Як зберегти здоров'я людей похилого віку?
Ми часто помиляємося в оцінці віку тієї чи іншої людини. Всі люди різні, хтось може зовні виглядати молодше свого віку, а хтось, навпаки, старше.
Чи існує стандарт визначення віку? Безсумнівно, він є. Всесвітня організація охорони здоров'я представляє новітні стандарти визначення віку в такому вигляді:
молоді люди - до 44 років,
люди зрілого віку - 45-59 років,
люди похилого віку - 60-74 років,
люди похилого віку - 75-90 років,
довгожителі - 90 років і старше.
У зрілому віці багато людей починають відчувати деякі ознаки старіння. Це неминучий процес, і не треба сумувати, уникати цього питання, а треба активно думати, як затримати старіння. Коли людина переходить в період зрілості - це найвдаліший період життя і одночасно період старіння організму. Люди витрачають багато сил на роботі, вдома доглядають за батьками і дітьми, не звертають уваги на відпочинок, спорт і харчування. В результаті функція імунітету послаблюється. А це тягне за собою такі фізичні особливості людей середнього та похилого віку:
- розвиток різних захворювань,
- пригнічення функції імунної системи,
- зниження швидкості обміну речовин,
- зміна функцій системи травлення.
Остаточний результат - у однієї людини одночасно виявляється безліч захворювань.
Проблеми здоров'я у осіб зрілого та похилого віку:
1. Зниження імунітету. т. е. ослаблення функцій імунної системи.
2. Захворювання серцево-судинної системи і головного мозку.
3. Порушення роботи травної системи.
4. Порушення сну.
Що ж необхідно нам для здоров'я? Ось 4 головні чинники:
• психологічне здоров'я (уникати стресів, перенапруження),
Ми повинні вести здоровий спосіб життя і звертати увагу на харчування. Потрібно не лікувати хворобу, а займатися профілактикою. Через атрофії вилочкової залози у літніх людей функція імунітету знижується, і системі контролю імунітету стає важко розпізнати пухлину зі слабким антигеном, внаслідок чого у багатьох людей похилого віку розвивається рак.
Виділяють три функції імунної системи:
1. Захист від вірусів, бактерій, токсинів.
2. Очищення організму від шлаків.
3. Відновлення імунними клітинами зіпсованих тканин в організмі.
Тому імунітет треба завжди підтримувати. Для його підвищення хороший часник. Часник - і їжа, і ліки: він давним-давно вже використовується як натуральне бактерицидний засіб, його також називають «натуральним антибіотиком». Протягом декількох тисяч років часник застосовується як традиційне ліки в Китаї, Єгипті та Індії.
Крім того, людям похилого віку та людям похилого віку особливо необхідно стежити за здоров'ям шлунка і кишечника, так як через їх патології розвиваються сотні захворювань, з якими людині у віці через старіння організму стає справлятися все складніше. Тому дуже важливо своєчасне лікування та профілактика органів травлення, а також очищення кишечника.
Порушення сну є ще одним серйозним фактором, який шкодить людям похилого. Якість сну у людей похилого віку гірше, ніж у молодих, а сон - фізіологічна потреба організму. Науково доведено, що третину свого життя люди проводять уві сні, і більше 5 діб без сну - смертельно для людини. Часто люди похилого віку страждають безсонням. Шкода від безсоння викликає багато хвороб:
• високий тиск, серцево-судинні захворювання і т.д.
• головний біль, запаморочення, млявість,
• погіршення пам'яті, неврастенію,