Заглибимося в вивчення набрякового целюліту. З'ясуємо його причини, вивчимо заходи профілактика і засоби лікування: від дієт і природних ліків до вправ проти целюліту.
Що таке набряклий целюліт
Почнемо з того, що розберемося, що ж таке целюліт. Адже, всіма відома «апельсинова кірка» - це тільки одна зі стадій целюліту.
Целюліт - це захворювання шкіри, яке в своїй початковій стадії (набряку), може проявлятися як відчуття тяжкості в нижній частині ніг, ступень і кісточок. Може також зачіпати живіт (особливо у чоловіків), стегна і руки.
Для того щоб виявити целюліт, досить провести фізичний огляд постраждалих областей (стегна, сідниці, живіт), де буде видно, так званий, ефект «апельсинової кірки».
Причини розвитку набрякла целюліту
Тепер, коли ми внесли трохи ясності в поняття набрякла целюліту, давайте перейдемо до списку причин:
- Неправильне харчування . багате жирами і приправами, що приводять до затримки рідини в організмі через відсутність еластичності кровоносних судин.
- Розлади гормонального типу. Не випадково, жінки, які тривалий час застосовують гормональні таблетки, найбільш схильні до розвитку набрякла целюліту. На додаток, нерідко целюліт з'являється під час вагітності.
- Звички в поставі. наприклад, звичка тримати ноги схрещеними. В цьому випадку целюліт з'являється в області колін, що, як правило, пов'язують з поганим місцевим кровообігом.
- Спадкові фактори. У багатьох дослідження було показано, що набряклий целюліт може бути вродженим.
Варто розвіяти міф про зв'язок ожиріння і целюліту. у людей з надмірною вагою целюліт зустрічається з тією ж частотою, як і у худих.
Набряклий целюліт у чоловіків
Чоловіки також можуть страждати від набрякла целюліту. Як ми тільки що бачили, однією з причин набрякла целюліту є гормональні дисфункції; ось чому перші ознаки целюліту можуть з'явитися в підлітковому періоді, під час якого як у чоловіків, так і у жінок, в організмі відбувається справжня гормональна буря.
Деякі дослідження показують, що четверо з десяти чоловіків мають набряклий целюліт, особливо на руках і животі. Серед викликають його причин, слід також відзначити сидячий спосіб життя і харчування, багате жирами.
Як запобігти появі целюліту
Набряклий целюліт - це проблема, яку не можна ігнорувати: якщо його не лікувати, то стан буде тільки погіршуватися, поки не дійде до склеротичних і волокнистих утворень. Так що, якщо у Вас в родині вже хтось страждає або страждав від целюліту, бажано постаратися запобігти проблемі до її появи. Найкраще занадто солоної їжі, відмовитися від куріння і алкоголю, пити не менш 2 літрів води в день, тим самим, Ви уникнете проблеми затримки води.
Дієта: важливість правильного харчування
Не доводиться сумніватися: кращий спосіб уникнути целюліт - правильний спосіб життя, заняття спортом, здорове і збалансоване харчування, що включає шість щоденних прийомів їжі (три основних, що чергуються з трьома перекусами).
Ідеальна дієта проти целюліту обов'язково включає білкові продукти (наприклад, м'ясо, риба і яйця), краще низькокалорійні, такі як біле м'ясо і нежирні сири. Ці продукти сприяють активності і підтримці м'язової маси, яка, в свою чергу, сприяє вільної циркуляції крові і лімфи і висновку надлишкової рідини.
Для профілактики набрякла целюліту рекомендуються гіркі овочі і приготовані на пару. такі як артишок, цикорій і кульбаба, - вони сприяють детоксикації та дренажу. Зверніть увагу на цитрусові. чорницю, ананас і перець, - це одні з кращих продуктів в боротьбі проти целюліту. Настійно рекомендується також кавун, вишня, полуниця і огірки, тому що вони багаті водою і відмінними антиоксидантами.
Засоби і ліки проти набрякла целюліту
Серед засобів і методів лікування набрякла целюліту особливе місце займають правильна дієта і щоденна фізична активність. яка стимулює кровообіг в «зонах ризику». До цього можна додати природні засоби, креми і антицелюлітну косметику. масаж і інші косметичні процедури. такі як пресотерапія, лазерний ліполіз і прогрівання інфрачервоними променями.
Трохи гімнастика проти целюліту
Гімнастика, безсумнівно, є кращим засобом проти набрякла целюліту, але не тільки. Вона надає тонізуючий ефект на м'язи і розгладжує шкіру, допомагаючи приховати недосконалості. Хороший тренер порекомендує найбільш підходящі вправи, щоб усунути або пом'якшити проблему целюліту.
Серед видів спорту найбільш часто рекомендуються біг підтюпцем, плавання і аква-аеробіка (і, в цілому, всі водні види спорту). Так як вони покращують функції апарату кровообігу, регулюють кровообіг і допомагають протистояти появі целюліту.
Найледачіші можуть вдатися до допомоги пасивної гімнастики. здійснюваної за допомогою електростимуляції м'язів!
Косметика, креми і антицелюлітний масаж
У число найбільш поширених методів боротьби з целюлітом входить велика кількість кремів для домашнього використання. Найбільш ефективними є креми на основі ретинолу. Ретинол впливає на підшкірну мікроциркуляцію, тонізує і підтягує шкіру, зволожує протягом 24 годин і зменшує характерний ефект «апельсинової кірки».
Ще один важливий інгредієнт таких кремів - кофеїн. який стимулює всмоктування жирів і прискорює обмін речовин.
Якщо Ви хочете отримати від цих кремів ще більший ефект, то слід доповнити їх використання цілеспрямованим масажем!
Масаж стимулює кровообіг, тонізує м'язи, сприяє злущування шкіри, виробленню шкірного сала і виходу токсинів. Крім того, за допомогою локального термічного впливу, розширює пори, сприяючи проникненню діючих речовин лікувальних кремів.
У лікуванні набрякла целюліту найбільш ефективний лімфодренажний масаж, який стимулює відтік лімфи всередину організму. Іноді цей масаж може супроводжуватися альтернативними методами лікування, такими як кінезіології. зменшує напругу нервової системи.
Природні засоби лікування
Існує цілий ряд природних засобів, які допомагають полегшити і пом'якшити проблему набрякла целюліту. Такі трави як лопух (багатий кавовій кислотою і вітаміном B) і кульбаба (багатий на вітаміни B1, B2, C і E), стимулюють діурез і вихід зайвої рідини. Ортосифон або нирковий чай, завдяки вмісту калію, сапонінів і органічних кислот, стимулює роботу нирок, що допомагає в боротьбі з целюлітом. Нарешті, хорошою ефект дає обгортання водоростями.
Мікрохірургія в боротьбі з набряклим целюлітом
У будь-якому випадку, вирішити проблему набрякла целюліту тільки за допомогою кремів, косметики і лікарських рослин дуже складно! Здоровий спосіб життя - це, в першу чергу, засіб профілактики!
Однак, в косметології давно розроблені кілька мікрохірургічних процедур, які ефективно вирішують проблему набрякла целюліту:
- Пресотерапія. Цей процес використовує спеціальне обладнання, яке ритмічно надуває і викачує легінси і браслети, всередину яких поміщені кінцівки.
- Лазерний ліполіз. Це метод розчинення скупчення жиру за допомогою радіочастотного випромінювання лазера; лікування безболісно і не залишає шрамів.
- Ионофорез. Це електролікування передбачає застосування підшкірного інструменту, що дає розряди низької напруги.
- Мезотерапія. Передбачає введення ліки через спеціальну машину, обладнану безліч голок, які розподіляють препарат в тканинах.
- Терапія ІК. Інфрачервоні промені здатні активізувати кровообіг і, завдяки супутньому масажу, розчиняти жирові скупчення.
Тепер у Вас не залишилося виправдань, щоб відкладати проблему набрякла целюліту «на потім». Пам'ятайте, що лікування на першій стадії дає найкращі результати.