливий момент - одним задоволенням обмежуватися теж не можна. Змушуючи своє тіло рухатися, потрібно весь час перебувати з ним на зв'язку, контролювати роботу м'язів і органів, не дозволяти їм халтурити. Не дарма досвідчені інструктори завжди радять під час тренувань стежити за своїми діями і відчуттями, не відволікатися і обов'язково бути в гарному настрої. Так результат від занять буде набагато відчутнішою.
ХОДИМО, плавати, танцюючи
Нехай заняття, яке ви виберете стане для вас захопленням. Улюбленим захопленням. Найздоровішими і корисними видами рухів вважаються ходьба, плавання, танці, їзда на велосипеді.
