by Записки Дикої Господині Правильний догляд за грудьми не тільки не погіршить її форму, але і може значно поліпшити.
Багато представниць прекрасної половини людства переживають, що вагітність, пологи і подальше годування грудьми помітно погіршить форму грудей. Причому, страхи настільки серйозні, що деякі жінки навіть відмовляються від народження дитини, щоб зберегти свою красу.
Насправді їх побоювання безпідставні - цілком можливо народити прекрасного здорового малюка і при цьому зберегти красу грудей і фігури. Для цього потрібно заздалегідь задуматися про відхід за собою під час вагітності і після неї. Правильний догляд за грудьми не тільки не погіршить її форму, але і може значно поліпшити.
спеціальні бюстгальтери
Перше, про що ви повинні подумати - це про запобігання розтягнення зв'язок Купера, які і «тримають» форму грудей. Якщо вам вдасться зберегти їх, то про форму грудей хвилюватися майже не доведеться. А ось щоб зв'язки Купера не розтягувати, озаботьтесь придбанням спеціальних бюстгальтерів для вагітних і годуючих.
Такі бюстгальтери відрізняються від звичайних більшою пружністю і еластичністю. Збільшилася в розмірах під час вагітності і годування груди буде спиратися на конструкцію бюстгальтера, підтримуючу тяжкість бюста, а не на зв'язки молочної залози.
Починати носити такий бюстгальтер потрібно з перших тижнів вагітності і до того часу, поки ваші груди не повернеться розмір, який був до вагітності, і не поверне колишню форму.
Як запобігти розтяжки під час вагітності та годування
Під час очікування дитини і лактації можуть з'явитися розтяжки на грудях. Запобігти їх поява вам допоможуть креми. Причому, немає необхідності шукати якесь спеціальне косметичний засіб від розтяжок - можна скористатися будь-яким зволожуючим кремом або оливковою олією. Втирайте в груди щодня ці кошти, починаючи з перших днів вагітності.
Якщо розтяжки все-таки з'явилися, втирайте в груди муміє. В аптеках продається муміє в таблетках. Потрібно розвести ці таблетки в оливковій олії або в зволожуючий крем і користуватися цим засобом щодня.
Фізичні вправи для грудей під час вагітності
Допоможуть зберегти форму грудей спеціальні фізичні вправи. Але робити їх можна тільки після дозволу лікаря!
Вправа досить просте - його легко запам'ятати і виконувати: підніміть руки на рівень грудей, лікті в сторони, розчепіривши пальці. З'єднайте кінчики пальців обох рук і тисніть ними один на одного, вивернувши долоні в положення «від себе». Сильно надавав кінчиками пальців однієї руки на пальці іншої, збережіть напругу протягом хвилини, а потім розслабтеся. Обов'язково намагайтеся відчути напругу м'язів грудей. Можна взяти в руки м'яч і стискати його.
Фізичні вправи для грудей після пологів
Як тільки ваш лікар після народження дитини дозволить вам фізичні навантаження, почніть виконувати віджимання - вправа для форми і пружності грудей.
Почніть віджиматися від стіни, потім, коли ви будете виконувати цю вправу з легкістю, перейдіть до віджимань з підлоги - спочатку з колін, а потім, спираючись на пальці ніг - класичні віджимання.
Протягом дня потрібно виконати не менше 60 віджимань. Причому, немає необхідності віджиматися стільки раз поспіль - розбийте цю кількість на кілька підходів.
Нічого складно в пропонованих заходи щодо збереження форми і пружності грудей немає. І, якщо ви будете регулярно до них вдаватися, то народження дитини ніяк не зіпсує вашу фігуру і бюст.
Мамопластика або куплю красиву груди!
Слава Памели Андерсен не дає спокою юним худишкам, безуспішно намагаються розглянути спокусливі форми в дзеркалі. Збільшення грудей нині одна з найпопулярніших пластичних операцій в світі, причому мріяти про неї дівчатка починають з підліткового віку.
Працюємо над формою ніг. Комплекс фізичних вправ для стрункості ніг
Навряд чи знайдете ви в Росії цілої три пари струнких жіночих ніг. »- нарікав Олександр Сергійович Пушкін. Можливо, росіянки XIX століття просто не знали спеціального комплексу фізичних вправ для ніг? Але ми-то знаємо! Та й 5-10 хвилин в день знайти зовсім не важко.
Читати або залишити коментар 1
коментарі
ольга крим муміє дуже сильний стимулятор. може дати зростання пухлин (і доброякісним, і злоякісним). людина може і не знати, що у нього пухлина. будьте дуже обережні.
Фітнес в домашніх умовах: струнка фігура до пляжного сезону
Фізичні вправи для красивої фігури
Навіть у власниць спортивних фігур є місця, звідки зігнати жирок буває вкрай непросто. Саме ці складочки псують все враження, коли ви одягаєте відкриті сукні, топи і купальники. А адже вже зовсім скоро літній сезон і треба приводити свою фігуру в належний вигляд.
Фізичні вправи для стрункої фігури
Фізичні вправи для красивої і стрункої фігури
Американка Каллан Пінкні, творець популярної системи вправ, названої на її честь, запевняє, що після 10 тренувань ви станете молодшими на 10 років. А все тому, що година занять калланетикой дає організму стільки, скільки 7 годин занять класичної гімнастикою або 24 години аеробікою.
Типи жіночих фігур: вправи для стрункості
Фізичні вправи для стрункої фігури
Всі жіночі фігури умовно можна розділити на чотири типи. Іноді їх позначають буквами А, Х, Н, Т. Які особливості будови і жировідкладення у кожного типу фігур, яким чином швидше і краще за все наблизити свою фігуру до досконалості - безумовно, ці питання хвилюють всіх жінок! Для початку, давайте визначимо перед дзеркалом, до якого типу належить ваша фігура і дізнаємося, яким способом ми можемо поліпшити її.