Що можна пити мамі, що годує?
Питання виглядає дуже простим, але не кожна матуся розуміє, наскільки він важливий.
У вас народжується дитина, і з цього моменту життя повністю змінюється, але, на жаль, деякі звички і пристрасті до їжі і напоїв залишаються, але ж для нормального росту і розвитку немовляти необхідно, щоб матуся, яка годує грудьми, харчувалася тільки здоровою їжею і корисними напоями.
Щоб розібратися в тому, що можна, а що не можна пити жінці в цей період її життя, supermams.ru розгляне детально ступінь корисності і небезпеки основних напоїв.
Що можна пити мамі, що годує
Мама немовляти зобов'язана уважно стежити за тим, що вона п'є, а від багатьох звичок і взагалі відмовитися, інакше у малюка, особливо в перші місяці його життя, можуть виникнути проблеми з кишечником. В ідеалі основним напоєм молодої мами повинна стати проста питна вода, але ні в якому разі не газована, яка викликає у дитини здуття і хворобливі коліки.
А тепер більш докладно розберемося, що конкретно можна пити мамі, що годує:
Скільки мамі, що годує можна пити рідини
Існує ще один міф, що, почавши годувати дитину грудьми, матусі просто зобов'язані пити багато рідини, тому що від цього прямо залежить кількість що надходить в груди молока.
Це не зовсім так: по-перше, кількість грудного молока залежить від гормону пролактину, по-друге, організм сам регулює, скільки йому потрібно рідини, а якщо випивати більше цієї потреби, то вам забезпечені велике навантаження на нирки і набряки.
Інша крайність - недостатнє питво може призвести до зневоднення організму мами, що тягне за собою підвищену в'язкість молока і велику ймовірність його застою.
Тому наша порада: слухайте свій організм і пийте тільки тоді, коли з'являється відчуття спраги.
_ _
Сайт supermams.ru - супермама
Період лактації - час, коли існує маса заборон на різні продукти харчування і напої. І, як не дивно, але в цей список потрапляють соки, причому не тільки пакетовані, а й свіжовичавлені. Однак існують винятки, і це багато в чому залежить від стану дитини та її матері.
Які соки можна пити мамі, що годує?
Відповідь на це питання безпосередньо залежить від віку малюка. Перші кілька місяців - це період шлунково-кишкових кольок у дитини, тому будь-який подразник може погіршити становище. Єдиний сік, який можна пити мамі, що годує - це березовий. Решта поки стоять під забороною.
У період від 2-х місяців до півроку можна поступово вводити в свій раціон деякі види свіжовичавленого продукту. Який сік можна пити годуючим жінкам, щоб у малюка не було небажаних реакцій, відповідають педіатри: сік із зелених яблук. Він не викликає у малюка алергії, на відміну від продукту з червоних плодів, багатий вітамінами і мікроелементами, а також підвищує імунітет. Пити сік рекомендується протягом півгодини після його приготування, попередньо розбавивши водою в співвідношенні 50:50. Для тих, хто вводить яблучний сік в свій раціон вперше після пологів, рекомендується почати з кількох столових ложок, поступово збільшуючи норму споживання до склянки на добу. Після нього рекомендується вводити яблучно-морквяний сік, а далі персиковий і абрикосовий.
Який сік можна пити годувальниці після того, як малюкові виповнилося півроку, - відповідь проста: будь-який, але тільки якісний. Якщо немає можливості приготувати свіжий продукт, то купіть дитячий пакетований або баночний сік. Він буде на порядок якісніше звичайного, хоча і трохи дорожче.
Отже, період годування груддю - відповідальний етап у житті малюка, адже його здоров'я прямо залежить від того, що п'є або чим харчується його мама. Тому вживайте тільки якісні соки, які відповідають віку малюка і приносять вам задоволення.
Ще під час вагітності молоді матусі переглядають своє меню для того, щоб їх малюк отримував тільки найнеобхідніше. Також і під час грудного вигодовування, слід подбати про те, щоб не нашкодити малюкові. У статті наведемо список продуктів, які небажано вживати в період лактації.
Меню годуючої має бути різноманітним і корисним для мами і для дитини. Незамінним джерелом вуглеводів і гарного настрою може стати печиво при грудному вигодовуванні. Однак далеко не всі види ласощі дозволені молодій мамі. Більш докладно про це розповімо далі.
Кожній молодій мамі потрібна допомога в перші місяці життя, коли жінка тільки звикає в новій ролі і вчитися правильно доглядати за малюком. Нашу статтю ми присвятили радам для годуючих матерів про те, як правильно налагодити грудне вигодовування.
Молоді і недосвідчені матусі дуже часто задаються питанням, чи вистачає їх дитині грудного молока, адже його кількість досить складно визначити. Однак природа подбала про те, щоб жіночі груди підбудовувалася під потреби малюка. Далі дізнаємося, як зрозуміти, що молочка дійсно вистачає.
Що можна пити мамі, що годує?
Повноцінне і правильне харчування годуючої мами вважається запорукою нормального розвитку немовляти. Саме тому жінки повинні включати в свій раціон не тільки різноманітні продукти харчування, а й достатня кількість корисної рідини.
Багато породіллі задаються питанням про те, що можна пити мамі, що годує? Вважається, що кращим напоєм для новоспеченої матері є очищена вода. Природно, що така вода не повинна бути газованої, так як гази можуть викликати різні процеси бродіння, що протікають в кишечнику крихти. Крім того, слід згадати про те, що годуючим жінкам слід обмежити прийом солодких, кислих і солених напоїв.
Молочні продукти і їх вплив на організм малюка
Як не дивно, але надмірне вживання молочних напоїв абсолютно не покращує лактацію. Незбиране коров'яче молоко навіть може спровокувати виникнення кольок у дитини. Значно кращий ефект роблять різноманітні кисломолочні продукти. Молодим мамам просто необхідно регулярно пити кефір, йогурти або кисле молоко, жирність яких не перевищує 2,5%. Такі напої надають сприятливий ефект, покращуючи мікрофлору шлунка і кишечника, не тільки матері, але й дитини.
Чай і кава в період лактації
Чай і кава молодим мамам рекомендується вживати в помірній кількості. Вони можуть провокувати зайву збудливість крихти і навіть нашкодити лактації. По можливості в чай або каву краще додавати натуральні вершки з невеликим відсотком жирності або знежирене молоко, так дію шкідливих компонентів буде мінімізовано.
Домашні морси і узвари
Скільки рідини потрібно вживати мамі, що годує?
Пити мамі, що годує потрібно стільки, скільки вимагає її організм. Якщо ж вживання рідини недостатньо, то можливе зниження вироблення гормону пролактину, нестача якого провокує зневоднення організму. При цьому слід також пам'ятати про те, що і надмірна рідина може нашкодити організму. Через неї виникають набряки, що перешкоджають нормальному виробленню грудного молока.
Трав'яні чаї і їх користь
Багато лікарів радять новоспеченим мамам пити ромашку. Відвар з цієї трави володіє відмінними протиінфекційними і захисними властивостями. Він сприяє зниженню ризику виникнення у дитини різних захворювань. Готові чаї з цієї рослини стимулюють вироблення жіночих статевих гормонів, під дією яких молочні залози виробляють молоко.
Сьогодні багато виробників пропонують годуючим мамам готові чаї з фенхеля, кмину, анісу, меліси, материнки та інших лікарських трав. Спеціально розроблені гранульовані суміші значно полегшують життя молодих мам і збагачують молоко корисними компонентами.
Натуральні соки: користь і шкода від їх вживання
Оптимальним варіантом для жінок, які годують немовлят, називають свіжовичавлені соки, однак слід пам'ятати, що готувати їх можна далеко не з усіх відомих ягід і фруктів. Найкраще віддавати перевагу яблучному соку, а ось томатні, апельсинові або виноградні напої можуть викликати алергію у дитини.
Рекомендують лікарі пити і березовий сік, який вважається максимально гіпоалергенним. Починати слід виключно з натуральних напоїв, при цьому пити їх потрібно маленькими порціями, розводячи кип'яченою водою.
Показання до прийому натуральних фруктових соків чисто індивідуальні, якщо малюк буде добре переносити такі напої, то поступово їх кількість можна збільшувати, уважно спостерігаючи за реакцією шлунково-кишкового тракту дитини.
Алкоголь під час годування грудьми
Мамі, що годує повністю слід виключити зі свого раціону напої, які містять алкоголь. Навіть в невеликих кількостях він здатний проникати в кров і в грудне молоко, таким чином, викликаючи отруєння у малюка. Крім того, регулярний прийом зазначених напоїв може спровокувати затримку розумового і фізичного розвитку крихти.
Сухофрукти при грудному вигодовуванні
Сухофрукти - це продукти переробки фруктів і ягід за допомогою їх природного висушування. Оскільки технологічно.
Як збільшити лактацію годує мамі
Під лактацією розуміють складний біохімічний процес, при якому в грудних залозах жінки починає вироблятися.
Харчування годуючої матері по місяцях
Здоров'я малюка грудного віку безпосередньо залежить від якості тих поживних речовин, що надходять в його організм с.
Чи можна пиво мамі, що годує
Годування грудьми - це дуже важливий період як для дитини, так і для самої мами. Молоді мами повинні пильно.
Чи можна мед мамі, що годує
З появою малюка, перед мамою, яка годує свого маленького грудьми, стоїть проблема: як харчуватися, що можна.