Калорійність квасолі, корисні властивості - калорійність продуктів

Калорійність квасолі, корисні властивості - калорійність продуктів
Квасоля - один з небагатьох овочів, який містить багато рослинного білка - майже 9 грамів на 100 грамів продукту. Рослинний білок, на відміну від білка тваринного походження, швидше і краще засвоюється організмом. Квасоля вважається дієтичним блюдом і рекомендується до вживання всім людям.

Корисні властивості квасолі

  • містить вітамін В6, який сприяє правильній роботі нервової системи, підсилює здатність організму протистояти стресам;
  • в 100 грамах міститься денна норма клітковини, яка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • містить вітамін С, який зміцнює імунітет і знижує ризик вірусних захворювань;
  • містить аргінін, який призводить до норми рівень цукру;
  • містить сірку, яка покращує шкіру і волосся;
  • містить складні вуглеводи, які поступово витрачаються організмом і не відкладаються в жир.

калорійність квасолі

Калорійність стручкової квасолі

Калорійність червоної квасолі

Калорійність білої квасолі

Калорійність спаржевої квасолі

Калорійність приготовленої квасолі

Калорійність вареної квасолі:


120 Ккал
130 Ккал

Калорійність консервованої квасолі.
- червоною
- білої


100 Ккал
116 Ккал

Калорійність тушкованої квасолі.
- червоною
- білої

Калорійність квасолі, корисні властивості - калорійність продуктів
Спаржеву квасоля зазвичай не варять і не консервують. Найбільш корисною вважається зелена стручкова і спаржева квасоля - саме в цих видах міститься максимальна кількість вітаміну В6 і клітковина.

Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.

Схожі статті