3 способи і 5 чарівних фраз.
«Не сваряться тільки ті подружжя, у яких взагалі не залишилося нічого спільного ...» - стверджують сучасні психологи. «Милі сваряться - тільки тішаться!» - вторить їм російське прислів'я. Доводи ці хоч і звучать кілька заспокійливо, але конструктиву в них немає. Як зупинити сімейну сварку? Як не дати бурі емоцій перетворитися в руйнівний ураган? Пропонуємо вам кілька корисних способів і порад.
П'ять чарівних фраз.
Іноді конфлікт можуть послабити або зупинити правильно підібрані слова:
«Добре, давай заспокоїмося і подумаємо, що ми можемо зробити в цій ситуації прямо зараз?»
Ця фраза дає партнеру зрозуміти, що ви не глухі до його благань і готові до конструктивних дій. Вживання займенника «МИ» вказує на те, що ви обидва є учасниками процесу. По-справжньому вирішити сімейні проблеми можна тільки спільними зусиллями, а не в односторонньому порядку.
«Можливо я не зовсім правильно тебе зрозумів (а). Поясни мені, чому ти так думаєш і на чому грунтуються твої висновки? »
У сварці кожен намагається довести свою точку зору і зовсім не чує опонента. Ця фраза гасить емоційне напруження, вказуючи на ваше щире бажання зрозуміти співрозмовника. А він (вона), в свою чергу, уповільнює темп розмови і починає викладати проблему більш осмислено. Це підвищує шанси її благополучно вирішити.
«Як ти думаєш, ця ситуація гірша за ту, через яку ми посварилися в минулий раз? Або ми зможемо легше з нею впоратися? »
Ця фраза змушує співрозмовника згадати ваш минулий спільний досвід подолання перешкод. Ще краще, якщо цей досвід був позитивним. Таким чином, ви даєте своїй половині впевненість в тому, що разом зможете подолати будь-які негаразди.
«Я готовий (а) вислухати все, що ти хочеш сказати, але спочатку. »
Навмисне зробіть перерву перед важливою розмовою, якщо відчуваєте, що емоції починають брати верх. Запропонуйте заварити другій половинці кави або чай, щоб поговорити в більш спокійній обстановці.
«Давай припинимо лаятися прямо зараз!»
Якщо у вас зовсім не залишилося аргументів, то безпосередньо запропонуйте партнеру світову. Зізнайтеся в тому, що любите його (її) та дурні сварки не зможуть цю любов зруйнувати. Навіть якщо ви не вирішили проблеми, це остудить ваш запал і дозволить ще раз обдумати можливі рішення в спокійній обстановці при більш зручному випадку.
Три дієвих способу.
«Дихайте глибше!»
В прямому сенсі. Як тільки емоції починають вас захльостує - починайте глибоко і розмірено дихати. Глибоке дихання запускає в роботу парасимпатическую нервову систему, в організмі спрацьовує «педаль гальма». Ви заспокоюєтеся, більш детально обмірковуєте фрази і не впадаєте в істерику.
«Я глухий і німий ...»
Якщо ви розумієте, що ніякі доводи не діють на партнера взагалі, то можна просто замовчати на час. Коли він зрозуміє, що його агресія вихлюпується даремно, а глядачів немає, то трохи заспокоїться. Найкраще взагалі вийти на вулицю і трохи погуляти.
«Що взяти з дитини ?!»
Абстрагуйтеся і уявіть свого партнера маленькою дитиною. Ось він стоїть, кричить і щось вимагає, зовсім як примхливий малюк! Ну що взяти з дитини? І чи є сенс на малюка сердитися? Роздратування швидко покине вас.
Але найкращими ліками проти сварки, на думку психологів, є ... просте обійми! Не вірите - спробуйте самі!
Мудрі поради святих писань.
Ще кілька порад з нетлінних святих писань, безсумнівно, допоможуть вам можуть зберегти мир, спокій і самовладання:
- Гаси зло добром.
- Дурість - мудрістю і гумором.
- Гордість і марнославство - смиренням.
- Самовпевненість - скромністю і лагідністю.
- Багатослівність - мудрим повчанням і мовчанням.
- Нетактовність - тактовністю і люб'язністю.
- Роздратування і гнів - спокоєм і самовладанням.
І головне: ніколи не отчаівайтесь.Решеніе є завжди. Іноді воно приходить легко, іноді знайти його трохи складніше. А іноді варто забути про проблему на час, відпустити її. І рішення несподівано приходить само собою. Життя прекрасне у всіх її проявах, навіть в темпераментних суперечках і сварках. Любіть один одного, цінуйте відносини і не лінуйтеся над ними працювати!
