Ви ловите себе на думці про те, що ваше життя стабільна, не ідеальна. але в цілому все йде за планом. А потім щось відбувається.
Ви втрачаєте роботу. Або того, кого любите. Або ваш будинок. Або, може бути, навіть здоров'я.
Це не справедливо. Ви не заслуговуєте цього. Ви не очікували такого повороту подій. Ви не планували його. У вас так багато почуттів і фрустрації, що ви не знаєте, що робити в першу чергу, або взагалі нічого не хочете робити.
Набагато простіше сидіти і смакувати свої втрати. Шукати винних і скаржитися. Але краще взяти ситуацію і шукати можливості, щоб з нею впорається. Чим швидше ви приймете заходи, тим швидше зможете поліпшити свою ситуацію.
Як впорається зі складною ситуацією
1. Зробіть прийняття складній ситуації головним пріоритетом
Роботи з поганою ситуацією може бути багато. Наприклад, коли людина має справу з горем, він часто проходить через шок і заперечення, біль і провину, гнів і інші переживання. І він не може повністю придушити свої емоції, але може вирішити, прийняти те, що трапилося. І змінити до цього своє ставлення.
2. Видаліть справедливість зі свого словника.
У дитинстві ми всі були справедливими і чекали того ж від інших. "Він взяв мій поїзд-це не справедливо." "Ти сказав, що купиш мені новий велосипед і обдурив мене це не справедливо!".
У дорослому віці ми теж часто ловимо себе на думці, що життя не справедлива, і чіпляємося за це, відчуваємо себе скривдженими і засмученими.
Відчуваючи обурення від несправедливості, ми не змінюємо нічого. Багато речей часто випадкові і знаходяться поза вашим контролем.
3. Зосередьтеся на життєвому уроці.
Якщо ви втратили роботу, можливо, життєвий урок полягає у визначенні вашої справжньої мети. Якщо ваші стосунки розвалюється, ваш урок може бути в тому, щоб стати більш незалежним.
Зосередження уваги на уроці дозволяє працювати над ситуацією і налаштовується на позитивні зміни.
4. Чи справді це така велика проблема, як здається.
Ми часто звертаємо незначні збої в величезні катастрофи в своїх умах. Мало що в житті дійсно так жахливо, як здається, на перший погляд. Деякі речі складні, такі як втрата роботи, розлучення з коханим. Але більшість ситуацій можуть бути вирішені.
5. Пам'ятайте, що ви можете продовжувати мати щось.
Непередбачені ситуації не повинні знищити ваші плани. Навіть якщо ви втратите роботу, ви все одно можете продовжувати досягати свої професійні цілі і, можливо, навіть більш ефективно. Якщо ви розлучилися з коханою людиною, ви можете знайти іншого. І він може стати для вас ще ближче.
Пам'ятайте, що чим раніше ви зосереджені на пошуку нового шляху, тим швидше ви перетворите погане в хороше.
6. Запитайте себе про те, як той, кого ви поважаєте, як би від зміг пройти цю ситуацію.
Коли ви стикаєтеся зі складною ситуацією, наприклад вас хтось образив, запитайте себе, щоб на вашому місці зробив такий-то людина. І ви отримаєте відповідь, щось на кшталт: він би пробачив, відпустив і пішов далі своєю дорогою. Підіть цього і ви.
Життя дуальна. І хороші ситуації чергуються з поганими. Але щоб не сталося, пам'ятайте, що життя триває. Можна оплакувати свою проблему і боротися з нею, а можна винести урок і стати сильніше. Вибір за вами!