правильно харчуйтеся
Так називаються множинні випинання стінок кишечника - це дивертикулез. Іноді вони бувають вродженими, але частіше розвиваються через похибки харчування: в їжі мало грубої клітковини (вона міститься в цілісному зерні злакових і бобових рослинах, в сирих овочах, фруктах). При хронічних запорах тиск в кишечнику підвищується, м'язах доводиться працювати з підвищеним навантаженням. Таким же ускладненням може проявлятися і тривалий прийом проносних. Погіршує ситуацію сидяча робота, відсутність фізичного навантаження, ожиріння, варикоз вен, часті запалення кишечника.
Іноді лікарі називають такі випинання в кишечнику «виноградинами» - на рентгенівському знімку товста кишка хворого може нагадувати гроно. Дивертикулез діагностують у третини людей у віці від 40 до 60, а в старшому віці - у кожного другого. Найчастіше ця патологія протікає без симптомів - хіба що звичним стає здуття живота, в деяких випадках - спазми кишечника. Однак це не означає, що можна ігнорувати хворобу.
попередити можна
Щоб не доводити справу до ускладнень, ті, у кого знайшли діветрікулез, повинні дотримуватися нескладних правил. Іноді медики можуть призначити спазмолітики і препарати, що допомагають налагодити роботу кишечника. Але головне - дієта. Якщо «мішечки» будуть регулярно очищатися від «покладів», запалення не загрожує. А для цього необхідна природна «волоть» - пшеничні висівки. Вони здатні, вбираючи рідину, розбухати, збільшувати свій обсяг в 3-4 рази. Крім очищення, це ще і знижує внутрішньопорожнинне тиск в кишечнику. Висівки немає необхідності приймати окремо, як ліки, їх можна додавати в супи, каші, гарніри і навіть десерти.
Звичайно, необхідно збільшити і кількість рідини - бажано випивати до 6 склянок води в день. Також корисна рослинна клітковина, що міститься в кашах з цільних зерен, овочах, сухофруктах фруктах (тобто їх набагато корисніше, ніж пити соки, де клітковини немає).
А ось насіння, лушпиння горіхів, шкірку, кісточки від ягід і інші жорсткі частинки їжі краще не ковтати: вони можуть надовго застрягти в дивертикулах і спровокувати запалення. Також варто обмежити в раціоні все, що дратує кишечник: кава, шоколад, чай, колу.