П'яткова шпора - розростання клиновидного або шиповидного відростка в області п'яткової кістки. Причини захворювання різні. До них відносяться плоскостопість, травми, порушення кровотоку і обмінних процесів в ногах. Симптоми захворювання пов'язані зі пекучими болями, такими, які виникають при попаданні під п'яту твердого маленького предмета при ходьбі. У терапії п'яткової шпори велике значення надається масажу, який при бажанні можна робити і в домашніх умовах.
Різні види масажу
Масаж п'яткової шпори можна виконувати руками, а ще не забороняється використовувати підручні засоби і спеціальні пристосування. Мета масажу - зняти набряк і максимально розхитати, розім'яти наріст на п'яті, а потім одним цілеспрямованим зусиллям зламати шпору. Однак останнє не рекомендується робити самостійно, без спеціальних знань і контролю фахівця.
Будинки масаж при п'яткових шпори можна виконувати за допомогою ролик-штанги або звичайного дерев'яного валика, призначеного для зняття втоми ніг. Фахівці рекомендують спочатку розпарити хворе місце у ванні або зробити цілющий компрес, а вже потім розминати шкіру ступень. Зняти запалення і зменшити біль допоможе компрес з чорної редьки. Для цього овоч необхідно натерти на дрібній тертці, а отриману кашку зафіксувати на хворої п'яті на ніч. Вранці компрес зняти і приступити до масажу.
Якщо валика немає, процедуру можна виконувати руками. Розтерти долонею підошву і гомілку. Потім почати розминати пальці ніг і таким же чином діяти у відношенні п'яти. Послабити тиск. Погладити ступні, піднімаючи по черзі кожен палець ноги. Після цього піднімати і опускати все пальці одночасно. Знову розтерти гомілку і закінчити масаж погладжують діями від стопи до паху. Розминати стопи рекомендують з такими мазями, як «Фастум гель», «Випросал» і ін.
Щоб позбутися від п'яткової шпори, необхідно наповнити таз гарячою водою і розчинити в ній 1 кг солі. Парити в цьому розчині ноги, поки вода не охолоне, після цього необхідно очистити свіжий качан кукурудзи від листя і використовувати його в якості пристосування для масажу, тобто катати ногами по підлозі. Якщо кукурудзяного качана під рукою не виявиться, можна використовувати листя кропиви дводомної. Два пучка свіжої кропиви розкидати по підлозі і ходити по ним протягом 30 хвилин. Якщо проводити цю процедуру регулярно, то від п'яткової шпори нічого не залишиться.
Що ще можна використовувати для масажу стоп
Як пристосування для домашнього масажу можна використовувати горіхи, морську гальку, гудзики і т.п. Розігріти шкіру і підготувати її до масажу можна не тільки за допомогою компресів і ванночок, але і простих валянок. Добре розтерти шкіру п'ят про тверду вовняну поверхню валянка і приступити до обробки ступень качалкою. Єдина умова - стукати качалкою по п'ятах можна, інакше можна ще більше зашкодити сухожилля. Головне завдання - посилити кровообіг і зміцнити м'язи стопи, а для цього діяти потрібно м'яко, але впевнено. Якщо біль при масажі посилюється, його потрібно припинити.