Всі ми звикли, що якщо виникає проблема зі здоров'ям, то походу в аптеку за ліками уникнути не вдасться. І ні для кого не новина, що у кожного медичного препарату є свої протипоказання і побічні ефекти - завжди є ризик погіршення стану. Для вирішення ряду проблем можна використовувати інші, більш прості і доступні методи без небезпеки для організму - це і називають нетрадиційною медициною. З'ясуємо, чи допомагає звичайний кефір при такій делікатній проблемі як запор.
Користь кефіру при лікуванні закрепів
Коли у людини більше двох діб відсутня спорожнення, лікарі діагностують запор. Іноді таке можуть озвучити і при наявності щоденного стільця, але якщо він в невеликих кількостях і спорожнення неповне. Причин такого становища безліч, і іноді відгородитися від них просто неможливо. Навіть стрес може спровокувати подібне порушення роботи кишечника, а цей фактор присутній в житті кожної людини.
Перше, що змінюють при діагностуванні запору - харчування. Їжа повинна надходити в організм регулярно, хоча б по 4 рази невеликими порціями. Крім цього, регулюється ще й раціон пацієнта для усунення продуктів з терпким ефектом.
У будь-рекомендації для пацієнта з запором можна зустріти рядок з призначенням регулярного вживання кефіру, і це не просто так. У деяких країнах цей продукт називають «кислим іншому шлунка», так як він позитивно впливає на стан мікрофлори травної системи. Кефір - напій багатофункціональний, описується як поживно-лікувальний. Він здатний надавати наступну дію на роботу травної системи:
- склад напою допомагає боротися з патогенними мікроорганізмами;
- благотворно впливає на мікрофлору кишечника, відновлюючи і нормалізуючи її;
- сприяє поліпшенню апетиту;
- крім цього молочний білок, що міститься в продукті, дуже легко засвоюється;
- створювана напоєм кисле середовище покращує процеси засвоєння вітамінів і мінералів з їжі.
Завдяки своїм властивостям, щоденне вживання кефіру три рази в день на голодний шлунок допомагає відновити мікрофлору і нормалізувати роботу кишечника, в тому числі і його очисну функцію.
Кефір варто приймати не тільки тоді, коли проблема вже існує. Цей напій буде корисний і як засіб профілактики запорів. Для цього його рекомендують пити щодня по склянці. При цьому варто віддавати перевагу не надто жирного продукту, щоб не ускладнювати роботу травного тракту. Ідеальним буде варіант з 1-процентної жирністю.
Застосовуючи кефір для вирішення проблеми зі стільцем, врахуйте - він повинен бути слабким, тобто одноденним. Саме свіжий напій має необхідний послаблюючийефект. Приймати його потрібно в такий спосіб: або перед їжею, або відразу після. При цьому корисно випити склянку і перед сном.
Особливості застосування для вагітних і дітей
Під час вагітності запор - не рідкість, це обумовлюється рядом фізіологічних змін в організмі. Таблетки та інші медикаментозні засоби для усунення цієї проблеми покликані роздратувати слизову кишечника, щоб спровокувати спорожнення, але у вагітної жінки це може стати причиною скорочення матки, тобто передчасних пологів. Саме тому, усувати запор з допомогою препаратів під час виношування дитини протипоказано. Тільки кілька ліків здатні м'яко подіяти на кишечник, не зашкодивши тим самим плоду, і їх призначити може тільки врач.А ось кефір з легку послаблюючу ефектом - дозволене і ефективний засіб. Його варто застосовувати систематично для профілактики, і тоді проблеми з випорожненням не виникне взагалі.
Що стосується дітей, то використання кефіру має вікові обмеження. Так, якщо дитині ще немає року, активний напій може привести до ряду проблем для несформованого організму:
Для того щоб мати можливість використовувати кефір для лікування і профілактики запорів у дітей потрібно дотримуватися лише вікових обмежень, і тоді напій принесе виключно користь. По досягненню року можна поступово вводити продукт в раціон, починаючи з обсягу в 30 мл.Постепенно збільшуючи щоденну порцію, варто зупинитися на 200 мл - цього буде цілком достатньо. Якщо дитина старше і добре знайомий з напоєм, то при виникненні перших ознак запору його сміливо можна давати пити перед або після їди.
Рецепти на основі кефіру для усунення запору
Дуже часто при виникненні труднощів з випорожненням використовують не простий кефір, а змішують його з іншими продуктами для покращення ефекту:
- кефір можна змішати з маслом рослинного походження (оливковою або соняшниковою). На склянку напою буде достатньо столової ложки масла;
- гречана крупа багата клітковиною, яка просто необхідна для нормальної роботи кишечника. Іноді зварену крупу просто змішують з кефіром і їдять ложкою, але деякі вважають за краще просто заливати ядра крупи на ніч кефіром і з'їдати в такому вигляді на ранок;
- відмінним доповненням до стаканчику кефіру буде чорнослив або курага;
- на склянку кефіру також можна додати третину чайної ложки звичайної харчової соди. Після ретельного перемішування, коли суміш почне трохи вирувати (почнеться реакція), потрібно швидко все випити. Варто відзначити - такий засіб використовують у міру необхідності, регулярно такий склад вживати не варто;
- слиз, що міститься в насінні льону, обволікає органи травної системи, тим самим ефективно їх очищаючи. Чайну ложку насіння можна з'їдати просто так, запиваючи кефіром;
- для приготування спеціального напою в стакан з кисломолочним продуктом додають половину чайної ложки сушеного меленого імбиру;
- відмінний ефект дає кефірний коктейль з висівками. В першу чергу готують висівки - прогрівають їх в духовці до золотистого кольору, після чого остуджують і подрібнюють. Залив отриману суміш окропом, і прикривши кришкою, залишають на третину години запарюватися. Після залишки води зливають, а столову ложку кашки додають в склянку кефіру і випивають;
- крім легкого проносного, суміш кефіру з невеликою кількістю порубаного кропу надасть ще й сечогінний ефект.
Чим посилити користь кошти (фотогалерея)
Варіантів застосування кефіру при запорах дуже багато, залишається тільки вибрати найбільш комфортний для Вас. Таке лікування, а тим більше профілактика, не принесе дискомфорту, а лише сприятливо позначиться на роботі травної системи і всього організму.