Людський мозок, не маючи розумової навантаження, старіє набагато швидше, особливо це помітно в зрілому віці. Тому, так важливо тренувати свій мозок. Будь-яке тренування, будь то вивчення іноземної мови, гра на музичному інструменті, комп'ютерні ігри, зубріння віршів стимулює нервові клітини для утворення нових нейронних зв'язків, які називаються синапсами.
У мозку людини існують трильйони таких синапсів, які дозволяють відчувати нам кожну клітинку свого тіла, які тримають в активному стані наше мислення.
Щоб формувати нові нейронні зв'язки, треба постійно вчитися чомусь новому, незвичному для себе. Наприклад, вчитися є і чистити зуби лівою рукою, вчитися грати на музичному інструменті, поміняти звичний маршрут до роботи на новий, бувати на виставках, відвідувати музеї.
А ось вчений з Індії Чоа Кок Суї, знайшов простий і доступний для всіх метод утворення нових нейронних зв'язків в головному мозку. За його твердженням, досить кілька хвилин в день, виконувати лише одну вправу, яке стимулює роботу обох півкуль головного мозку.
Як виконувати йогу для розвитку мозку?
☻ Встаньте зручно, ноги поставте на ширину плечей, це вихідне положення.
☻ Мова притисніть до поверхні неба, ближче до верхніх зубів, як ніби ви зараз збираєтеся вимовити звук «л».
Тепер пальцями лівої руки візьміться за мочку правого вуха, таким чином, щоб великий палець лівої руки був на мочці, а вказівний палець - за мочкою. Правою ж рукою візьміться за мочку лівого вуха. Руки на грудях утворюють перехрестя, стежте за тим, щоб права рука лежала на лівій руці, а не навпаки.
☻ Утримуючи мову притиснутим до піднебіння і руки на мочках вух, робимо глибоке присідання. Під час присідання робимо вдих. Затримайте в цьому положенні не дихаючи, одну секунду.
Ця вправа йога для мозку повторюється 3 хвилини, поступово можна збільшити до 5. Якщо є складнощі з присіданням, робіть полуприседания. Слідкуйте за своїм диханням. Присідаючи робіть вдих, випрямляючи - видих. Важливо не порушувати належну техніку виконання цього нескладного вправи йога для розвитку мозку.
Чим корисна йога для мозку?
Американські школярі, які виконують цю вправу, кажуть, що стають розумнішими і швидше запам'ятовують новий матеріал. Доктор Робінс, практикуючий йогу для мозку серед дітей, каже, що діти стали вчитися на п'ятірки.
В Америці цю вправу називають Супри йога для мозку, фахівці вважають його простим без ліків збільшення ментальної енергії.
Затискання пальцями мочок вух активізує акупунктурні точки, розташовані на мочках. Тримаючись за ліву мочку, людина активує роботу правої півкулі, а пальці лівої руки активують точки правої мочки, що позначається на роботі лівої півкулі.
Вправа йога для розвитку мозку на перший погляд здається трохи надуманим і дивним, але американські вчені знайшли підтвердження своїм словам, зробивши електроенцефалограму головного мозку до вправ і після виконання вправ, яка показала, що права і ліва півкулі синхронізація.