Будь-яка людина може опинитися в складній життєвій ситуації, коли події розвиваються не «за планом». Наприклад, раптове звільнення з роботи, розлучення з чоловіком (дружиною), хвороба близької людини, втрата власності і т.д. У такі моменти важливо не впасти духом і продовжувати рухатися далі по своєму життєвому шляху. Але як краще впоратися з виниклими перешкодами так, щоб не розгубити віру в життя, себе, в інших людей, а також сили справлятися зі складнощами в подальшому?
В даному випадку я хочу приділити увагу психологічну сторону питання.
Почну з того, що якщо з вами відбувається якась неприємність, то з духовної точки зору сили впоратися з цим завданням у вас є. Щоб з вами не відбувалося, впоратися з цим ви можете. Тут вже питання вашого особистого вибору: скористатися силами, які точно у вас є або просто здатися.
Друге. Десь точно є люди, які можуть вам допомогти. Навіть якщо вам здається, що ви залишилися один на один зі своєю проблемою, десь є люди, які можуть і готові вам допомогти. Просто зверніться за допомогою. Це зовсім не означає, що хтось щось вам повинен. Просіть щиро про допомогу, а не вимагайте її і, безсумнівно, допомога буде надана. Часто допомога приходить з того боку, звідки вона навіть і не очікувалася. Тут важливо бути «відкритим» для отримання допомоги.
Третє. Проживаючи своє проблемну ситуацію, ви, так чи інакше, з нею вже справляєтеся. Згадайте про сили з першого пункту. Що саме це за сили? Які внутрішні ресурси вам допомагають впоратися? Що це за якості вашого характеру, а може це якийсь вже набутий життєвий досвід, ваш світогляд, особливості будови тіла, витривалість, віра? Адже це так здорово, що у вас є ваші власні ресурси, які допомагають вам у складний період життя! Вони точно є, просто слід звернути на них свою увагу і їх наявність вже привід пишатися собою.
Четверте. Часто, щоб життя стало кращим, потрібно попрощатися з чимось старим. Можливо, до цього моменту ви не наважувалися це зробити самостійно і події стали розгортатися таким неприємним чином. Подивіться на те, що відбувається як на можливість зробити своє життя кращим, почати щось нове, краще у своєму житті.
П'яте. Подивіться на події, що відбуваються як на урок життя, яка не має зла на вас. але хоче чогось навчити, щось показати, зробити вас мудрішими, сильнішими, звертає увагу на ваші «сплячі» внутрішні ресурси. Особистісний ріст не буває приємним, завжди існують переломні болючі моменти. Приємно стає вже потім, коли відбувається усвідомлення і розуміння того, що сталося.
Таким чином, щоб з вами не відбувалося, пам'ятайте, у вас є сили з етімсправіться і десь є люди, які знаходяться на вашому боці і можуть вам допомогти.
Якщо вам складно знайти опору в собі, в допомогу буде наступна вправа.
Вправа на пошук внутрішнього ресурсу
Прийміть зручне положення тіла. Можна сидіти, стояти або лежати. Чи не схрещуйте ноги і руки. Зверніть увагу на відчуття в тілі. «Скануйте» своє тіло увагою, починаючи від кінчиків пальців ніг, і рухайтеся вище і вище поки не досягнете верхівки. Задавайте при цьому собі подумки питання: де в тілі легкість, а де тяжкість, де тепло, а де холодно, де є відчуття розширення, а де навпаки - стиснення, де відчуваєте в тілі баланс всіх перерахованих відчуттів? В кінці задайте собі внутрішнє питання: де в вашому тілі знаходиться ресурс, який допомагає впоратися з поточною складною ситуацією? Відкиньте в цей момент логіку і мислення і просто прислухайтеся, яку ділянку в тілі відкликається. Яку частину тіла ви відчуваєте найкраще? Це і є ваш внутрішній ресурс, який знаходиться у фізичному тілі. Увагою спирайтеся на цю ділянку в тілі, відчуйте, що щось всередині вас є таке, що допомагає справлятися з поточними подіями.