П'яткова шпора, або п'яткова шпора - захворювання стопи, підошовної фасції. Захворювання супроводжується відкладенням солей кальцію і фосфору в області прикріплення фасції до п'яткової кістки. Новоутворення доставляє масу незручностей, викликаючи сильні болі, відчуття дискомфорту при ходьбі.
Медицина пропонує способи лікування п'яткової шпори - від консервативних до радикальних методик. Важливу роль в лікуванні грають фізіотерапевтичні процедури і масаж стоп при шпорі п'яти.
п'яткова шпора
Кожен десятий житель нашої планети страждає від фасциита. Захворювання розвивається внаслідок запалення фасциального футляра і сухожилля підошовної м'язи. кріпиться до п'яткової кістки. Існують різні думки щодо доцільності масажу при шпорі п'яти. Деякі травматологи вважають, що п'яткова шпора вимагає повного спокою, і негативно налаштовані по відношенню до лікувального масажу стоп при шпори.
Неприємні відчуття при фасції
Зустрічається і протилежна думка, що масаж при шпорі п'яти можна і потрібно робити. Перевага методу в тому, що масаж може провести кожна людина в домашніх умовах. Масажу піддається стопа, гомілка, області колінного і гомілковостопного суглобів.
види масажу
Варіанти лікувального масажу при п'ятковому Екзостоз:
- Хворий сідає на стілець, кушетку. Масаж роблять великими пальцями рук. Можливе застосування протизапальних, знеболюючих мазей і гелів. При массировании розминають м'які тканини і задерев'яніле сухожилля. Можуть лунати не дуже приємні хрускоти, не варто лякатися. Відчуття пацієнта при масажі не найприємніші. Пережити доведеться, як мінімум, 10 процедур. Для ослаблення больових відчуттів і розслаблення пацієнта проводиться масаж гомілки.
- Існує метод, поширений серед цілителів і лікарів. Качалкою б'ють по п'яті, з метою роздробити шпору. Якщо на шпору це не впливає, то на ногу хворі пару днів встати не можуть. А кілька днів в спокої, допомагають позбутися від болю на час.
Класичний масаж стопи
думки фахівців
Думки професіоналів щодо ефективності масажу при шпорі п'яти протилежні. Деякі вважають, що шпора залягає дуже глибоко, людина руками не зможе зачепити її і викликати больові відчуття. Шпора занадто тверда, щоб її розбити. Інші вважають, що ефективність процедури руками досить висока. Масаж нормалізує кровообіг, лімфоток в області запаленого ділянки фасції і сухожилля і навколишніх тканин.
Однак сам по собі масаж малоефективний. Медики погоджуються, що ефект досягається за рахунок комплексної терапії:
- по-перше, необхідно знизити навантаження на стопи;
- по-друге, потрібно придбати спеціальне ортопедичне взуття для дому та для вулиці.
Масаж в домашніх умовах
Існує ряд методик виконання процедури в домашніх умовах. Масаж роблять руками і використовуючи підручні матеріали - гальку, горіхи, гудзики.
Перед сеансом проводяться підготовчі процедури. Ноги розпарюють в гарячій воді. Не відмовляйтеся від допомоги при виконанні процедури. Масаж виконується в певній послідовності: починають з області п'яти, переходять на гомілку, повертаються до стопи і закінчують масаж Розім'яті пальців. Що стосується пальців стоп: розминати потрібно по черзі кожен палець, піднімати, опускати, - спочатку по черзі, потім все разом. Після знову розтирається гомілку.
масаж п'ят
Масаж п'ят здійснюється як самостійно, так і за допомогою професіонала. За один сеанс масажу дива не станеться, запасіться терпінням для досягнення результату. Використовуйте для масажу протизапальні, розігрівають мазі та гелі. Позитивний ефект масажу досягається за рахунок:
- Посилення кровотоку в області запалення;
- Механічного впливу на ділянку гіперкальціфікаціі.
масажні руху
Щипці прямолінійні: п'ята обхоплюється з одного боку чотирма пальцями, з іншого боку кладеться великий палець. Рухаються від низу до верху подушечками пальців, давлячи на п'яту з усіх боків.
Масування п'яти пальцями
Кругові рухи кінчиками пальців: охоплюється п'ята всіма пальцями, здійснюються колоподібні погладжування.
Зсув п'яти: досягається будь-якими способами під час масажу, її потрібно рухати, розминати.
масаж стопи
Для досягнення ефекту від масажу масажують не тільки п'яту. Масаж надає позитивний ефект, зміцнюючи м'язовий каркас ніг, знижуються больові відчуття при ходьбі або тривалому стоянні, усувається застій в судинному руслі ніг, відновлюється кровообіг і прискорюється одужання. Основні рухи масажу:
- Розтирання стоп долонями.
- Масаж, розтирання пальців ніг.
- Безпосередній масаж п'яти розтираючими рухами.
- Розминають руху.
- Почергове підняття, опускання пальців ніг.
- Одночасне підняття, опускання всіх пальців.
- Масаж м'язів гомілки.
- Погладжують руху по поверхні нижньої кінцівки, починаючи від кінчиків пальців, до області паху.
Рухи прості, виконати може будь-яка людина самостійно. Можна використовувати вправи в будь-якій послідовності, додаючи інші вправи. Масаж корисний і в профілактичних цілях, бореться з причиною плантарного фасциита - плоскостопістю.
комплексність
Масажні руху в області п'ят, стоп і гомілки поєднують з розвантаженням області. Для цього застосовуються ортопедичні устілки двох типів:
- Коригуючі - створені устілки за допомогою інноваційних технологій, що знімають навантаження і перенапруження з апоневроза, сухожилля стопи, поперечного зводу стопи.
- Індивідуальні устілки доцільно замовити, якщо стопи зазнали сильної деформації. Дані устілки не виконують корригирующей функції, підтримують склепіння стопи в певному положенні, що полегшує рух. Обов'язкові до використання ортопедичні подпяточнікі.
Кожен вирішує самостійно, чи застосовувати масаж при шпорі п'яти. Єдиної думки з даного питання в медичному середовищі немає. Призначення масажу при зверненні до лікаря залежить від ставлення до нього лікуючого лікаря.
Використовувати масаж можна без призначення лікаря. Легкий масаж не зашкодить, навіть якщо не допоможе. Масажуйте ноги після тривалого робочого дня, коли відчуваєте перенапруження в стопах. Рухи повинні бути плавними і безболісними. Корисним вважається ходіння босоніж, бажано по пляжу, але підійде звичайний пісок або трава. Рекомендують ходити босоніж по гальці. Це вважається різновидом масажу стоп.