Проблема позбавлення від п'яткової шпори розбурхує уми багатьох, адже у кожного десятого людини, що проживає на планеті, є ця недуга. Відбувається все в зв'язку із запаленням сухожилля підошовної м'язи, яка кріпиться до п'яткової бугра.
Є різні думки на застосування при шпорі масажу, як показують деякі спостереження травматологів, п'яткової Екзостоз, а саме таку назву носить п'яткова шпора, кажучи «медичною мовою», потрібно дати повний спокій.
Але є і діаметрально протилежні думки, які полягають в обов'язковому використанні масажу. Провести його здатний кожен, будь то домочадець або професіонал лікувально-профілактичного закладу. Масажувати потрібно як гомілку, так і область п'яти, щоб досягти бажаного успіху.
різновиди
Є кілька типів масажу, які можуть бути застосовані при п'ятковому Екзостоз. У першому варіанті процедура проводиться з використанням великих пальців рук. Людина сідає на високий стілець або кушетку, на ній виробляти все набагато простіше. Масажується все за допомогою великих пальців з використанням протизапальних мазей і гелів. Рухи супроводжуються тиском на п'яту, поки не з'явиться характерний хрускіт, з одночасним разминанием окостенілих ділянки сухожилля. Людина в цей момент відчуває не найприємніші відчуття, а пережити доведеться 10 сеансів. Знизити біль допоможе періодичний масаж гомілки.
Слід зазначити один метод лікування, які застосовують народні цілителі. Вони щосили б'ють по п'яті качалкою з метою розбити шпору. І якщо нирки після такої процедури не відпали, то людина на ногу вже пару тижнів точно не встане. Вимушений спокій призводить до того, що шпора проходить сама по собі, не залишаючи після себе й сліду.
На другому етапі масажується вся стопа з застосуванням загальних прийомів. Область хворий стопи і гомілки розтирається за допомогою долонь. Після розтирається ділянку, розташовану під пальцями з поступовим підйомом вище. Розтирати варто і п'яту, а після домогтися розслаблення всієї стопи, зверху і знизу. Приділяється увага ділянці нижче коліна на хворій нозі, його теж добре розтираємо Проводиться процедура кожен день, всього включає в себе 10 сеансів.
думки фахівців
Деякі лікарі не погоджуються з тим, що людина під час сеансу масажу відчуває почуття болю. Саму шпору на їхню думку необхідно ретельно розминати і розбивати за допомогою рук. Є й такі думки, що процедура взагалі не принесе ефекту, адже шпора тверда і «розбити» її складно.
Завдання масажу полягає в тому, щоб відновити нормальне кровопостачання запальної ділянки сухожилля підошовної м'язи, а також те, які тканин. Тільки масаж ефекту принесе мало, додатково буде потрібно зниження навантаження, досягти цього дозволить спеціальне взуття.
Є багато типів масажу, які можна робити вдома. Ефект принесе розтирання стоп руками. Проводиться розтирання стопи руками, відмінно допомагає морська галька або гудзики, горіхи, використовувати їх доцільно в якості підручного засобу.
Перед тим як робити масаж ноги, потрібно підготувати і попередньо розпарити їх в теплій або гарячій воді.
Будинки масаж краще виконати за допомогою кого-то з родичів. Розтирається область підошви і гомілки, після розминаються пальці і область п'яти. Піднімати потрібно кожен палець по черзі, а після виробляти підйом і опускання всіх пальців одночасно. Після всього знову розтирається гомілку, а закінчує всі погладжування від стопи до області паху.
Кожен вирішує сам
Дискусій з приводу застосування масажу при шпорі п'яти багато і на сьогоднішній день єдиної думки про доцільність застосування цієї процедури. Все залежить від лікуючого лікаря, який спираючись на свій клінічний досвід, може порекомендувати масаж або використовувати інші способи і методи лікування.
Використовувати необхідно легкий масаж, особливо з метою профілактики. Адже за рахунок нього посилюється кровопостачання тканин і м'язів підошви. Робити процедуру просто необхідно в кінці робочого дня, коли ноги втомилися і болять. Рухи мають чудову якість і не повинні приносити болю. Корисно в деяких випадках походити босоніж по морському пляжу, якщо ж його немає, то зійде і банальний пісок або трава, це також є різновидом масажу, що дозволяє стимулювати активні точки.
Нарівні з масажем використовуються медикаменти, що знижують запальний процес. Але краще звернутися на прийом до лікаря, а не займатися самолікуванням, так ризик розвитку ускладнень різного ступеня тяжкості буде набагато нижче. Найкращим і приємним методом профілактики шпори є масаж стоп, так чи не краще поєднати приємне з корисним?