Якщо ви виберете правильної догляд за тілом в період вагітності і годування немовляти, то вже за деякий час ви легко зможете привести себе в норму і знову повернути красу своїх грудей. Давайте разом розглянемо найпопулярніші поради, які прийдуть на допомогу жінці, яка бажає зберегти красу і пружність свого тіла після вагітності і періоду годування грудьми.
правильне годування
В першу чергу вам потрібно навчитися годувати дитину належним чином. Але, ні в якому разі не потрібно обмежувати сам процес, або намагатися зробити його якомога рідше і швидше, адже малюк повинен намагатися стільки часу, скільки йому знадобитися. Вам слід лише прийняти пози, які будуть зручними. Вам потрібно, наприклад, лягти на бік, щоб ваші груди менше перебувала у висячому положенні і м'язи не розтягувалися.
правильний раціон
Дуже важливо, щоб годує жінка додержівалась спеціальних дієт, харчувалася вітамінами і іншими корисними речовинами. Як відомо, на шкіру дуже добре впливають вітаміни В, С і А. Бажано також приймати спеціальні препарати для годуючих жінок.
контрастні ванни
Ви не повірите, але холодна вода здатна створити диво! Адже, як відомо, саме холодний душ допомагає найкращим чином зміцнити шкіру і відновити її стан. Контрастна ванна для області декольте, яку слід робити раз на тиждень, приведе вас в норму, особливо в поєднанні з масажем грудей.
Зручна білизна
Зупиніть вашу увагу на цьому моменті, оскільки при виборі бюстгальтера ви повинні звертати увагу в першу чергу на те, наскільки він зручний вам. Ні в якому разі не можна носити після вагітності білизна, яке б здавлювало тіло або натирало шкіру. Дуже важливо, щоб білизна була виготовлено з натурального матеріалу і вміщується в собі гігієнічні вкладки. При виборі білизни краще уникати покупки бюстгальтерів з внутрішніми швами, які б завдавали вам незручність під час руху.
Косметика для грудей
Ви вже напевно знаєте, що вибір такої косметики в магазинах досить широкий. Але при цьому, не можна купувати якусь, наприклад, перший-ліпший мазь, а вибирати тільки якісну косметику, спеціально призначену для вагітних і годуючих жінок. Не варто забувати при цьому і про сонцезахисні засоби для грудей, які теж повинні бути хорошої якості, щоб такі препарати не викликали ніяких алергічних реакцій і були безпечні для здоров'я молодих матерів.
Фізичні вправи для грудей
Легка фізкультура для грудей допоможе підтримати вас в тонусі, а також відновити колишню форму грудей. Для цього вам слід зробити кілька простих вправ:- Спочатку вам потрібно скласти долоні на рівні грудей перед собою. Потім ви повинні сильно їх стиснути. Ця вправа рекомендується повторювати не менше десяти разів.
- нахиліть тіло таким чином, щоб була зігнута спина. Потім зробіть махи руками, в положенні «хрест-навхрест» і повторюйте рух близько десяти разів.
Ефірні масла
Як ви вже, напевно, чули, ароматерапія є чудовим способом для відновлення пружності зони декольте. Після вагітності вам найбільше підійдуть ефірні масла лимона, апельсина або грейпфрута. Добре підійдуть також мигдальні і кокосові масла, які, до того ж, допомагають позбутися від розтяжок. Все, що вам потрібно, це втирати ароматні масла в шкіру грудей відразу після душа.