МАСАЖ жовчного міхура
Для початку хочу розповісти вам одну історію, що сталася з близькою мені людиною.
В кінцевому підсумку через кілька тижнів вона побачила самі камені. Їх було два, і представляли нерівні освіти малахітового кольору. кожен, отака зелена галька. А сам жовчний міхур (після того як його видалили), що не виконував свої прямі обов'язки, фактично перетворився на мішечок для окатишів.
Як шкода, що я не змогла запропонувати моєї бідної подрузі цей комплекс самомасажу до того, як з нею сталося нещастя. Впевнена: все могло скластися інакше.
Для початку давайте дізнаємося, як виглядає і де знаходиться жовчний міхур, розберемося в його пристрої і функціях, які він виконує в нашому організмі.
Жовчний міхур являє собою мішкоподібний резервуар для вироблюваної в печінці жовчі. Він має подовжену форму з одним широким, а іншим вузьким кінцем, причому ширина міхура від дна до шийки зменшується поступово.
Не потрібно думати, ніби жовчний міхур - це маленька «квасолина», яку складно прищепити. Довжина цього органу коливається від 8 до 14 см, а ширина приблизно дорівнює 5 см. Він має темно-зелене забарвлення і щодо тонкі стінки. У місці переходу шийки міхура в протоки міхура жовчний протік розташовується сфінктер Люткенса, який і регулює надходження жовчі з жовчного міхура в протоки міхура жовчний протік. Останній в воротах печінки з'єднується з печінковим протокою. Через злиття цих двох проток утворюється загальний жовчний протік, який об'єднується потім з головним протокою підшлункової залози і через сфінктер Одді відкривається в дванадцятипалу кишку в фатерова сосочка (рис. 6.10).
Жовчний міхур - орган, в якому накопичується жовч, яка, в свою чергу, переробляє жири в організмі. Жовчний міхур прикріплений до нижньої поверхні печінки і за формою чимось нагадує нерозпустилися квітка. Спереду цей орган майже повністю прикритий печінкою. До передньої черевної стінки примикає тільки невелика частина міхура, так зване дно. Саме його і можна намацати при ретельній пальпації.
Ця вправа ефективно при спазмі жовчного міхура (дис-кинезии). Масажні руху допоможуть розслабити орган і змусять його працювати.
Ляжте на спину, ноги злегка зігніть в колінах, під голову покладіть валик. Прощупайте праве підребер'я, знайдіть больову зону - масаж буде вестися навколо неї. Вказівним і великим пальцями правої руки при вдиху натисніть у верхній подреберной частини до больового відчуття (рис. 6.11). На видиху підтягніть живіт вгору, затримайте дихання на 6-8 секунд і круговими рухами за годинниковою стрілкою масажуйте жовчний міхур. На вдиху м'яко приберіть пальці, видихніть і на наступному вдиху знову починайте вправу. Повторіть його 6 разів.
Мал. 6.11.Упражненіе 1: вказівним і великим пальцями правої руки при вдиху натисніть у верхній подреберной частини до больового відчуття
Щоб масажувати жовчний міхур, необхідно знати його місце розташування в організмі. Для цього бажано пройти ультразвукове дослідження. Якщо у вас немає такої можливості, не турбуйтеся: масажні вправи (в тому числі для печінки) в будь-якому випадку будуть позитивно впливати на функцію жовчного міхура. Інша справа, що УЗД дасть відповідь на питання, чи можна вам в принципі займатися самомасаж. Можливо, у вас є захворювання жовчного міхура, при якому масаж в даний момент протипоказаний, або йде гострий запальний процес, або спостерігаються дуже великі камені, які ви можете ненавмисно зрушити так, що вони перекриють жовчні протоки.
Коли ви почнете робити масаж жовчного міхура, то можете зіткнутися з тим, що це досить болюча процедура. При будь-якому захворюванні жовчного міхура під правим ребром неодмінно є хворобливий вогнище. Якщо тяжкість і біль у правому підребер'ї постійні, вправи необхідно робити 2-3 рази в день за годину до їжі протягом 2 тижнів.
Вправа розрахована на те, щоб виявити больові точки.
Сядьте на стілець, спину розслабте, торс злегка нагнися вперед. Праву руку стисніть в кулак, лівою рукою допомагайте при натисканні. На вдиху випнути живіт і, рухаючись знизу вгору по підребер'я, за допомогою вдавлюючих кругових рухів кулаком знайдіть больову зону (рис. 6.12).
Мал. 6.12.Упражненіе 2: знайдіть больову зону
На видиху ослабте натиск і підтягніть живіт вгору (рис. 6.13). Затримайте дихання на 6-8 секунд. На вдиху повторіть рух кулаком знизу вгору. Кулак при бажанні можна замінити тенісним м'ячем.
Мал. 6.13.Упражненіе 2: звільніть натиск і підтягніть живіт
Ляжте на спину, ноги злегка зігніть в колінах. Для зручності під правий бік можна підкласти подушку. Долоню правої руки покладіть на підребер'ї в області жовчного міхура. Зробіть вдих, на видиху підтягніть живіт вгору і затримайте дихання. Починаючи від середньої частини підребер'я, подушечками пальців робіть кругові або спіралеподібні рухи, з зусиллям вдавлюючи руку в підребер'ї (рис. 6.14). Дихання при цьому має залишатися рівним. Масажуйте область протягом хвилини. Особливо ретельно обробляйте болючі точки. Ви повинні відчути, що біль зменшилася.
Мал. 6.14.Упражненіе 3: робіть пальцями кругові рухи вдавлюючи руку в підребер'ї
При необхідності всі вправи слід повторити і тільки потім приступити до масажу шлунка.