Як не крути, але одна частина наших переживань обертається навколо довіри і недовіри (шизоїдний характер), а інша - навколо турботи і втрати цієї турботи.
Як влаштований внутрішній світ кинутого людини? Там живе пристрасне бажання любові. Разом з усвідомленням, що турботу цю отримати неможливо. Людина, що опинився захопленим "комплексом кинутого", глибоко переконаний, що любов завжди нещасна і що він нікому не потрібен.
Він ненавидить свої бажання. У його сприйнятті він сильний, може від усього відмовитися і йому також ніхто не потрібен. По суті це кинутий, скривджена дитина. Вічний дитина. Тому як я не говорю про тимчасову ситуації розставання і самотності. Я говорю про тип характеру, у якого кілька назв: "оральний характер", "комплекс кинутого".
Отже, "комплекс кинутого". По виду такої людини здається, що він ніколи не був оточений турботою. Активовані первинні захисту (заперечення, проекція, ідентифікація, іноді присутній самовозвеличивание). На відміну від шизоида, орального характеру не треба було на початковому етапі виживати, у них немає страху перед реальністю, тому в захистах вони більш вправні. Власні потреби заперечуються. При питанні "Що ти хочеш?" - людина зависає. Він "не має права хотіти". У міру дорослішання він починає задовольняти потреби інших людей. Саме ті потреби, які він ігнорує у себе. Міркує він приблизно так: "Я буду піклуватися про інше. І якщо я надам багато турботи, то мене більше не покинуть". Жертовність? Так, ми і про це теж - сюжети подібні.
Мислення дитяче, творче, ейфорійні, гіперактивний. "Кинутих" складно даються комплексні логічні конструкції. Самозаперечення і аскетизм, які людина вважає своїм достоїнством. Немає контакту зі своєю агресією і ворожістю. У них хронічне подразнення, ніколи не переходить до агресії. Низька збудливість, страх самотності, ревнощі.
Будь-яке переживання страху для них не сигнал до дії, а травма, яка збільшує пасивність.
В цілому вони чимось схожі на співзалежність структуру особистості, але "кинутий", в загальному, може існувати і сам по собі. Вони говіркі, вербально обдаровані, говорити почали рано. Так, взагалі, рано подорослішали. У них багато проблем в любовних зв'язках - багато проблем з сексом, тому що сексуальність це про відмінності, а вони швидше шукають схожість з партнером, ідентифікуються з ним. Це бажання тактильного відчуття, але не статевого акту. Турбота про інших носить циклічний характер: вони знаходяться на підйомі, коли піклуються про інших, а потім втомлюються.
Головна психічна захист: "мені нічого не потрібно". Звернення проти себе своїх же потреб, неможливість отримати щось в світі, випробувати задоволення і задоволення, хронічний голод, спрага і самотність.
Пам'ятайте Тантала, який відчуває в підземному царстві нестерпні муки голоду і спраги? Так, поруч фрукти і вода. Але коли він нахиляється, щоб напитися, вода витікає від нього. А коли він тягнеться за фруктами, ті стають недосяжними. Голод тягне за собою дискомфорт. Голод стає ворогом. Щоб вижити, йому потрібно відкинути голод і свої потреби.
Згадайте досвід брошенности і ті почуття, які у вас виникали. Задайте собі ряд питань: Як ви захищалися від цих почуттів і переживань? Якщо вам було страшно, то чого ви боялися? Якщо ви відчували провину, то в чому себе звинувачували? Якщо був гнів, то на кого?
А тепер уявіть, що всі ці переживання ви відкладаєте далеко-далеко. Настільки далеко, що вже і не відчуваєте їх присутності, але щось всередині вас все одно про це пам'ятає і пам'ятатиме завжди. Ось так і формується подібний комплекс.
І це відбувається протягом першого року життя. Як саме? Давайте розглянемо базові потреби дитини:
-Любов (емоційний контакт)
-Тепло (тактильний контакт)
-Казка (магічне мислення)
-Структура (якийсь режим, що дає відчуття стабільності).
Батьківська і дитяча структура це різні ієрархії. Між ними повинні бути проведені кордону. Дитина перестає бути єдиним цілим з мамою в момент, коли перерізана пуповина - вони люблять один одного, але це різні люди з різними обов'язками і цілями. Коли дитина починає ходити і здійснювати свої перші відкриття в цьому світі, йому важливо "повертатися до мами".
Оральний характер формується в той момент, коли мама (або той, хто стоїть на її місці) не може задовольнити будь-якої з цих потреб. Так формується захист: "мамі я не потрібен". І тоді трапляється інверсія (це коли дитина каже, що "він сам про себе подбає") і реверсія (єдиним способом отримати турботу стає ідентифікація з об'єктом турботи і залежності).
І ось більш детальна ланцюжок того, що відбувається при цьому розкладі:
Я хотів, але не отримав, значить мамі я не потрібен (іноді в історії становлення орального характеру можна спостерігати хвороба або смерть одного з батьків)
Я нічого не хочу. Теплі почуття, спрямовані до мами, переміщаються на інший об'єкт (на об'єкт залежності) Любов до себе трансформується в ненависть (мама ставиться до мене погано, значить я до себе повинен ставитися погано) Виникає аутоагресія - адже висловити на маму агресію неможливо, вона і так все відкидає.
Дитина змушений рано подорослішати - він рано починає говорити, ходіть.Что відбувається з тілом "кинутого людини"? Виставлені вперед округлі затиснуті плечі, голова висунута вперед, запалі груди, утруднене дихання, є затиск і між лопатками. Багато спазмів в області шиї (вони утримують плач), стислі щелепи, які гальмують агресію.
Вони не можуть і жартома відіграти рух удару. Жорсткі коліна і трохи незграбна хода. Ноги напружені. Таз висунутий вперед, немає гнучкості в ногах. Ноги худі і зазвичай слабкі - біг і стрибки це не про них. Особи, які потребують відчайдушні очі. Все тіло недостатньо розвинене. З хвороб: часто болить голова, стоматити, інфекції дихальних шляхів, часті травми колінних суглобів. Будь-які різкі рухи в плечовому поясі призводять до вивихів.
Часто спостерігається активність в області рота: вони гризуть ручки, жують.
Виходячи зі сказаного вище, можна припустити, з якими темами такі клієнти приходять до мене на терапію:
Хворобливість (знижений рівень життєвих сил)
трудоголізм
Порушення харчової поведінки (наприклад, такій людині складно відрізняти фізіологічний голод і психологічний апетит)
Ревнощі (за нею стоїть страх покинутості)
Сексуальні порушення (секс для такої людини - спосіб заспокоїться і переконається, що його не кинули)
Типові життєві сценарії:
Мої потреби дуже великі
Мені нічого не треба давати, я всього досягну сам.
Ніколи нічого не просіть.
Приблизні терміни терапевтичної роботи: близько півтора років. Хоча буває і довічно. А що? Деякі люди постійно відвідують спортзал, а психотерапія це спортзал для душі. Чому так довго (хоча це насправді і не довго)?
У центрі комплексу брошенности лежить древній архаїчний страх бути залишеним своїм племенем. І померти від голоду в самоті. Або бути з'їденим дикими звірами. Вибір небагатий. Тому копати доводиться глибоко. І дбати про таке клієнті також доводиться - адже тривала психотерапія, в кінцевому рахунку, це про одну з форм турботи.
Терапія проходить в 4 етапи:
Етап консалтингу (якщо хочете, можна назвати це навіть коучингом)
Позитивний перенос, в якому терапевт виступає в ролі мами, з якою хочеться ділитися Негативний перенесення (я голодна дитина, але мені потрібні кордону)
Інтеграція.
Цілі терапії - звільнити плач, дозволити собі просити про допомогу, довіряти світові разом з його обмеженнями і не чекати кого-то особливого, хто прийде і нагодує. Чи можна за цими етапами пройти в поодинці? Ні.
Чому раніше існувала культура жалобників? Чому похорон не проходять поодинці? Етап оплакування неможливо пройти одного, не залишившись глибоко травмованим. А якщо плакати вже немає сил, то формується хронічна депресія. В ході терапії спливає ненависть до себе і вина.
В даному випадку вина - це агресія, спрямована на себе. і спосіб контролювати те, що відбувається. При цьому логіка тут така: "Я винен, але виправлюся і все буде добре. Мене візьмуть назад в сім'ю, в плем'я".
Які переконання повинні виникнути в результаті терапії?
Я можу просити інших, щоб ті подбали про мене
Я проголошую своє право вимагати і наполягати
Я можу жалкувати про свої втрати і плакати
Я можу бути коханим
Я можу отримувати
Я можу насолоджуватися тим, що є, не вимагаючи більшого
Я ніколи не отримаю за все, але можу отримати більше того, ніж отримував до цього
Я можу злитися
Давайте в цей раз розглянемо весь процес зцілення трохи докладніше. Пам'ятайте, що такі люди не вміють висловлювати потреби і просити про допомогу? Тому їх заяву про те, що їм потрібна допомога - це вже прогрес
Я сподіваюся, що ті з вас, хто підходять під опис даного комплексу, читають ці рядки і роблять належні висновки: що відбувається з вами не норма, прихована в глибині вашої особистості тривога оставленности і відчуття покинутості вимагає уваги.
Які терапевтичні стратегії існують? Першими підуть питання:
Як ти розумієш, що ти чогось хочеш?
Що з тобою в цей момент відбувається?
А що відбувається з твоїми почуттями? Це робота з зоною "хочу" після якої спливає туга, яка переходить у відчай. Тут і зазвучить травма покинутості
І ось тепер з'являється лють, злість до матері. Важливо дати бути цієї злості, а потім навчити з нею справлятися (можна спортом позайматися, наприклад). У цей момент клієнт часто ставить запитання "Який сенс злитися?".
Але справа в тому, що емоції не мають сенсу. Ось якщо дати людині стільцем по голові, то людина ображається. Емоції - це реакція на навколишнє середовище і її вплив. Емоції - це сигнал - наприклад, якщо я відчуваю злість, то це означає, що хтось порушує мої кордону.
За злістю приходить страх. І коли такі клієнти сердяться, а терапевт сприймає це нормально, то для них це одкровення. Так вся сімейна система (реальна або та, що закодована в пам'яті) починає рухатися внаслідок того, що злість виражається. Але потрібно навчитися виражати агресію прийнятним способом. Тут доводиться здійснювати багато роботи з диханням: нас чекають дихальні вправи і техніки.
Після опрацювання страху я працюю з відчуттям безсилля. Це про контакт зі своїм тілом. Це про те, що тіло, думки і емоції - частини єдиного цілого. Натякаю, що непогано б зайнятися фізичною активністю. Тут же має інтерпретувати захисту і повертати їх клієнту.
Наприклад: "Вам напевно дуже важливо допомагати всім підряд, інакше ви відчуваєте себе непотрібним. Ви думаєте, що ви великий і що якщо ви можете рятувати інших людей, то ви краще, ніж є насправді".
Пам'ятайте інверсію і реверсію? Це момент, коли клієнт починає піклуватися про терапевта, типу: "дорогий психолог, а як ви самі себе відчуваєте?".
Тут же робота з циклоїдного (коли спочатку йде підйом, з яким людина біжить на допомогу до когось, а потім слід зрив). Тут важливо донести до клієнта, що поки він не зрозуміє, що це повторюється історія, яку він раз по раз влаштовує собі сам, нічого не зміниться.
Адже це він сам вибудовує своє життя так, щоб навколо стало занадто багато нужденних, які без його допомоги пропадуть. У роботі з особистою історією я показую, що можна прогоревать втрату. Що цей комплекс відбивається на його особистому житті, або що його залежності пов'язані з тим, що "їжа його ніколи не покине".
Цю історію доводиться промовляти на раціональному рівні. У відповідь виникають почуття і це норма. Їх потрібно пропрацювати, щоб патерн не повторювався, в тому числі і на майбутні покоління. Як таке повторення може статися? Наприклад, клієнт може намагатися бути супер-матір'ю, якій особисто у нього ніколи не було. Потім він кидає дітей, тому що так жити неможливо і передає історію далі. Тепер він вибирає, зупинити чи життєвий сценарій або продовжувати його далі. Паралельно відбувається робота з навичками: як людині зрозуміти, що йому не дуже добре?
Наприклад, подивитися на градусник і якщо він покаже високу температуру, то, можливо, варто піти з роботи і лягти поспати. Кому-то це здається очевидним, а йому немає. Як він дізнається, що хоче відпочити? Можна вести щоденник: у скільки він ліг спати, як поїв і коли. Йому бракує навичок самозаспокоєння і турботи про себе.
А ще для людини з комплексом кинутого одкровенням є те, що можна не спонтанно впадати в захист, а вибирати, до якої захисту звернутися. Ми вчимося усвідомлення захисних механізмів. Це тренується і опрацьовується. І іноді дійсно доречним буде улюблене їм заперечення. Доведеться попрацювати зі стратегією подолання страхів. Хтось робить собі талісмани або освоює дихальні техніки.
А хтось працює, розмовляючи з самим собою і використовуючи когнітивний підхід. Клієнти з цим комплексом часто стимулюють себе літрами кави, щоб були сили на допомогу іншим. Я повертаю можливість жити без стимулюючих речовин. Але це складно, якщо забуваєш піклуватися про себе.
Клієнт повинен навчитися формулювати прохання про допомогу і звертатися за нею. У якийсь момент він може відчути себе перевантаженим і звернутися за допомогою. Як він це зробить? На самоті саморуйнівної поведінки загострюється. Що ж ще можна робити, коли залишився один? Як розвинути переносимість самотності? У них багато глюків на тему того, що відчувають інші люди.
Реальність потрібно "тестувати". Якщо є скарга на партнера (що той мало вкладається в їхні стосунки), то варто працювати над посиленням здатності до взаємності. А може бути, що партнер дає те, що дає, тим способом, яким може. І можна навчитися приймати це. Або шукати іншого партнера. Тепер зрозуміло, чому терапія такого характеру займає багато часу?
У міфології різних народів простежується тема вигнання з раю. І коли це відбувається, то рай залишається чимось далеким і недосяжним. При "комплексі кинутого" людина впевнена, що рай більше не для нього. А терапія допомагає йому зрозуміти, що рай знаходиться зовсім поруч на землі. Рай досяжний, а він має повне право увійти в нього і скуштувати всі плоди своєї там перебування.
Джерело: Слава Смеловскій